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30 einfache Smoothies zur Körperreinigung

30 простых рецептов смузи для очищения организма

Normalisierung des Verdauungssystems, schöne Haare, Nägel und Haut, gute Laune und ein gesunder Schlaf sind nur eine kleine Liste von Wundern, die den Körper reinigen.

Es ist nicht notwendig, auf einer starren Diät zu sitzen. Es genügt, mehrere Multivitaminprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen, die eine reinigende Wirkung haben.

Die einfachste Sache ist, sie in einem Getränk zu kombinieren, belebende Smoothies.

Wir haben für Sie eine Liste der leckersten und nützlichsten Rezepte für Smoothies zusammengestellt, die Ihnen helfen, den Körper zu reinigen und das Wohlbefinden zu verbessern.

1. Spinat + Banane + Zitrone

Eine kleine Portion Spinat reicht aus, um den täglichen Bedarf des Körpers an einigen Vitaminen und Nährstoffen zu decken. Nehmen Sie 350 Milliliter Wasser, fügen Sie 3 Bananen, eine großzügige Reihe von Spinatblättern, Saft einer halben Zitrone oder Limette hinzu und mischen Sie gut in einem Mixer.

2. Blaubeeren + Banane + Zitrone + Sellerie

Blaubeeren sind eine sehr leckere und gesunde Beere. Es stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die Sehkraft aus. Mischen Sie 2 Bananen, 3 Esslöffel Blaubeeren, 1/3 Zitronensaft, 2-3 Selleriestangen, ein Glas Wasser in einem Mixer. Nahrhafte Smoothies sind fertig!

3. Sellerie + Spinat + Limette + Banane

Sellerie ist ein Produkt, das nicht nur überschüssige Kalorien verbrennen kann, sondern auch reich an Vitaminen und Nährstoffen ist. Grüne Smoothies kochen: 2 Stängel Sellerie, ein Glas Spinatblätter, ein Glas Wasser, Limettensaft, 1 Banane in einem Mixer peitschen lassen. Ein Multivitamin-Cocktail ist in Ihren Händen!

4. Spinat + Banane + Apfel + Zitrone

Eine sehr interessante und nützliche Kombination ist Banane und Spinat. Bananen heben ausgezeichnet die Stimmung, entlasten Müdigkeitssyndrom und beleben. Mischen Sie 1 Tasse frische Spinatblätter, 2 Bananen, 1 Apfel, 1 Glas Wasser, Saft einer halben Zitrone und Schneebesen in einem Mixer.

5. Gurke + Salatblätter + Zitrone + Honig

Solch ein einfaches Getränk kann auch Geschmacksknospen schmecken. Gurke hat die Fähigkeit, Schlacke aus dem Körper zu entfernen, und Salatblätter sind eine reiche Quelle von Vitamin E. Bereitet Smoothies sehr einfach und schnell: in einem Mixer Bündel Salatblätter, 1 mittlere Gurke, vorher geschält von der Haut, Saft einer halben Zitrone, 1 Glas Wasser, einen Löffel Honig .

6. Karotten + Rüben + Sellerie + Gurke + Apfel + Petersilie + Ingwer

Wir bereiten einen dicken Smoothie zu, der eine Schockdosis an Vitaminen und leuchtenden Farben kombiniert. In einem Mixer müssen Sie 1 Karotte, 1 Rüben, 1 Selleriestiel, 1 Gurke, 2 Äpfel, einen Bund Petersilie und eine kleine Menge Ingwer mischen. Lecker und nützlich.

7. Spinat + Salat + Sellerie + Birne + Banane + Zitrone

Solche Smoothies werden ein wunderbares Frühstück sein, das neue Kunststücke und Aufmunterungen anregen wird. Darüber hinaus stärkt das Getränk die Immunität und Abwehrkräfte des Körpers. Nehmen Sie eine Handvoll Spinatblätter, 5 Blätter Salat, 3 Stangen Sellerie, 1 Birne, 1 Banane, Zitrone oder Limettensaft, 1,5 Tassen Wasser. Waschen, schneiden und in einen Mixer geben.

8. Karotten + Apfel + Ingwer + Banane + Orange + Minze

Die Stimmung wird bei diesem hellen und saftigen Getränk auf einen Blick steigen. Nehmen Sie 3 Karotten, 2 grüne Äpfel, eine Scheibe Ingwer, 2 Bananen, 1 Orange, eine Handvoll Minzblätter. Von Karotten, Äpfeln und Orangen müssen Sie Saft machen und dann in einem Mixer mit anderen Zutaten mischen. Vergiss nicht, deinen Freund zu behandeln, denn das Rezept ist für 2 Portionen.

9. Erdbeeren + Preiselbeeren + Banane + Minze

Eine erfrischende und saftige Variante von Smoothies - das ist ein Beeren-Smoothie mit Minze. Nimm 200 Gramm gefrorene Erdbeeren, 150 Gramm gefrorene Preiselbeeren, Preiselbeeren oder Kirschen, 2 Bananen, 1 Glas Minzblätter, 1 Glas Wasser. Alle Zutaten mischen und in einen Mixer geben. Voilà! Köstliche Smoothies sind fertig.

10. Banane + Apfel + Kleie + Koriander

Ein ausgezeichneter Start in den Tag kann nur zusammen mit Smoothies, die viele nützliche Zutaten enthält, sein. Nehmen Sie die Hälfte der Banane, den halben grünen Apfel, 1 Esslöffel Kleie, einen Bund Koriander, Basilikum, Spinat oder Minze und schlagen Sie gut in einen Mixer. Grün ist besser, irgendeinen zu wählen, um Geschmäcker nicht zu mischen.

11. Gurke + Spinat + Ananas + grüner Tee + Zitrone + Ingwer

Smoothies können zubereitet werden und basieren auf grünem Tee. Solch ein Getränk wird reich an Antioxidantien und Vitaminen sein. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer glatt: 1 Gurke, 2 Bund Spinat, 2 Tassen gehackte Ananas, eine Tasse gebrühten grünen Tee, einen halben Zitronensaft, eine Ingwerwurzel.

12. Grapeprut + Leinsamen + Erdbeere + Trauben + Avocado + Banane + Zitrone

In diesem Smoothie enthält eine große Menge an Vitamin C, die das Immunsystem stärkt und die allgemeine Gesundheit verbessert. In einem Mixer einen Löffel Leinsamen hacken. Dann lassen Sie den Rest der Zutaten fallen: eine halbe Grapefruit, 15 gefrorene Erdbeeren, eine Handvoll Trauben ohne Gruben, halbe Avocado, 1 Banane, Saft einer halben Zitrone oder Limette. Gut mischen.

13. Apfel + Zitrone + Gurke

Zitrone ist reich an Vitamin C und der Apfel ist reich an Eisen und Pektin. Warum nicht diese Zutaten in einem Getränk kombinieren? Mischen Sie 1 Apfel, Saft einer halben Zitrone in einem Mixer und fügen Sie 2 Gurken hinzu.

14. Ananas + Kiwi + Gurke + Zitrone

In diesen Smoothies gibt es leckere und süße Früchte - Ananas und Kiwi. Sie sind auch sehr nützlich für die Stärkung der Immunität und die Reinigung des Körpers. In einem Mixer zu einer homogenen Konsistenz verrühren: 1 Kiwi, 1 Gurke, eine halbe kleine Ananas und 1 Zitronensaft. Smoothies fertig!

15. Avocado + Banane + Orange + Grün + Zitrone

Avocado ist eine sehr wertvolle und nahrhafte Frucht, die in die Ernährung aufgenommen werden muss. Sie können Vitamine hinzufügen und aus einem Avocado-Smoothie kochen. 1 Banane und 1 Orange schälen, zusammen mit dem Avocado-Fruchtfleisch in einen Mixer geben. Dann fügen Sie die Grüns, ein Glas Wasser und Saft einer halben Zitrone hinzu. Ein nützlicher Cocktail ist fertig!

16. Apfel + Sellerie + Gurke + Rüben + Ingwer

Alle Zutaten sind sehr einfach und die Wirkung ist beeindruckend. Nehmen Sie 3 grüne Äpfel, 1 Stangensellerie, 1 Gurke, 1 kleine Rüben und Ingwerwurzel. In einem Mixer gut vermischen. Hurra! Sie können ein leckeres und gesundes Getränk genießen.

17. Gurke + Petersilie

Ja, es gibt nur zwei Zutaten in diesem Getränk. Aber was! Gurke ist 99% Wasser und Petersilie ist reich an Antioxidantien und Vitaminen. Solch eine erstaunliche Kombination von Frische und Gut wird niemanden gleichgültig lassen.

18. Ingwer + Spinat + Apfel + Honig

Dieser Smoothie in seiner wertvollen Zusammensetzung wird wahrscheinlich allen Chancen geben. Ingwer ist ein sehr wirksames entzündungshemmendes Medikament, das auch eine wertvolle Quelle von Vitaminen ist. Mix 2 große Handvoll Spinat, 1 Teelöffel frisch Ingwerwurzel, 2 Äpfel, 2 Teelöffel Honig und Wasser in einem Mixer. Wasser kann allmählich hinzugefügt werden, bis Sie die gewünschte Konsistenz erhalten.

19. Blaubeere + Granatapfel + Apfel + Gurke + Spinat

Granatapfel ist sehr nützlich für die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Eine saure Blaubeere stärkt die Immunität und bleibt gesund. Wir verbinden sie in einem saftigen Smoothie. In einem Mixer 3/4 Tassen gefrorene Blaubeeren, 1 Glas Granatapfelsaft, 1 geschälter Apfel, 1 geschälte Gurke und eine kleine Handvoll Spinatblätter peitschen.

20. Orange + Grapefruit + Zitrone + grüner Tee + Banane + Honig

Warum nicht eine Mischung aus den nützlichsten für Detox-Produkte machen? Dies ist natürlich grüner Tee und Zitrusfrüchte. Im Mixer 1 geschälte Orange, eine halbe Grapefruit, einen halben Zitronensaft, ein Glas gekühlten grünen Tee, 1 weiche Banane und einen Teelöffel Honig hinzufügen. Schlage gut.

21. Brokkoli + Blumenkohl + Grapefruit + Leinsamen + Mandeln + Datteln

Alles ausnahmslos Kohl ist eine wertvolle Quelle von B-Vitaminen und verbessert das Verdauungssystem. Wir bereiten Smoothies aus verschiedenen Sorten zu. Nehmen Sie ein paar Blütenstände von Brokkoli, ein paar Blumenkohl-Blütenstände, eine halbe Grapefruit, 1 Teelöffel Leinsamen, eine kleine Handvoll Mandeln und 4 Datteln, und schlagen Sie gut in einem Mixer zu einer homogenen Konsistenz.

22. Banane + Apfelsaft + Karotte + Zitrone

Nehmen Sie 1 Banane, 1 Tasse Apfelsaft, 2 Esslöffel Karotten, in Scheiben geschnitten und Saft eine halbe Zitrone. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer zu einer homogenen Konsistenz und genießen Sie den saftigen und erfrischenden Geschmack eines gesunden Getränks.

23. Karotten + Tomaten + Sellerie + Olivenöl + Salz + Pfeffer

Um diesen nahrhaften Smoothie vorzubereiten, müssen Sie 2 Tomaten, 1 Stängel Sellerie, 1 Teelöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer nach Geschmack nehmen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut schlagen. Das ist bereit, Vitamine und Lebendigkeit zu laden!

24. Kiwi + Birne + Petersilie + Banane

Kiwi enthält in seiner Zusammensetzung fast alle bekannten Vitamine, wie A, B, C, E, PP und Mineralien: Calcium, Magnesium, Natrium, Kalium, Phosphor. Versuchen Sie einen köstlichen Smoothie aus dieser Frucht zu machen. Mischen Sie in einem Mixer 3 Kiwi, 1 große süße Birne, einen großen Bund Petersilie, eine halbe Banane, 250 Milliliter Wasser

25. Rüben + Radieschen + Karotten + Knoblauch + Petersilie

Gemüsesmoothies sind noch nützlicher als Obst, da sie in ihrer Zusammensetzung mehr nützliche Fasern enthalten. Regelmäßiger Gebrauch eines solchen Getränks hilft nicht nur, die Immunität zu stärken, sondern auch zusätzliche Pfunde loszuwerden. In einem Mixer 1 mittelgroße Rübe, 3 Karotten, 1 Radieschen, 2 Knoblauchzehen und eine große Handvoll Petersilie mahlen.

26. Ananas + Karotte + Apfel

In diesen Smoothies ist die tropische Frucht der Ananas solo. Es hat eine fettverbrennende Wirkung und enthält auch Substanzen, die die Aktivität von Enzymen erhöhen, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit eines Menschen auswirkt. Nehmen Sie die Hälfte der Ananas, 2 Äpfel und 2 Karotten. Alle Früchte in kleine Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Sie können auf dem Tisch servieren und genießen Sie einen süßen Geschmack!

27. Karotten + Tomaten + Bulgarischer Pfeffer + Knoblauch + Sellerie + Brunnenkresse + Spinat

Karotten sind reich an Beta-Carotin, was sich positiv auf das Aussehen einer Person auswirkt, ein frisches und ruhiges Aussehen zurückgibt, eine Ladung Lebendigkeit und Energie verleiht. Fügen Sie 5 Tomaten, 2 rote Paprika, 4 Knoblauchzehen, 4 Sellerie Sprossen, 1 Tasse Brunnenkresse und 1 Tasse Spinat zu 5 Karotten hinzu. Holen Sie sich einen Mörder in einem guten Sinn für das Getränk!

28. Mandeln + Datteln + Honig + Zimt + Minze

Nüsse sind sehr nützlich für den Körper. Dies ist vor allem auf den hohen Gehalt an Vitamin E in ihrer Zusammensetzung zurückzuführen. Eine Handvoll rohe Mandeln, 1 Glas Wasser, 2 Datteln ohne Gruben, 1 Teelöffel Honig, 1/2 Teelöffel Zimt, eine Handvoll Minze in einen Mixer zu einer homogenen Konsistenz verrühren.

29. Banane + Mandeln + Zimt + Salz

Eine vereinfachte Version von Smoothies mit einer Banane, die dennoch nicht weniger nützlich wird. Fügen Sie würzigen Zimt hinzu, der sich positiv auf das Verdauungssystem auswirkt und Ihren Appetit kontrolliert. Mix 1 Banane, 15 rohe Mandeln, 1 Glas Wasser, 1/2 Teelöffel Zimt, eine Prise Salz in den Mixer.

30. Bulgarischer Pfeffer + Zitrone

Wähle die grüne Paprika. Es wird als nützlicher angesehen, wenn Sie sich entschließen, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Solche Smoothies werden ein ausgezeichnetes Mittel gegen chronische Müdigkeit und schlechte Laune sein. Mischen Sie 2 bulgarische Pfeffer und halben Zitronensaft in einem Mixer. Eine Ladung Vitamine und Freude ist garantiert!