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30 einfache Smoothies zum Reinigen des Körpers

30 простых рецептов смузи для очищения организма

Die Normalisierung des Verdauungssystems, schönes Haar, Nägel und Haut, gute Laune und ein guter Schlaf sind nur eine unvollständige Liste von Wundern, die den Körper reinigen.

Es ist nicht notwendig, auf einer starren Diät zu sitzen. Es ist genug, um in Ihrer Diät mehrere Multivitaminprodukte mit einem reinigenden Effekt zu enthalten.

Die einfachste Sache ist, sie in einem Getränk zu kombinieren, belebende Smoothies.

Wir haben für Sie eine Liste der köstlichsten und nützlichsten Rezepte für Smoothies zusammengestellt, die helfen, den Körper zu reinigen und das Wohlbefinden zu verbessern.

1. Spinat + Banane + Zitrone

Ein kleiner Teil Spinat ist genug, um den täglichen Bedarf des Körpers an einigen Vitaminen und Nährstoffen zu befriedigen. Nehmen Sie 350 Milliliter Wasser, fügen Sie 3 Bananen, ein großzügiges Bündel Spinatblätter, Saft einer halben Zitrone oder Limette hinzu und mischen Sie es gut in einem Mixer.

2. Heidelbeeren + Banane + Zitrone + Sellerie

Heidelbeeren sind eine sehr leckere und gesunde Beere. Es stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die Sehkraft der Person aus. Mischen Sie 2 Bananen, 3 Esslöffel Heidelbeeren, 1/3 Zitronensaft, 2-3 Selleriestangen, ein Glas Wasser in einem Mixer. Nahrhafte Smoothies sind fertig!

3. Sellerie + Spinat + Limette + Banane

Sellerie ist ein Produkt, das nicht nur die Fähigkeit hat, überschüssige Kalorien zu verbrennen, sondern auch reich an Vitaminen und Nährstoffen ist. Grüne Smoothies kochen: In einem Mixer 2 Stangen Sellerie, ein Glas Spinatblätter, ein Glas Wasser, Limettensaft, 1 Banane peitschen. Ein Multivitamin-Cocktail ist in Ihren Händen!

4. Spinat + Banane + Apfel + Zitrone

Eine sehr interessante und nützliche Kombination ist Banane und Spinat. Bananen heben die Stimmung ausgezeichnet auf, entlasten das Müdigkeitssyndrom und sorgen für Energie. Mischen Sie 1 Tasse frische Spinatblätter, 2 Bananen, 1 Apfel, 1 Glas Wasser, Saft einer halben Zitrone und mixen Sie den Mixer.

5. Gurke + Salatblätter + Zitrone + Honig

So ein einfaches Getränk kann auch Geschmacksknospen kosten. Gurke hat die Fähigkeit, Schlacken aus dem Körper zu entfernen, und Salatblätter sind eine reiche Quelle für Vitamin E. Bereitet Smoothies sehr einfach und schnell zu: Mixer Haufen Salatblätter, 1 mittelgroße Gurke, vorher von der Haut geschält, Saft einer halben Zitrone, 1 Glas Wasser, .

6. Karotten + Rüben + Sellerie + Gurke + Apfel + Petersilie + Ingwer

Wir bereiten einen dicken Smoothie zu, der eine Schockdosis an Vitaminen und hellen Farben kombiniert. In einem Mixer müssen Sie 1 Karotte, 1 Rübe, 1 Stangensellerie, 1 Gurke, 2 Äpfel, ein Bund Petersilie und eine kleine Menge Ingwer mischen. Lecker und nützlich.

7. Spinat + Salat + Sellerie + Birne + Banane + Zitrone

Solche Smoothies werden ein wunderbares Frühstück sein, das neue Kunststücke inspirieren und aufmuntern wird. Darüber hinaus stärkt das Getränk die Immunität und Abwehrkräfte des Körpers. Nehmen Sie eine Handvoll Spinatblätter, 5 Blätter Salat, 3 Stangen Sellerie, 1 Birne, 1 Banane, Zitrone oder Limettensaft, 1,5 Tassen Wasser. Waschen, schneiden und an einen Mixer senden.

8. Karotten + Apfel + Ingwer + Banane + Orange + Minze

Auf diesem hellen und saftigen Drink wird die Stimmung auch auf einen Blick steigen. Nehmen Sie 3 Karotten, 2 grüne Äpfel, eine Ingwer-Scheibe, 2 Bananen, 1 Orange, eine Handvoll Minzblätter. Von Karotten, Äpfeln und Orangen müssen Sie Saft machen und dann mit anderen Zutaten in einen Mixer mischen. Vergessen Sie nicht, Ihren Freund zu behandeln, denn das Rezept ist für 2 Portionen.

9. Erdbeeren + Preiselbeeren + Banane + Minze

Eine erfrischende und saftige Version von Smoothies - dies ist ein Beeren Smoothie mit Minze. Nehmen Sie 200 Gramm gefrorene Erdbeeren, 150 Gramm gefrorene Preiselbeeren, Preiselbeeren oder Kirschen, 2 Bananen, 1 Glas Minze und 1 Glas Wasser. Alle Zutaten mischen und zu einem Mixer geben. Voilà! Köstliche Smoothies sind bereit.

10. Banane + Apfel + Kleie + Koriander

Ein ausgezeichneter Start in den Tag kann nur mit Smoothies, die viele nützliche Zutaten enthalten, zusammen sein. Nehmen Sie die Hälfte der Banane, die Hälfte des grünen Apfels, 1 Esslöffel Kleie, ein Bund Koriander, Basilikum, Spinat oder Minze und schlagen Sie gut in einem Mixer. Grün ist besser, jemanden zu wählen, um den Geschmack nicht zu mischen.

11. Gurke + Spinat + Ananas + grüner Tee + Zitrone + Ingwer

Smoothies können zubereitet werden und basieren auf grünem Tee. Ein solches Getränk wird reich an Antioxidantien und Vitaminen sein. Mix alle Zutaten in einem Mixer bis glatt: 1 Gurke, 2 Bund Spinat, 2 Tassen gehackte Ananas, eine Tasse gebrühten grünen Tee, eine halbe Zitronensaft, Ingwerwurzel.

12. Grapeprut + Leinsamen + Erdbeere + Trauben + Avocado + Banane + Zitrone

In diesem Smoothie enthält eine große Menge an Vitamin C, die das Immunsystem stärkt und die allgemeine Gesundheit verbessert. In einem Mixer einen Löffel Leinsamen hacken. Dann fallen die restlichen Zutaten: eine halbe Grapefruit, 15 gefrorene Erdbeeren, eine Handvoll Trauben ohne Gruben, eine halbe Avocado, eine Banane, eine halbe Zitrone oder Limette. Gut mischen.

13. Apfel + Zitrone + Gurke

Zitrone ist reich an Vitamin C, und der Apfel ist reich an Eisen und Pektin. Warum kombinieren Sie diese Zutaten nicht in einem Getränk? Mischen Sie 1 Apfel, Saft einer halben Zitrone in einem Mixer und fügen Sie 2 Gurken hinzu.

14. Ananas + Kiwi + Gurke + Zitrone

In diesen Smoothies gibt es leckere und süße Früchte - Ananas und Kiwi. Sie sind auch sehr nützlich zur Stärkung der Immunität und zur Reinigung des Körpers. In einem Mixer zu einer homogenen Konsistenz schlagen: 1 Kiwi, 1 Gurke, eine halbe kleine Ananas und 1 Zitronensaft. Smoothies bereit!

15. Avocado + Banane + Orange + Grün + Zitrone

Avocado ist eine sehr wertvolle und nahrhafte Frucht, die auf jeden Fall in die Ernährung aufgenommen werden sollte. Sie können Vitamine hinzufügen und aus einem Avocado-Smoothie kochen. 1 Banane und 1 Orange schälen, zusammen mit der Avocado-Masse in einen Mixer geben. Dann fügen Sie die Greens, ein Glas Wasser und Saft einer halben Zitrone hinzu. Ein nützlicher Cocktail ist fertig!

16. Apfel + Sellerie + Gurke + Rüben + Ingwer

Alle Zutaten sind sehr einfach und der Effekt ist beeindruckend. Nehmen Sie 3 grüne Äpfel, 1 Stangensellerie, 1 Gurke, 1 kleine Rübe und Ingwerwurzel. Gut mischen mit einem Mixer. Hurra! Sie können ein leckeres und gesundes Getränk genießen.

17. Gurke + Petersilie

Ja, es gibt nur zwei Zutaten in diesem Getränk. Aber was! Gurke ist 99% Wasser, und Petersilie ist reich an Antioxidantien und Vitaminen. Solch eine erstaunliche Kombination von Frische und Gut wird niemanden gleichgültig lassen.

18. Ingwer + Spinat + Apfel + Honig

Dieser Smoothie in seiner wertvollen Komposition gibt vielleicht jedem eine Chance. Ingwer ist eine sehr wirksame entzündungshemmende Droge, die auch eine wertvolle Quelle von Vitaminen ist. Mischen Sie 2 große Handvoll Spinat, 1 Teelöffel frische Ingwerwurzel, 2 Äpfel, 2 Teelöffel Honig und Wasser in einem Mixer. Wasser kann schrittweise hinzugefügt werden, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

19. Heidelbeere + Granatapfel + Apfel + Gurke + Spinat

Granatapfel ist sehr nützlich für die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Eine saure Blaubeeren hilft Immunität zu stärken und gesund zu bleiben. Wir verbinden sie in einem saftigen Smoothie. In einem Mixer 3/4 Tassen gefrorener Blaubeeren, 1 Glas Granatapfelsaft, 1 geschälter Apfel, 1 geschälte Gurke und eine kleine Handvoll Spinatblätter peitschen.

20. Orange + Grapefruit + Zitrone + Grüner Tee + Banane + Honig

Warum nicht eine Mischung aus den nützlichsten für Detox-Produkte machen? Dies ist natürlich grüner Tee und Zitrusfrüchte. In den Mixer fügen Sie 1 geschälte Orange, eine halbe Grapefruit, einen halben Zitronensaft, ein Glas gekühlten grünen Tee, 1 weiche Banane und einen Teelöffel Honig hinzu. Gut schlagen.

21. Brokkoli + Blumenkohl + Grapefruit + Leinsamen + Mandeln + Datteln

Alle ausnahmslos Kohl ist eine wertvolle Quelle für B-Vitamine und verbessert das Verdauungssystem. Wir bereiten Smoothies von einigen seiner Arten vor. Nehmen Sie ein paar Brokkoliblüten, einige Blumenkohl-Blütenstände, eine halbe Grapefruit, 1 Teelöffel Leinsamen, eine kleine Handvoll Mandeln und 4 Datteln und schlagen Sie sie gut in einem Mixer, bis sie glatt sind.

22. Banane + Apfelsaft + Karotte + Zitrone

Nehmen Sie 1 Banane, 1 Tasse Apfelsaft, 2 Esslöffel Karotten, in Scheiben geschnitten und Saft eine halbe Zitrone. Mischen Sie alle Zutaten gut in einem Mixer zu einer homogenen Konsistenz und genießen Sie den saftigen und erfrischenden Geschmack eines gesunden Getränks.

23. Karotten + Tomaten + Sellerie + Olivenöl + Salz + Pfeffer

Um diesen nahrhaften Smoothie zuzubereiten, müssen Sie 2 Tomaten, 1 Stange Sellerie, 1 Teelöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer nach Geschmack nehmen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut schlagen. Das ist bereit, Vitamine und Lebendigkeit aufzuladen!

24. Kiwi + Birne + Petersilie + Banane

Kiwi enthält in seiner Zusammensetzung fast alle bekannten Vitamine wie A, B, C, E, PP und Mineralien: Kalzium, Magnesium, Natrium, Kalium, Phosphor. Versuchen Sie, aus dieser Frucht einen leckeren Smoothie zu machen. Mix in einem Mixer 3 Kiwi, 1 große süße Birne, ein großer Bund Petersilie, eine halbe Banane, 250 Milliliter Wasser

25. Rüben + Radieschen + Karotten + Knoblauch + Petersilie

Gemüse-Smoothies sind noch nützlicher als Früchte, da sie in ihrer Zusammensetzung mehr nützliche Ballaststoffe enthalten. Die regelmäßige Verwendung eines solchen Getränks wird nicht nur helfen, Immunität zu stärken, sondern auch zusätzliche Pfunde loszuwerden. In einem Mixer 1 mittelgroße Rüben, 3 Karotten, 1 Rettich, 2 Knoblauchzehen und eine große Handvoll Petersilie mahlen.

26. Ananas + Karotte + Apfel

In diesen Smoothies ist die tropische Frucht der Ananas ein Solo. Es hat eine fettverbrennende Wirkung und enthält auch Substanzen, die die Aktivität von Enzymen erhöhen, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit einer Person auswirkt. Nehmen Sie die Hälfte der Ananas, 2 Äpfel und 2 Karotten. Die Früchte in kleine Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Sie können auf dem Tisch servieren und einen süßen Geschmack genießen!

27. Karotten + Tomaten + bulgarischer Pfeffer + Knoblauch + Sellerie + Brunnenkresse + Spinat

Karotten sind reich an Beta-Carotin, das sich positiv auf das Aussehen einer Person auswirkt, ein frisches und ruhiges Aussehen zurückgibt, eine Lebendigkeit und Energie auflädt. Fügen Sie 5 Tomaten, 2 rote Paprika, 4 Knoblauchzehen, 4 Selleriesprossen, 1 Tasse Brunnenkresse und 1 Tasse Spinat zu 5 Möhren hinzu. Holen Sie sich einen Killer im guten Sinne des Getränks!

28. Mandel + Datteln + Honig + Zimt + Minze

Nüsse sind sehr nützlich für den Körper. Zunächst ist dies auf den hohen Gehalt an Vitamin E in ihrer Zusammensetzung zurückzuführen. Eine Handvoll rohe Mandeln, 1 Glas Wasser, 2 Datteln ohne Grütze, 1 Teelöffel Honig, 1/2 Teelöffel Zimt, eine Handvoll Minze in einen Mixer zu einer homogenen Konsistenz geben.

29. Banane + Mandeln + Zimt + Salz

Eine vereinfachte Version von Smoothies mit einer Banane, die jedoch nicht weniger nützlich wird. Fügen Sie würzigen Zimt hinzu, der sich positiv auf das Verdauungssystem auswirkt und Ihren Appetit kontrolliert. Mischen Sie 1 Banane, 15 rohe Mandeln, 1 Glas Wasser, 1/2 Teelöffel Zimt, eine Prise Salz in einem Mixer.

30. Bulgarischer Pfeffer + Zitrone

Wählen Sie die grüne Paprika. Es wird als nützlicher betrachtet, wenn Sie sich entscheiden, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Solche Smoothies sind ein hervorragendes Mittel gegen chronische Müdigkeit und schlechte Laune. Mischen Sie 2 bulgarische Pfeffer und einen halben Zitronensaft in einem Mixer. Eine Ladung Vitamine und Freude ist garantiert!