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Wie können einfache Dinge Ihr Leben verändern?

Простые вещи изменят жизнь

Psychologisches Training ist eine Form des aktiven Lernens von Verhaltens- und Persönlichkeitsentwicklungsfähigkeiten. Während des Trainings wird der Teilnehmer zu bestimmten Übungen eingeladen, die sich auf die Entwicklung oder Demonstration psychologischer Qualitäten oder Fähigkeiten konzentrieren. Das Schlüsselprinzip, das ein effektives Training und eine effektive Entwicklung gewährleistet, ist die ständige Kombination aller Arten von Aktivitäten im Training: Kommunikation, Spiel, Training, Arbeit.

Psychologisches Training sollte von Gruppenpsychotherapie unterschieden werden. Viele Praktizierende, die sich formell als psychologische Trainings bezeichnen, werden von einigen Autoren als Psychokulte kritisiert.

"Persönliches Wachstum" ist das Konzept der Psychologie. Es wurde ursprünglich im Rahmen des humanistischen Konzepts von C. Rogers und A. Maslow formuliert, wird jedoch derzeit von anderen psychologischen Richtungen häufig verwendet. Die Idee des persönlichen Wachstums basiert auf einer positiven Vision der ursprünglichen Natur des Menschen und der Möglichkeit, internes Potenzial zu entwickeln.

• Versuchen Sie zwei Wochen lang keinen Kaffee und Tee zu trinken.

Sie werden sehen, dass Ihnen alles gefällt, dass Sie ruhig einschlafen und tief schlafen, dass Ihre angespannten oder düsteren Gesichtsfalten geglättet werden und alle leichte (oder schwere) Nervosität verschwunden (oder zumindest halbiert) ist.

• Versuchen Sie, nachts nicht zu essen und mit leerem Magen einzuschlafen.

Innerhalb von 1-2 Wochen werden Sie leichte, helle Träume sehen, jeden Morgen gut gelaunt aufwachen und bereits mit Inspiration für etwas morgens aufstehen, ohne den lustlosen Wunsch, einen halben Tag im Bett zu liegen.

• Versuchen Sie, Ihrem Essen nicht zwei Gewürze hinzuzufügen: Salz und Pfeffer.

Sie werden sehen, dass Sie 2-3 mal weniger essen können. Innerhalb von 1-2 Wochen hört der Körper auf zu schwellen und nach einem Monat verlieren Sie merklich an Gewicht (gilt nur für übergewichtige Personen).

• Versuchen Sie, keine alkoholfreien Getränke und keine kohlensäurehaltigen Getränke zu trinken, die Sie im Geschäft gekauft haben.

Sie werden sehen, wie lecker einfaches Wasser ist und wie viel weniger Durst benötigt wird, um Ihren Durst zu stillen.

• Versuchen Sie, sich von einer Person zu verabschieden, um nicht mehr zu sagen: "Komm schon, na ja ... komm schon!"

Sie werden sehen, wie einfach und angenehm es ist, sich zu verabschieden.

• Versuchen Sie, eine Woche lang mit geradem Rücken zu gehen und zu sitzen.

Sie werden sehen, wie sich Ihr Gedächtnis verbessert und wie viel schneller Sie denken werden.

• Versuchen Sie für eine Person, die Sie nicht mögen, jedes Mal, wenn Sie sich an sie erinnern, ihr das imaginär luxuriöseste (oder besonders gute) Geschenk zu machen und sich vorzustellen, wie glücklich sie ist.

Sie werden sehen, dass er Sie immer besser behandeln wird, wie Sie es mit ihm tun werden.

• Schalten Sie den Fernseher und den Computer ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen aus.

Sie werden beginnen, Ihre Wünsche und kreativen Impulse zu sehen.

• Versuchen Sie 2 Wochen lang, telefonisch und nur geschäftlich im Internet zu sprechen.

Sie werden sehen, dass ein Tag 36 Stunden hat.

• Versuchen Sie es jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette nehmen möchten - nehmen Sie einen Apfel / Mandarine / Orange / Banane oder trinken Sie ein Glas Wasser.

Nach 2 Wochen fühlen Sie sich doppelt so stark, zäh und stärker.

• Versuchen Sie es jedes Mal, wenn Sie etwas tun möchten, das Sie interessiert (wenn auch zum ersten Mal, wenn auch selten und nicht eigenartig, aber gerne), und subtrahieren Sie Minuten der Reflexion und Bewertung.

Sie werden sehen, dass Sie viel mehr können.

• Versuchen Sie, jedes Mal zu lächeln, wenn Sie möchten, und lächeln Sie einem Passanten zu, wenn auch für einige Sekunden (vergessen Sie "was er von Ihnen denken kann").

Innerhalb eines Monats werden Sie sich jeder Person vertraut und sicher fühlen.

• Versuchen Sie, im Gras zwischen den Bäumen zu liegen, weg von Autos, ohne Menschen in Verlegenheit zu bringen.

Sie werden die lang erwartete Stille in sich selbst hören.

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