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Unser Gehirn hat die Fähigkeit, sich zu verändern, zu erholen und sogar in jedem Alter geheilt zu werden

Мозг восстанавливается и излечивается

Das menschliche Gehirn (lat. Encephalon) ist das Organ des Zentralnervensystems, das aus vielen untereinander verbundenen Nervenzellen und deren Prozessen besteht.

Das menschliche Gehirn besetzt fast den gesamten Hohlraum des Hirnareals, dessen Knochen das Gehirn vor äußeren mechanischen Schäden schützen. Während des Wachstums und der Entwicklung nimmt das Gehirn die Form eines Schädels an. Das menschliche Gehirn enthält durchschnittlich 100 Milliarden Neuronen und verbraucht 50% der Glukose, die von der Leber produziert und dem Blut zugeführt wird.

Wissenschaftler, die in den letzten Jahren das menschliche Gehirn untersucht haben, haben eine Reihe unerwarteter Aspekte entdeckt, die den Einfluss des Gehirns auf die allgemeine Gesundheit unseres Körpers bestimmen. Einige Aspekte unseres Verhaltens beeinflussen jedoch unser Gehirn. Nach dem modernen Standpunkte, der erst vor relativ kurzer Zeit gebildet wurde, hört das menschliche Gehirn nicht auf, seine Bildung in die Adoleszenz zu verwandeln.

Früher glaubte man, dass das Gehirn schon in einem frühen Alter (Jugendalter) einem unerbittlichen Alterungsprozess unterliegt, der im Alter seinen Höhepunkt erreicht. Es ist jedoch mittlerweile bekannt, dass das menschliche Gehirn sich verändern, erholen und sogar heilen kann, und diese Fähigkeit ist wirklich grenzenlos! Es stellt sich heraus, dass nicht nur das Alter unser Gehirn beeinflusst, sondern auch, wie wir das Gehirn während des gesamten Lebens nutzen.

In der Tat können bestimmte Aktivitäten, die eine intensive Gehirnarbeit erfordern, den sogenannten Basalkern (einen Komplex von subkortikalen Neuronen einer weißen Substanz) neu starten, der wiederum den sogenannten Gehirnneuroplastizitätsmechanismus auslöst. Mit anderen Worten, Neuroplastizität ist eine Möglichkeit, den Zustand des Gehirns zu kontrollieren und seine Arbeitsfähigkeit zu unterstützen.

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Während sich die Funktionalität des Gehirns auf natürliche Weise verschlechtert, während der Körper altert (aber nicht so kritisch wie bisher angenommen), ermöglichen bestimmte strategische Ansätze und Techniken die Schaffung neuer Nervenbahnen und sogar die Verbesserung der Arbeit alter Wege und während des gesamten Lebens einer Person . Und noch erstaunlicher ist, dass solche Bemühungen, das Gehirn "zurückzusetzen", sich langfristig positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand auswirken. Wie passiert das? Unsere Gedanken können unsere Gene beeinflussen!

Wir neigen dazu zu denken, dass unser sogenanntes genetisches Erbe, dh eine Art genetisches Gepäck unseres Körpers, unveränderliche Materie ist. Unserer Meinung nach haben uns die Eltern all das genetische Material gegeben, das sie selbst geerbt haben - die Gene von Kahlköpfigkeit, Wachstum, Gewicht, Krankheiten und so weiter - und jetzt schaffen wir es nur durch das, was wir erhalten haben. Aber tatsächlich sind unsere Gene während unseres gesamten Lebens offen für Einflüsse, außerdem werden sie nicht nur von unseren Handlungen beeinflusst, sondern auch von unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Glauben.

Sie sollten gehört haben, dass das genetische Material durch wechselnde Ernährung, Lebensstil, körperliche Aktivität und so weiter beeinflusst werden kann. So wird nun die Möglichkeit der gleichen epigenetischen Wirkung, die durch Gedanken, Gefühle und Glauben verursacht wird, ernsthaft untersucht.

Wie bereits in zahlreichen Studien gezeigt wurde, sind die von unserer geistigen Aktivität betroffenen Chemikalien in der Lage, mit unserem genetischen Material zu interagieren, was zu einer starken Wirkung führt. Viele Prozesse in unserem Körper können genauso beeinflusst werden wie bei der Umstellung von Ernährung, Lebensstil und Lebensraum. Unsere Gedanken können buchstäblich abschalten und die Aktivität bestimmter Gene aktivieren.

Was sagen die Studien?

Мозг восстанавливается и излечивается

Doktor der Wissenschaft und Forscher Dawson Church sprach über die Interaktion, die die Gedanken und die Überzeugung des Patienten auf die Expression krankheitsbezogener und heilender Gene haben.

"Unser Körper liest unsere Gehirne", sagt Church. - Die Wissenschaft hat festgestellt, dass wir nur einen bestimmten Satz von Genen in unseren Chromosomen haben können. Es ist jedoch von großer Bedeutung, welches dieser Gene unsere subjektive Wahrnehmung und den Verlauf der verschiedenen Prozesse beeinflusst. "

Als Ergebnis einer Studie, die an der Ohio University (Ohio University) durchgeführt wurde, wurde die Auswirkung von mentalem Stress auf den Heilungsprozess visuell demonstriert. Die Wissenschaftler führten es unter verheirateten Paaren durch: Jeder Teilnehmer des Experiments wurde mit wenig Schaden auf der Haut zurückgelassen, was zum Auftreten einer kleinen Blase führte. Dann wurden verschiedene Paare innerhalb einer halben Stunde angeboten, um entweder über ein neutrales Thema zu plaudern oder um für ein bestimmtes Thema zu argumentieren.

Dann bestimmten Wissenschaftler mehrere Wochen lang das Niveau von drei spezifischen Proteinen im Körper, die die Geschwindigkeit der Wundheilung beeinflussen. Es stellte sich heraus, dass diejenigen Streithähne, die die heftigsten und heftigsten Bemerkungen in ihren Streitigkeiten verwendeten, und das Niveau dieser Proteine ​​und die Geschwindigkeit der Heilung um 40 Prozent niedriger waren als diejenigen, die über ein neutrales Thema sprachen.

Church erklärt dies wie folgt: Unser Körper sendet ein Signal in Form eines Proteins, das bestimmte Gene aktiviert, die mit der Wundheilung verbunden sind. Proteine ​​aktivieren Gene, die mithilfe von Stammzellen neue Hautzellen zur Behandlung von Wunden bilden.

Wenn jedoch die Energie des Körpers erschöpft ist durch die Tatsache, dass es für die Produktion von stressigen Substanzen wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin ausgegeben wird, ist das Signal, das zu Ihren Wundheilungsgenen kommt, deutlich geschwächt. Der Wiederherstellungsprozess dauert viel länger. Zur gleichen Zeit, wenn der menschliche Körper nicht darauf eingestellt ist, eine äußere Bedrohung zu bekämpfen, bleiben seine Energieressourcen intakt und bereit für Heilungsmissionen.

Warum ist das für uns sehr wichtig?

Es besteht kein Zweifel, dass fast jeder Körper einer Person von Geburt an mit dem genetischen Material bemannt ist, das für das optimale Funktionieren unter täglichen physischen Belastungen notwendig ist. Jedoch hat unsere Fähigkeit, das sogenannte mentale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, einen großen Einfluss auf die Fähigkeit unseres Körpers, seine Ressourcen zu nutzen. Und selbst wenn Sie voller aggressiver Gedanken sind, helfen Ihnen bestimmte Aktivitäten dabei, Ihre neuralen Bahnen so einzurichten, dass sie weniger reaktionäre Aktionen unterstützen.

Chronischer Stress kann unser Gehirn vorzeitig altern lassen

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"Wir sind ständig von Stress in unserer Umwelt gefangen", sagt Howard Fillit, Ph.D., Professor für Geriatrie an der Mount Sinai School of Medicine, New York, und Leiter eines Fonds, der neue Medikamente gegen Alzheimer sucht. "Der größte Schaden entsteht jedoch durch den mentalen Stress, den wir als Reaktion auf externen Stress in uns spüren."

Eine solche Differenzierung der Spannungen weist auf das Vorhandensein einer konstanten Reaktion des gesamten Organismus als Antwort auf eine konstante äußere Belastung hin. Diese Reaktion betrifft unser Gehirn und führt zu Gedächtnisstörungen und anderen Aspekten der geistigen Aktivität. Daher ist Stress ein Risikofaktor, der die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit beeinflusst und auch die Gedächtnisverschlechterung durch Alterung beschleunigt. In diesem Fall können Sie sogar anfangen, sich viel älter zu fühlen, wie sie mental sagen, als Sie wirklich sind.

Studien von Spezialisten der Universität von Kalifornien in San Francisco haben gezeigt, dass eine konstante Reaktion auf Stress (und konstante Ausbrüche von Cortisol) zu einer Verringerung des Hippocampus führen kann - der wichtigste Teil des limbischen Systems des Gehirns, verantwortlich für die Bewältigung der Auswirkungen von Stress, beides und für das Langzeitgedächtnis. Dies ist auch eine der Manifestationen der Neuroplastizität - aber schon negativ.

Wie andere Formen der Entspannung ist ein vollständiger Verzicht auf alle Gedanken nicht nur in der Lage, Gedanken (und dementsprechend ein biochemisches Niveau von Stress zusammen mit der Expression von Genen) schnell in Ordnung zu bringen, sondern sogar die Struktur des Gehirns selbst zu verändern!

"Die Bereiche des Gehirns zu stimulieren, die positive Emotionen kontrollieren, kann neuronale Verbindungen auf die gleiche Weise stärken, wie körperliche Übungen die Muskeln stärken", sagt Hanson zu einem der Hauptprinzipien der Neuroplastizität. Das Gegenteil ist jedoch der Fall: "Wenn Sie regelmäßig über Dinge nachdenken, die Sie quälen und verrückt machen, erhöhen Sie die Empfindlichkeit der Kleinhirnamygdala, die in erster Linie für negative Erfahrungen verantwortlich ist."

Hanson erklärte, dass wir auf diese Weise unser Gehirn empfänglicher machen, und das führt dazu, dass wir leicht wegen Kleinigkeiten in der Zukunft verärgert sind.

"Das Gehirn, das durch die Interzeption in Einklang mit dem Körper arbeitet, schützt unseren Körper vor körperlichen Schäden", sagt Hanson, "und hilft auch, ein angenehmes und einfaches Gefühl zu spüren, dass in Ihrem Körper alles in Ordnung ist." Ein weiteres Plus einer gesunden Insel "So verbessern Sie Ihre Instinkte, Intuition und Empathie - die Fähigkeit, sich zu empathieren."

Jedes Jahr unseres Lebens im Alter kann uns in den Sinn kommen

Lange Zeit wurde geglaubt, dass das menschliche Gehirn, das früher jung und flexibel war, nach und nach allmählich Positionen aufgab. Jüngste Studien haben jedoch gezeigt, dass das Gehirn im mittleren Alter in der Lage ist, seine Spitzenaktivität zu zeigen. Studien zeigen, dass diese Jahre trotz schlechter Gewohnheiten für die aktivste Arbeit des Gehirns am günstigsten sind. Dann treffen wir die bewusstesten Entscheidungen und blicken auf die gewonnenen Erfahrungen zurück.

Wissenschaftler, die das menschliche Gehirn untersuchten, haben uns immer versichert, dass der Hauptgrund für das Altern des Gehirns der Verlust von Neuronen ist - der Tod von Gehirnzellen. Das Scannen des Gehirns mit neuen Technologien hat jedoch gezeigt, dass der größte Teil des Gehirns die gleiche Anzahl von aktiven Neuronen während des gesamten Lebens unterstützt. Und selbst wenn einige Aspekte des Alterns und der Wahrheit zu einer Verschlechterung des Gedächtnisses, der Reaktion und so weiter führen, gibt es eine ständige Auffüllung der "Bestände" von Neuronen. Aber wegen was?

Wissenschaftler haben diesen Prozess als "gehirnambulant" bezeichnet, bei dem die gleichzeitige Nutzung der rechten und der linken Hemisphäre des Gehirns erfolgt. In den 1990er Jahren, in Kanada, an der Universität von Toronto, war es dank der Entwicklung von Gehirnscanner-Technologien möglich, zu visualisieren und zu vergleichen, wie das Gehirn junger Menschen und Menschen mittleren Alters bei der Lösung der nächsten Aufgabe von Achtsamkeit und Gedächtnis funktioniert: Es war schnell notwendig Erinnere dich an die Namen von Menschen auf verschiedenen Fotos und versuche dann, dich daran zu erinnern, wie sie heißen.

Die Wissenschaftler erwarteten, dass die Teilnehmer an der Studie von Personen mittleren Alters weniger in der Lage sein würden, die Aufgabe zu bewältigen, aber die Ergebnisse der Experimente für beide Altersgruppen waren die gleichen. Aber eine andere Sache war überraschend: Die Positronen-Emissions-Tomographie zeigte, dass neuronale Verbindungen bei jungen Menschen in einem bestimmten Teil des Gehirns aktiviert wurden, und bei älteren Menschen manifestierte sich neben der Aktivität in der gleichen Zone ein Teil des präfrontalen Cortex des Gehirns.

Kanadische Wissenschaftler kamen auf der Grundlage dieser und vieler anderer Experimente zu folgendem Ergebnis: Das biologische neuronale Netzwerk des Gehirns von Menschen mittleren Alters könnte in einer bestimmten Zone nachlassen, aber dann wurde ein anderer Teil des Gehirns angeschlossen, der den "Mangel" ausgleicht. So führt der Alterungsprozess dazu, dass Menschen im mittleren und höheren Alter ihre Gehirne wörtlich stärker nutzen. Hinzu kommt eine Zunahme des biologischen neuronalen Netzwerks in anderen Bereichen des Gehirns.

Unser Gehirn ist so konzipiert, dass es den Umständen gewachsen ist (entgegengesetzt) ​​und Flexibilität zeigt. Und je besser er seiner Gesundheit folgt, desto besser wird er fertig.

Forscher bieten eine ganze Reihe von Aktivitäten, mit denen Sie die Gesundheit des Gehirns so lange wie möglich erhalten können:

  • gesunde Ernährung,
  • körperliche Aktivität,
  • Entspannung,
  • komplexe Probleme lösen,
  • ständiges Studium von etwas und so weiter.

Und es funktioniert in jedem Alter.

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