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30 einfacher Smoothierezepte den Körper zu reinigen

30 простых рецептов смузи для очищения организма

Die Normalisierung des Verdauungssystemes, schöne Haare, Nägel und Haut, gute Laune und eine geruhsame Nacht - das ist nur eine unvollständige Liste der Wunder, die die Reinigung des Körpers.

In diesem Fall ist es nicht notwendig, auf eine starre Diät zu sitzen. Genug in Ihrer Diät ein paar Multivitamin- Produkte aufzunehmen, die eine reinigende Wirkung haben.

Die einfachste - ist sie in ein Getränk zu kombinieren, belebende Smoothies.

Wir haben für Sie eine Liste der leckeren und gesunden Smoothierezepte zusammengestellt, die den Körper reinigen helfen und Gesundheit zu verbessern.

1. Spinat + Banane + Zitrone

Kleine Portionen Spinat ist genug für den täglichen körperlichen Bedarf an bestimmten Vitaminen und Nährstoffen zu bilden. Nehmen Sie 350 ml Wasser, fügen Sie 3 Bananen, großzügig Bündel von Spinat Blätter, Saft einer halben Zitrone oder Limettensaft und mischen Sie gut in einen Mixer geben.

2. Heidelbeeren + Banane + Zitrone + Sellerie

Heidelbeeren - es ist sehr schmackhaft und nützlich Beere. Es stärkt das Immunsystem und positive Wirkung auf eine Person, die Vision. Mischen Sie in den Mixer Banane 2, 3 Esslöffel Heidelbeeren, Zitronensaft 1/3, 2-3 Sellerie, ein Glas Wasser. Nahrhafte Smoothies ready!

3. Sellerie + Spinat + Kalk + Banane

Sellerie - ein Produkt, das nicht nur die Eigenschaft hat, um Kalorien zu verbrennen, sondern auch reich an Vitaminen und Nährstoffen. Vorbereiten eine grüne Smoothie: In einem Mixer, wischen 2 Stiele von Sellerie, ein Glas Spinatblättern, ein Glas Wasser, den Saft einer halben Limette, 1 Banane. Multivitamin- Cocktail in Ihren Händen!

4. Spinat + Banane + Apfel + Zitrone

Sehr interessante und nützliche Kombination - eine Banane und Spinat. Bananen heben perfekt Stimmung, Müdigkeit und erregt entlasten. Mischen Sie 1 Tasse frischer Spinatblätter, 2 Bananen, 1 Apfel, 1 Tasse Wasser, eine halbe Zitronensaft und wischt in einem Mixer geben.

5. Gurke + Salat + Zitrone + Honig

Solch ein einfaches Getränk auch Knospen schmecken kann bitte. Cucumber hat die Fähigkeit, Toxine von Organismus zu entfernen, und Salatblätter sind eine reiche Quelle für Vitamin E. Smoothie vorbereitete sehr einfach und schnell: Wischen in einem Mixer Strahl Salat, Gurken Medium 1, die zuvor aus den Häuten gereinigt, wobei ein Halb Zitronensaft 1 Tasse Wasser, Honig .

6. Karotte + Rote-Bete + Sellerie + Gurke + Apfel + Petersilie + Ingwer

Vorbereiten dicke Smoothies, die eine Initialdosis von Vitaminen und hellen Farben kombiniert. Der Mixer ist notwendig 1 Karotten zu mischen, Rüben 1, 1 Sellerie, Gurken 1, 2 Apfel, ein Bund Petersilie und eine kleine Menge von Ingwer. Lecker und gesund.

7. Spinat Kopfsalat + + + + + Sellerie Birne Banane Zitrone

Dieser Smoothie ist das perfekte Frühstück, die neuen Talente begeistern wird und aufzumuntern. Darüber hinaus stärkt das Getränk, das Immunsystem und die Abwehrkräfte des Körpers. Nehmen Sie eine Handvoll Spinat, Salat Blätter 5 und 3 Stangen Sellerie, 1 Birne, 1 Banane, Zitrone oder Limettensaft, 1,5 Tassen Wasser. Waschen, Schneiden und in einem Mixer senden.

8. Karotte + Ingwer + Apfel + Banane + orange + Minze

Stimmung steigt auch beim bloßen Anblick dieses hellen und saftigen Getränks. Nehmen Sie 3 Karotten, 2 grünen Apfel Stück Ingwer, 2 Banane, Orange 1, ein Handvoll Pfefferminzblätter. Karotte, Apfel und Orangensaft getan werden muss, und dann in einem Mixer mischen mit den anderen Zutaten. Vergessen Sie nicht, sich gegenseitig zu behandeln, weil das Rezept 2 dient.

9. Strawberry Preiselbeeren + + + Banane Minze

Erfrischend und saftig Smoothie Option - eine Beeren-Smoothie mit Minze. Nehmen Sie 200 Gramm gefrorene Erdbeeren, 150 g gefrorene Preiselbeeren, Kirschen oder Preiselbeeren, 2 Banane 1 Tasse Minze, 1 Tasse Wasser. Mischen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben und senden. Voila! Köstlicher Smoothie bereit.

10. Banana + Apfel + Kleie + Koriander

Toller Start des Tages kann nur mit einem Smoothie sein, die eine Menge von nützlichen Inhaltsstoffen enthalten. Nehmen Sie eine halbe Banane, einen halben grünen Apfel, 1 Esslöffel Kleie, ein Bündel Koriander, Basilikum, Minze und Spinat, oder auch in einem Mixer schlagen. Greens besser irgend jemanden zu wählen, nicht Geschmack zu mischen.

11. Gurke + Spinat + Ananas + grüner Tee + Zitrone Ingwer +

Smoothies kann auf der Basis von grünem Tee zubereitet werden. Dieses Getränk ist reich an Antioxidantien und Vitaminen. Mischen in blender Alle Zutaten bis glatt: 1 Gurke, Spinat 2 Bund 2 Tassen gehackte Ananas, eine Tasse gebrühten grünen Tee, ein Halb Zitronensaft, Ingwerwurzel.

12. Greyprut Leinsamen + + + Erdbeere Trauben + Avocado + Banane + Zitrone

Dieser Smoothie enthält große Mengen an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und verbessert die allgemeine Gesundheit. In einem Mixer hacken Löffel Leinsamen. Dann lassen bis auf den Rest der Zutaten: eine halbe Grapefruit, 15 gefrorene Erdbeeren, eine Handvoll kernlose Trauben, eine halbe Avocado, 1 Banane, Saft einer halben Zitrone oder Limette. Gut mischen.

13. Apfel + Gurke + Zitrone

Lemon ist reich an Vitamin C und Apfel - Eisen und Pektin. Warum in einem Getränke kombiniert diese Zutaten nicht? Mischen Sie in einem Mixer 1 Apfel, Saft einer halben Zitrone und fügen Sie 2 Gurken.

14. Ananas + Kiwi + Gurke + Zitrone

Dieser Smoothie enthält leckere und süße Früchte - Ananas und Kiwi. Sie sind auch sehr nützlich für das Immunsystem zu stärken und den Körper reinigen. Whisk in einem Mixer bis glatt: 1 Kiwi, 1 Gurke, eine halben kleine Ananas und Saft von 1 Zitrone. Smoothies sind bereit!

15. Avocado Banane + + + grün + orange Zitrone

Avocado - dies ist eine sehr wertvolle und nahrhafte Frucht, die Sie auf jeden Fall in der Ernährung enthalten sollen. Sie können Vitamine hinzufügen und Avocado-Smoothie kochen. Clean 1 Banane und 1 Orange, sendet in einem Mixer mit der Avocado zusammen. Es fügen auch Kräuter, Glas Wasser und Saft einer halben Zitrone. Nützliche Cocktail bereit!

16. Apfel + Sellerie + Gurke + Rote-Bete + Ingwer

Alle Zutaten sind sehr einfach, aber die Wirkung ist beeindruckend. Nehmen Sie 3 grünen Apfel, 1 Sellerie, Gurken 1, 1 kleine Rübenwurzel und Ingwer. Alle gute Mischung in einem Mixer geben. Hooray! Sie können ein köstliches und gesundes Getränk genießen.

17. Gurke + Petersilie

Ja, in diesem Getränk nur zwei Zutaten. Aber was! Gurke bis 99% Wasser, und Petersilie ist reich an Vitaminen und Antioxidantien. Diese wunderbare Kombination von Frische und wird niemanden gleichgültig lassen.

18. Ginger + Spinat + Apfel + Honig

Dieser Smoothie in seiner wertvollen Zusammensetzung Handicap vielleicht für jedermann. Ginger - ist ein sehr wirksames entzündungshemmendes Mittel, das ist auch eine wertvolle Quelle für Vitamine. Mische in blendern 2 großen Handvoll Spinat, 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel, 2 Äpfel, 2 Teelöffel Honig und Wasser. Wasser kann nach und nach hinzugefügt werden, bis die gewünschte Konsistenz erhalten.

19. Heidelbeeren + Granatapfel + Apfel + Gurke + Spinat

Garnet ist sehr gut für das Herz-Kreislauf-System. Ein Blueberry tart Beere hilft, das Immunsystem und gesund bleiben zu stärken. Putting sie in einem üppigen Smoothie. In einem Mixer, Schneebesen 3/4 Tasse gefrorene Heidelbeeren 1 Tasse Granatapfelsaft 1 geschälten Apfel, geschält 1 Gurke und eine kleine Handvoll Spinat Blätter.

Grapefruit orange 20. + + + Zitrone + grüner Tee + Honig Banane

Warum nicht eine Mischung der nützlichsten Produkte für Entgiftung kochen? Dies, kein Zweifel, grüner Tee und Zitrusfrüchte. In einem Mixer, fügen Sie 1 geschälte Orange, eine halbe Grapefruit, Saft einer halben Zitrone, ein Glas gekühlten grüner Tee, weich 1 Banane und einen Teelöffel Honig. Gründlich wischen.

21. Brokkoli Blumenkohl + + + Grapefruit Öllein + Mandeln + Termine

Alle, ohne Ausnahme, Kohl ist eine wertvolle Quelle von B-Vitaminen und verbessert die Verdauung. Bereiten Sie Smoothies von mehreren ihrer Spezies. Nehmen Sie sich etwas inflorescences Brokkoli, Blumenkohl Blütenstand paar halbe Grapefruit, 1 Teelöffel Leinsamen, eine kleine Handvoll Mandeln und 4 Tamarinde und wischen gut in einen Mixer geben, bis sie homogen.

22. Banana + Karotte + Apfelsaft + Zitrone

Nehmen Sie 1 Banane, 1 Tasse Apfelsaft, 2 Esslöffel Karotten, in Scheiben geschnitten, und den Saft einer halben Zitrone. Alle Zutaten werden wischen vorsichtig in einen Mixer geben, bis sie glatt und genießen saftig und erfrischenden Geschmack nützlich Getränk.

23. Karotte + + Tomaten Sellerie + Olivenöl Salz + + Pfeffer

Zur Vorbereitung dieses nahrhafte Smoothies braucht 2 Tomaten zu nehmen, 1 Stange Staudensellerie, 1 Teelöffel Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken. Alle Zutaten werden in einen Mixer geben und wischen gut. Hier ist bereit, Vitamine und Energie aufzuladen!

24. Kiwi Birne + + + Petersilie Banane

Kiwi umfasst in ihrer Struktur fast alle bekannten Vitamine, wie A, Gruppe B, C, E, PP und Mineralstoffe: Calcium, Magnesium, Natrium, Kalium, Phosphor. Versuchen Sie, einen leckeren Smoothie aus der Frucht zu kochen. Mischen Sie in den Mixer 3 Kiwis, 1 Haupt süße Birne große Strahl Petersilie, eine halbe Banane, 250 ml Wasser

25. Beet + Rettich + Karotten + Knoblauch + Petersilie

Gemüse-Smoothies noch nützlicher als die Frucht, wie es in seiner Zusammensetzung nützliche Faser enthält. Der regelmäßige Verzehr von diesem Getränk wird nicht nur helfen, das Immunsystem zu stärken, sondern auch die Beseitigung der zusätzlichen Kilos bekommen. Zerhacken in einem Mixer 1 Rüben mittlerer Größe 3 Möhren, Radieschen 1, 2 Knoblauchzehen und eine große Handvoll Petersilie.

26. Ananas + Karotten + Apfel

Diese Smoothie Solist tropische Früchte Ananas. Es hat eine Fettverbrennung Effekt und enthält auch in seiner Zusammensetzung eine Substanz, die die Aktivität von Enzymen erhöht, was auf die allgemeine Gesundheit der Person, die eine positive Wirkung hat. Nehmen Sie die Hälfte der Ananas, 2 Äpfel und 2 Karotten. Schneiden Sie alle Früchte in kleine Stücke und wischen in den Mixer. Sie können an den Tisch bringen und den süßen Geschmack genießen!

27. Karotte Tomaten + + + Knoblauch, Paprika Sellerie + + + watercress Spinat

Karotten sind reich an Beta-Carotin, die eine positive Wirkung auf das Aussehen einer Person hat, kehrt frisch und ausgeruht Aussehen, gibt eine Gebühr von Lebhaftigkeit und Energie. Fügen Sie die 5 Karotten Paar von Tomaten, 2 rote Paprika, 4 Knoblauchzehen, 4 Zweige Sellerie, 1 Tasse Kresse und 1 Tasse Spinat. Wird in einer guten Art und Weise trinken schlachten!

28. Almond Feigen + + + + med Zimt Minze

Nüsse sind für den Organismus sehr nützlich. Zunächst einmal ist dies in ihrer Zusammensetzung auf einen hohen Gehalt an Vitamin E durch. Schneebesen in einem Mischer, bis sie glatt Handvoll roher Mandeln, 1 Tasse Wasser, 2 Tamarind entkernte 1 Teelöffel Honig, 1/2 Teelöffel Zimt, Pfefferminze Hand voll.

29. Banana + + Zimt Mandel + Salz

Eine vereinfachte Version eines Smoothie mit Banane, die dennoch nicht weniger nützlich werden zu lassen. Dieses Add auch würzige Zimt, die eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem und hilft den Appetit zu kontrollieren. Mischte in blender 1 Banane, 15 rohe Mandeln, 1 Tasse Wasser, 1/2 Teelöffel Zimt, eine Prise Salz.

30. Bulgarian Zitronenpfeffer +

Wählen Sie einen grünen Paprika. Er gilt als nützlicher sein, wenn man den Körper von Giftstoffen zu reinigen entscheiden. Dieser Smoothie ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen chronische Müdigkeit und schlechte Laune. Mischen Sie in einem Mixer 2 Paprika, und der Saft einer halben Zitrone. Eine Gebühr von Vitaminen und Freude garantiert!