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Wie können einfache Dinge dein Leben verändern?

Простые вещи изменят жизнь

Psychologisches Training ist eine Form von aktiven Lernfähigkeiten des Verhaltens und der Persönlichkeitsentwicklung. Im Training wird der Teilnehmer aufgefordert, einige Übungen zu machen, die darauf abzielen, psychologische Qualitäten oder Fertigkeiten zu entwickeln oder zu demonstrieren. Ein Schlüsselprinzip, das ein effektives Lernen und Entwickeln gewährleistet, ist die ständige Kombination aller Aktivitäten im Training: Kommunikation, Spiel, Training, Arbeit.

Es ist notwendig, psychologische Trainings von Gruppenpsychotherapie zu unterscheiden. Viele Praktizierende, die sich formal psychologisches Training nennen, werden von einigen Autoren als Psychokulturen kritisiert.

"Persönliches Wachstum" ist ein Konzept der Psychologie. Es wurde ursprünglich im Rahmen des humanistischen Konzepts von K. Rogers und A. Maslow formuliert, wird aber gegenwärtig von anderen psychologischen Richtungen weithin verwendet. Der Begriff des persönlichen Wachstums basiert auf einer positiven Vision der ursprünglichen Natur des Menschen und der Möglichkeit, internes Potenzial zu entwickeln.

• Versuchen Sie zwei Wochen lang keinen Kaffee und Tee zu trinken.

Du wirst sehen, dass dir alles gefällt, dass du ruhig einschläfst und tief schläfst, dass deine angespannten oder mürrischen Falten geglättet werden und die ganze leichte (oder schwere) Nervosität verschwunden ist (oder mindestens zweimal gesunken ist).

• Versuchen Sie nicht, nachts zu essen und mit leerem Magen einzuschlafen.

Innerhalb von 1-2 Wochen werden Sie beginnen, leichte Lichtträume zu sehen, jeden Morgen, um gut gelaunt aufzuwachen und bereits mit Inspiration für alles, Sie werden am Morgen frisch aufstehen, ohne den trägen Wunsch, einen halben Tag im Bett zu liegen.

• Versuchen Sie nicht, zwei Gewürze hinzuzufügen: Salz und Pfeffer.

Sie werden sehen, dass Sie 2-3 mal weniger essen können. Innerhalb von 1-2 Wochen hört der Körper auf zu schwellen, und nach einem Monat werden Sie merklich abnehmen (es handelt sich nur um Übergewicht).

• Versuchen Sie nicht, Limonaden und kohlensäurehaltige Getränke im Laden zu trinken.

Sie werden sehen, wie einfach Wasser lecker ist und dass Sie viel weniger brauchen, um Ihren Durst zu stillen.

• Versuchen Sie, sich von einer Person zu verabschieden, um nicht mehr zu sagen: "Komm schon, gut ... komm schon!"

Sie werden sehen, wie einfach und angenehm sich zu verabschieden.

• Versuchen Sie eine Woche zu gehen und sitzen Sie mit geradem Rücken.

Sie werden sehen, wie sich Ihr Gedächtnis verbessert und wie schnell Sie denken werden.

• Versuchen Sie jemanden, der Sie nicht mag, jedes Mal, wenn Sie sich an ihn erinnern, ihm ein imaginäres, luxuriösestes (oder besonders gutes) Geschenk machen, indem Sie sich vorstellen, wie er sich freut.

Du wirst sehen, dass er dich besser behandeln wird als du mit ihm.

• Versuchen Sie, den Fernseher und den Computer vor dem Schlafengehen für eine oder zwei Stunden auszuschalten.

Sie werden anfangen, Ihre Wünsche und kreativen Impulse zu sehen.

• Versuchen Sie 2 Wochen, am Telefon zu sprechen und nur im Geschäft im Internet zu kommunizieren.

Sie werden das am Tag 36 Stunden sehen.

• Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette nehmen möchten - nehmen Sie einen Apfel / Mandarine / Orange / Banane oder trinken Sie ein Glas Wasser.

In 2 Wochen werden Sie sich doppelt so stark, widerstandsfähiger und stärker fühlen.

• Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie etwas tun möchten, das Sie interessiert (selbst wenn es zum ersten Mal selten und nicht typisch für Sie ist, aber Sie mögen es), sofort zu tun und die Momente der Reflexion und Bewertung abzuziehen.

Sie werden sehen, dass Sie viel mehr tun können.

• Versuchen Sie, jedes Mal zu lächeln, wenn Sie möchten, dass Sie den Passanten auch nur ein paar Sekunden lang anlächeln (dabei vergessen Sie, "was er von Ihnen denken kann").

Innerhalb eines Monats werden Sie beginnen, jeden Menschen vertraut und sicher zu fühlen.

• Versuchen Sie, sich im Gras zwischen den Bäumen hinzulegen, weg von den Autos, nicht von den Leuten verlegen zu sein.

Sie werden in sich die lang erwartete Stille hören.

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