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Unser Gehirn hat die Fähigkeit, sich in jedem Alter zu verändern, zu erholen und sich sogar zu erholen.

Мозг восстанавливается и излечивается

Das menschliche Gehirn (lat. Encephalon) ist ein Organ des Zentralnervensystems, das aus vielen miteinander verbundenen Nervenzellen und deren Prozessen besteht.

Das menschliche Gehirn besetzt fast die gesamte Schädelhöhle, deren Knochen das Gehirn vor äußeren mechanischen Schäden schützen. Während des Wachstums und der Entwicklung nimmt das Gehirn die Form eines Schädels an. Das menschliche Gehirn enthält durchschnittlich 100 Milliarden Neuronen und verbraucht 50% der Glukose, die von der Leber produziert wird und in das Blut gelangt.

Wissenschaftler, die in den letzten Jahren das menschliche Gehirn untersucht haben, haben eine gewisse Anzahl unerwarteter Aspekte entdeckt, die die Wirkung des Gehirns auf die allgemeine Gesundheit unseres Körpers bestimmen. Einige Aspekte unseres Verhaltens beeinflussen jedoch unser Gehirn. Darüber hinaus hört das menschliche Gehirn nach dem modernen Gesichtspunkt, der erst vor relativ kurzer Zeit entstanden ist, nicht auf, seine Bildung durch die Adoleszenz zu stoppen.

Früher wurde geglaubt, dass das Gehirn, von einem eher frühen Alter (Jugendalter) beginnend, einen unerbittlichen Alterungsprozess durchläuft, der im Alter seinen Höhepunkt erreicht. Es ist jedoch mittlerweile bekannt, dass das menschliche Gehirn sich verändern, erholen und sogar heilen kann, und diese Fähigkeit ist wirklich endlos! Es stellt sich heraus, dass nicht so sehr das Alter unser Gehirn beeinflusst, sondern dass wir das Gehirn während des gesamten Lebens nutzen.

Tatsächlich kann eine bestimmte Aktivität, die eine intensive Arbeit des Gehirns erfordert, den so genannten Basalkern (den Komplex der subkortikalen Neuronen der weißen Substanz) "neu laden", was wiederum den sogenannten Neuroplastizitätsmechanismus des Gehirns auslöst. Mit anderen Worten, Neuroplastizität ist die Fähigkeit, den Zustand des Gehirns zu überwachen und seine Effizienz aufrechtzuerhalten.

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Während sich die Funktionalität des Gehirns auf natürliche Weise verschlechtert, wenn der Körper älter wird (aber nicht so kritisch wie bisher angenommen), erlauben bestimmte strategische Ansätze und Techniken, neue Nervenbahnen zu schaffen und sogar die Leistung der alten Wege zu verbessern, und . Noch überraschender ist, dass solche Bemühungen, das Gehirn "zurückzusetzen", sich langfristig positiv auf die Gesundheit insgesamt auswirken. Wie passiert das? Unsere Gedanken können unsere Gene beeinflussen!

Wir neigen dazu zu denken, dass unser sogenanntes genetisches Erbe, also eine Art genetisches Gepäck unseres Körpers, diese Materie unveränderlich ist. Unserer Meinung nach haben Eltern uns all das genetische Material gegeben, das sie selbst geerbt haben - die Gene von Kahlheit, Größe, Gewicht, Krankheiten und so weiter - und jetzt machen wir genau das, was wir bekommen haben. Aber tatsächlich sind unsere Gene in unserem Leben offen für Einflüsse, und nicht nur unsere Handlungen, sondern auch unsere Gedanken, Gefühle und unser Glaube beeinflussen sie.

Sie müssen gehört haben, dass genetisches Material durch Veränderungen in Ernährung, Lebensstil, körperlicher Aktivität und so weiter beeinflusst werden kann. Jetzt wird die Möglichkeit der gleichen epigenetischen Wirkung, die durch Gedanken, Gefühle und Glauben verursacht wird, ernsthaft untersucht.

Wie bereits in zahlreichen Studien gezeigt wurde, können Chemikalien, die von unserer geistigen Aktivität betroffen sind, mit unserem genetischen Material interagieren, was zu einer starken Wirkung führt. Viele Prozesse in unserem Körper können auf die gleiche Weise beeinflusst werden wie beim Wechsel von Ernährung, Lebensstil und Lebensraum. Unsere Gedanken können buchstäblich abschalten und die Aktivität bestimmter Gene aktivieren.

Was sagen Studien?

Мозг восстанавливается и излечивается

Ph.D. und Forscher Dawson Church (Dawson Church) sprachen über die Interaktion, die die Gedanken und Überzeugungen des Patienten auf die Expression von Genen im Zusammenhang mit der Krankheit und Heilung haben.

"Unser Körper liest unser Gehirn", sagt Church. "Die Wissenschaft hat festgestellt, dass wir nur einen bestimmten Satz von Genen in unseren Chromosomen haben können." Es ist jedoch von großer Bedeutung, welche dieser Gene unsere subjektive Wahrnehmung und den Verlauf verschiedener Prozesse beeinflussen. "

Als Ergebnis einer der an der Ohio University (Ohio University) durchgeführten Studien wurde die Auswirkung von mentalem Stress auf den Heilungsprozess deutlich gezeigt. Wissenschaftler haben es unter Paaren durchgeführt: Jeder Teilnehmer an der Erfahrung auf der Haut hat einen leichten Schaden hinterlassen, der zum Erscheinen einer kleinen Blase geführt hat. Dann wurden verschiedene Paare eine halbe Stunde gebeten, entweder über ein neutrales Thema zu sprechen oder über ein bestimmtes Thema zu diskutieren.

Dann bestimmten die Wissenschaftler im Laufe mehrerer Wochen die Konzentration von drei spezifischen Proteinen im Körper, die die Wundheilung beeinflussen. Es stellte sich heraus, dass jene Debattierer, die die ätzendsten und harschen Kommentare in ihren Streitigkeiten verwendeten, und das Niveau dieser Proteine ​​und die Rate der Heilung um 40 Prozent niedriger waren als diejenigen, die über ein neutrales Thema sprachen.

Church erklärt dies wie folgt: Unser Körper sendet ein Signal in Form eines Proteins, das bestimmte Gene aktiviert, die mit der Wundheilung verbunden sind. Proteine ​​aktivieren Gene, die mithilfe von Stammzellen neue Hautzellen zur Wundheilung bilden.

Wenn jedoch die Energie des Körpers erschöpft ist, weil er stressreiche Substanzen wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin produziert, schwächt sich das Signal, das an die Gene geht, die die Wunden heilen, deutlich ab. Der Wiederherstellungsprozess dauert viel länger. Zur gleichen Zeit, wenn der menschliche Körper nicht eingerichtet ist, um gegen eine äußere Bedrohung zu kämpfen, bleiben seine Energieressourcen intakt und bereit für Heilungsmissionen.

Warum ist das für uns sehr wichtig?

Es gibt keinen Zweifel, dass der Körper von fast jeder Person von der Geburt mit genetischem Material ausgestattet ist, das für die optimale Funktion in Bedingungen der täglichen körperlichen Anstrengung notwendig ist. Jedoch hat unsere Fähigkeit, das sogenannte mentale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, einen großen Einfluss auf die Fähigkeit unseres Körpers, seine Ressourcen zu nutzen. Und selbst wenn du voller aggressiver Gedanken bist, hilft eine bestimmte Aktivität, deine Nervenbahnen so einzurichten, dass sie weniger reaktionäre Aktionen unterstützen.

Chronischer Stress kann unser Gehirn vorzeitig altern lassen.

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"Wir sind in unserer Umwelt ständig unter Stress", sagt Howard Fillit, Ph.D., Professor für Geriatrie an der Mount Sinai Medizinischen Fakultät, New York, und Leiter einer Stiftung, die nach neuen Medikamenten für die Alzheimer-Krankheit sucht. "Der größte Schaden wird jedoch durch den mentalen Stress verursacht, den wir als Reaktion auf externen Stress in uns spüren."

Eine solche Unterscheidung von Stress weist auf das Vorhandensein einer konstanten Reaktion des gesamten Organismus als Antwort auf konstanten äußeren Stress hin. Diese Reaktion betrifft unser Gehirn und führt zu Gedächtnisstörungen und anderen Aspekten der geistigen Aktivität. Daher ist Stress ein Risikofaktor, der die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit beeinflusst, und beschleunigt auch die Gedächtnisverschlechterung während des Alterns. Gleichzeitig können Sie sich sogar viel älter fühlen, was man mental nennt, als Sie wirklich sind.

Studien der University of California von Kalifornien in San Francisco haben gezeigt, dass die konstante Reaktion des Körpers auf Stress (und konstante Cortisol-Überspannungen) zu einer Abnahme des Hippocampus führen kann, einem wesentlichen Teil des limbischen Systems des Gehirns, das für die Kontrolle der Auswirkungen von Stress verantwortlich ist. und für das Langzeitgedächtnis. Dies ist auch eine der Manifestationen der Neuroplastizität - aber schon negativ.

Wie andere Formen der Entspannung ist die vollständige Entsagung aller Gedanken nicht nur in der Lage, Gedanken schnell in Ordnung zu bringen (und dementsprechend das biochemische Niveau des Stresses zusammen mit der Genexpression), sondern verändert sogar die Struktur des Gehirns selbst!

"Stimulierende Bereiche des Gehirns, die positive Emotionen kontrollieren, können neuronale Verbindungen auf dieselbe Weise stärken, wie körperliche Übungen die Muskeln stärken", sagt Hanson, eines der Hauptprinzipien der Neuroplastizität. Aber auch das Gegenteil ist der Fall: "Wenn Sie regelmäßig an Dinge denken, die Sie quälen und verrückt machen, erhöhen Sie die Empfindlichkeit der Amygdala, die in erster Linie für negative Erfahrungen verantwortlich ist."

Hanson erklärte, dass wir auf diese Weise unser Gehirn anfälliger machen, was dazu führt, dass wir in Zukunft leicht mit Kleinigkeiten frustriert sind.

"Indem wir das Gehirn in Einklang mit dem Körper durch Interozeption arbeiten, schützt es unseren Körper vor Schäden während des Trainings", sagt Hanson. "Es hilft Ihnen auch, ein angenehmes und einfaches Gefühl zu fühlen, dass in Ihrem Körper alles in Ordnung ist." Ein weiteres Plus ist die "Insel" "Auf diese Weise verbessern Sie Ihre Instinkte, Intuition und Empathie - die Fähigkeit, sich zu empathieren."

Jedes Jahr unseres Lebens im Alter kann uns in den Sinn kommen

Lange Zeit glaubte man, dass das menschliche Gehirn, wenn es jung und flexibel ist, allmählich an Boden verliert. Jüngste Studien haben jedoch gezeigt, dass das Gehirn im mittleren Alter beginnen kann, seine Spitzenaktivität zu zeigen. Studien zeigen, dass dies trotz schlechter Gewohnheiten die günstigsten Jahre für die aktivste Hirnarbeit sind. Dann treffen wir die fundiertesten Entscheidungen und blicken auf die gesammelten Erfahrungen zurück.

Wissenschaftler, die das menschliche Gehirn untersucht haben, haben uns immer davon überzeugt, dass der Hauptgrund für das Altern des Gehirns der Verlust von Neuronen ist - der Tod von Gehirnzellen. Gehirnscans mit neuen Technologien haben jedoch gezeigt, dass der größte Teil des Gehirns die gleiche Anzahl von aktiven Neuronen im Laufe ihres Lebens unterstützt. Und selbst wenn einige Aspekte des Alterns wirklich zu Gedächtnisstörungen, Reaktionen usw. führen, gibt es eine ständige Auffüllung der "Reserven" von Neuronen. Aber auf Kosten von was?

Wissenschaftler haben diesen Prozess "bilaterales Gehirn" genannt, bei dem sowohl die rechte als auch die linke Hemisphäre des Gehirns gleichzeitig verwendet wird. In den 1990er Jahren in Kanada, an der Universität von Toronto (University of Toronto), war es dank der Entwicklung von Gehirn-Scan-Technologien möglich zu visualisieren und zu vergleichen, wie die Gehirne von Jugendlichen und Menschen mittleren Alters bei der Lösung der nächsten Aufgabe für Aufmerksamkeit und Gedächtnis arbeiten Erinnere dich an die Namen von Menschen auf verschiedenen Fotos und versuche dann, dich daran zu erinnern, wie sie heißen.

Die Wissenschaftler erwarteten, dass die Teilnehmer der Studie mittleren Alters mit der Aufgabe schlechter zurechtkämen, aber die Ergebnisse der Experimente für beide Altersgruppen waren die gleichen. Aber ein anderer war überraschend: Die Positronenemissionstomographie zeigte, dass neuronale Verbindungen bei jungen Menschen in einem bestimmten Teil des Gehirns aktiver wurden, und bei älteren Menschen, zusätzlich zur Aktivität in der gleichen Zone, manifestierte sich auch ein Teil des präfrontalen Kortex.

Kanadische Wissenschaftler kamen aufgrund der Ergebnisse dieser und vieler anderer Experimente zu folgendem Schluss: Das biologische neuronale Netzwerk des Gehirns von Menschen mittleren Alters konnte in einer bestimmten Zone nachlassen, aber ein anderer Teil des Gehirns war sofort verbunden und kompensierte den "Mangel". So führt der Alterungsprozess dazu, dass Menschen im mittleren und höheren Alter ihre Gehirne wörtlich stärker nutzen. Hinzu kommt eine Zunahme des biologischen neuronalen Netzwerks in anderen Bereichen des Gehirns.

Unser Gehirn ist so konzipiert, dass es den Umständen (um ihnen entgegen zu wirken) gewachsen ist und Flexibilität zeigt. Und je besser er seine Gesundheit überwacht, desto besser wird er fertig.

Forscher bieten eine Reihe von Aktivitäten an, mit denen Sie die Gesundheit des Gehirns so lange wie möglich erhalten können:

  • gesunde Ernährung,
  • körperliche Aktivität
  • Entspannung,
  • komplexe Probleme lösen
  • ständiges Studium von etwas und so weiter.

Außerdem funktioniert es in jedem Alter.

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