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Fehler beim Zähneputzen, die Regeln für das Zähneputzen

Ошибки при чистке зубов

Beantworten wir eine scheinbar leichtfertige Frage: Was ist Zahnbürsten für jeden von uns? Natürlich ist dies eine Routineübung, der wir uns jeden Tag widmen, ohne jedoch zu überlegen, wie wichtig sie ist. Viele Leute denken, dass Zahnpflege nichts kompliziertes ist, die Hauptsache ist, sie regelmäßig zu reinigen. Tatsächlich stellt sich jedoch heraus, dass nur einer von 10 Personen die Mundhöhle richtig pflegt.

Wir bei Shram.kiev.ua haben die wichtigsten Regeln für die Pflege von Zähnen und Zahnfleisch vorbereitet, die dabei helfen, häufige Fehler nicht zu verletzen und zu vermeiden. Hier lernen Sie, wie Sie Ihre Zähne putzen, warum Sie Ihre Zähne putzen sollten und welche grundlegenden Fehler jeder von uns macht, ohne davon auszugehen, dass sie dazu führen können. Lesen Sie und lassen Sie Ihr Lächeln immer auf allen 32 Zähnen schauen!

Warum putzen Sie Ihre Zähne?

Ошибки при чистке зубов

Viele von uns haben gehört, dass eine der „schmutzigsten“ Stellen in unserem Körper die Mundhöhle ist. Ist das wahr? Lass es uns herausfinden! Millionen verschiedener Bakterien leben im Mund, von völlig harmlos bis gefährlich für die Gesundheit. Durch die feuchte Umgebung und die tägliche Nahrungsaufnahme in die Mundhöhle ist dieser Boden nicht nur ein wunderbarer Boden für das Leben, sondern auch für die Vermehrung von Mikroorganismen. Unser Immunsystem bekämpft diese Mikroflora jedoch auf sichere Weise und lässt uns gesund und geschützt zurück. Während wir ihr dabei auf jede erdenkliche Weise helfen, kümmern wir uns natürlich um die Mundhöhle.

Wenn Sie Ihre Zähne längere Zeit nicht putzen, beschleunigt sich die Vermehrung der Bakterien und sie bilden eine Art weiche Patina, die in der Regel die Zähne zerstört. Die Säure, die er absondert, zerstört allmählich den Zahnschmelz und führt zu einer kariösen Verletzung.

Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Fehler in der Technik der Zahnreinigung zu Mundgeruch und möglicher Zahnsteinbildung führen.

Die Antwort auf die Frage „Warum muss ich meine Zähne putzen?“ Liegt auf der Hand: Sie kann helfen, viele Gesundheitsprobleme zu vermeiden, und wird zu Recht eine der „schmutzigsten“ Stellen in unserem Körper viel sauberer machen.

Was ist der beste Weg, um Ihre Zähne zu putzen?

Ошибки при чистке зубов

Nachdem wir herausgefunden haben, ob Sie Ihre Zähne putzen sollen, müssen wir noch herausfinden, wie Sie Ihre Zähne besser putzen können. In dieser Angelegenheit sollten Sie sich natürlich die Meinung von Experten anhören. Es ist erwähnenswert, dass keine von ihnen dem Zahnarzt diese Frage eindeutig beantworten kann. Immerhin ist die Vielfalt der Zahnpasten mittlerweile so groß, dass es eher schwierig ist, eine der vielen auszuwählen.

In diesem Fall müssen Sie die Grundprinzipien der Verwendung von Zahnpasta kennen:

  • Vermeiden Sie es, Ihre Zähne ständig mit der gleichen Paste zu putzen.
  • Verwenden Sie mindestens zwei abrasive („weiße“) Pasten und ein Zahngel.
  • Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends gründlich und wechseln Sie dabei verschiedene Arten von Pasten ab.
  • Schädigen Sie den Zahnschmelz mit einer langanhaltenden Bleichpaste.

Es ist sehr wichtig, eine Paste zu wählen, die für Ihren Zahntyp und den Zustand der Mundhöhle geeignet ist. Nudelhersteller sind um jeden Kunden besorgt. Wenn Sie Zahnfleischbluten, überempfindliche Zähne oder eine Tendenz zu Überfällen haben, finden Sie in den Verkaufsregalen entsprechend: Paste für die Zahnfleischgesundheit, für empfindliche Zähne und antibakteriell. Gehen Sie vorsichtig mit der Auswahl der Nudeln um und Sie werden gesund sein.

Zahnpasta

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Meistens drücken wir zu viel Paste auf den Pinsel. Für eine optimale Reinigung benötigen Sie eine Kugel von der Größe einer großen Erbse, da sonst die Bürste stark rutscht und die Skala nicht erreicht. Ein weiterer häufiger Fehler ist die Verwendung der falschen Paste.

So wählen Sie die richtige Zahnpasta aus:

  • Mit der Neigung oder Anwesenheit von Karies sollten Nudeln mit Fluorid wählen. Fluorhaltige Pasten werden nicht für Personen empfohlen, die in Gebieten mit fluoriertem Wasser leben (mehr als 1,2 mg / l).
  • Bei empfindlichen Zähnen werden Pasten empfohlen, zu denen Kaliumchlorid, Kaliumcitrat, Arginin, Strontiumchlorid und Hydroxylapatit gehören.
  • Wählen Sie bei Zahnfleischbluten Pasten, die antibakterielle Substanzen (Chlorhexidin oder Triclosan) und Kräuterextrakte (Echinacea, Calendula) enthalten. Sie können solche Pasten nicht länger als 3 Wochen verwenden, da sie die Zusammensetzung der nützlichen Mikroflora im Mund verletzen.

Die Verwendung einer dieser Pasten macht die Notwendigkeit einer Behandlung, die nur von einem Zahnarzt verordnet werden kann, nicht zunichte.

Wie wählt man eine Zahnbürste

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Der häufigste Fehler beim Kauf einer Zahnbürste ist die Wahl zu weicher oder zu steifer Borsten. Außerdem kaufen wir oft zu große Geräte oder sind nicht bequem genug, was sich natürlich auf die Reinigungsqualität auswirkt.

So wählen Sie eine Zahnbürste aus:

  • Bei einem zufriedenstellenden Zustand des Zahnfleisches wird empfohlen, eine Zahnbürste mittlerer Härte zu verwenden.
  • Wählen Sie eine Bürste mit langem Griff und Gummielementen, damit die Hand nicht verrutscht und Sie den Druck der Bürste anpassen können.
  • Personen mit Zahnfleisch- oder Zahnschmelzproblemen sowie Kindern unter 12 Jahren wird empfohlen, Bürsten mit weichen Borsten zu verwenden.
  • Die optimale Länge des Zahnbürstenkopfes beträgt 2 bis 3 cm, Höhe - bis zu 2 cm, Breite - ca. 1,5 cm.
  • Die Bürste sollte als Multibatch-Bürste ausgewählt werden, die aus einzelnen Trägern und Zotten besteht und am Ende der Träger abgerundet ist.

Wichtig: Inakzeptabel lange Verwendung der gleichen Bürste. Es sollte regelmäßig gewechselt werden: hart - einmal in 3 Monaten, weich - einmal in 2 Monaten.

Zahnbürsten

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Der Hauptfehler sind die linearen Bewegungen nach rechts und links, die nur Plaque in die Lücken zwischen den Zähnen treiben. Sie müssen Ihre Vorderzähne nach einigen Regeln auf und ab putzen. Ein weiterer falscher Schritt ist das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen: Direkt nach dem Essen wird der Zahnschmelz anfällig, sodass Sie ihn nach 30 Minuten reinigen müssen.

Zahnreinigungsregeln:

  • Der Eingriff sollte mindestens 3 Minuten dauern.
  • Halten Sie den Pinsel in einem Winkel von 45 Grad zu Zähnen und Zahnfleisch.
  • Reinigen Sie zuerst das untere und dann das obere Gebiss. Somit ist es möglich, die Ausbreitung der Infektion in der Mundhöhle zu minimieren.
  • Sie sollten mit den Vorderzähnen beginnen und sich allmählich nach hinten bewegen.
  • Die unteren Zähne werden von unten nach oben und die oberen von oben nach unten geputzt.
  • Die Kaufläche der Zähne wird in kreisenden Rechenbewegungen bearbeitet.
  • Vergessen Sie nicht, die Zunge nach dem Zähneputzen zu reinigen, da Plaque auf der Zunge auch eine Infektionsquelle ist.
  • Ärzte empfehlen, nach dem Zähneputzen eine Spülung durchzuführen.
Erinnere dich an die Hauptsache! Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich richtig: morgens und abends nach dem Frühstück bzw. Abendessen.

Wie können Sie Ihre Zähne mit einer Zahnbürste reinigen?

1. Nehmen Sie zunächst eine Bürste und spülen Sie sie gründlich mit Wasser ab. Jetzt kann sie Zahnpasta auftragen. Übrigens reicht es, nur eine Erbse zu quetschen. Wenn es mehr wird - nicht tödlich. Gerade beim Reinigen bildet sich viel Schaum.

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2. Wir fahren mit der Reinigung der oberen Zähne fort. Wir bringen den Pinsel in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch.

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3. Beginnen Sie, den Pinsel vertikal zu bewegen. Es ist wichtig, Bewegungen von oben nach unten auszuführen. Jeder Zahn sollte 3-4 solcher Bewegungen erhalten. Wir beginnen mit den dahinter liegenden Zähnen und bewegen uns langsam in die Mitte.

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4. Wir wiederholen ähnliche Bewegungen von der Innenseite des Gebisses. Nach Erreichen der Eckzähne sollte die Zahnbürste wie in der Abbildung gezeigt von horizontal nach vertikal gewechselt werden und der angesammelte Zahnbelag weiter „gefegt“ werden.

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5. Horizontale Bewegungen ermöglichen das Reinigen der Kaufläche des Gebisses. Sie können den Pinsel hin und her bewegen. Aber niemand hat die uns bereits bekannten "Kehren" -Bewegungen abgebrochen, um den Überfall besser zu bewältigen. Bewegen Sie sich in diesem Fall von den hinteren Zähnen nach vorne.

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6. Bewegen Sie sich sanft zur unteren Zahnreihe. Wir wiederholen die gleichen Bewegungen wie beim Oberkiefer, machen sie aber von unten nach oben.

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7. Reinigen Sie die Zähne an der Innenseite der Zahnreihe bis zu den Eckzähnen. Es wird empfohlen, die Position Ihrer Zahnbürste erneut zu ändern.

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8. Am Ende lassen wir die Zunge sauber. Es wird durch sanfte Massagebewegungen von der Wurzel bis zur Spitze erzeugt.

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9. Wir wickeln die benötigte Menge Zahnseide ab und reißen sie ab. Wir reinigen den Raum zwischen den Zähnen, beginnend mit den hinteren Zähnen, und bewegen uns allmählich nach vorne. Es ist sehr wichtig, die Zahnzwischenräume mit verschiedenen Fadenstücken zu reinigen, um keine Mikroorganismen von einem Zahn auf einen anderen zu übertragen. Aus Bequemlichkeitsgründen wird empfohlen, den Faden ca. 30 cm abzureißen und zwischen den Zeigefingern beider Hände zu platzieren. Zum Reinigen sollten einige Zentimeter zwischen Ihren Fingern sein. Wickeln Sie während des Reinigungsvorgangs den bereits verwendeten Faden auf den Finger. Führen Sie sanfte Bewegungen aus, ohne das Zahnfleisch zu verletzen.

10. Spülen Sie Ihren Mund am Ende der Reinigung eine halbe Minute lang aus.

Wenn der Bürstvorgang vollständig abgeschlossen ist, achten Sie darauf, dass die Bürste bis zur nächsten Verwendung sauber bleibt. Schäumen Sie es dazu ein und lassen Sie es bis zur weiteren Verwendung in dieser Form.

Zahnseide

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Viele von uns legen wenig Wert darauf und das umsonst. Die Reinigung der Zahnlücke mit einem Faden verhindert nicht nur das Auftreten von Zahnstein, sondern stärkt auch das Zahnfleisch.

Nehmen Sie für eine ordnungsgemäße und bequeme Reinigung mindestens 18 cm des Fadens und wickeln Sie die Kanten auf Zeige- oder Mittelfinger. Zuerst sollten Sie Ihre Zähne mit Zahnseide putzen, dann mit einer Bürste.

Zahnärztliche Konstruktionen

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Die meisten Menschen, die Zahnspangen und andere zahnärztliche Konstruktionen tragen, ignorieren häufig die Regeln der Pflege. Kieferorthopäden raten dringend dazu, Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit mit Fluorid-Zahnpasta zu putzen. Verwenden Sie außerdem regelmäßig Zahnseide und eine Spezialbürste.

Wenn Sie diese Geräte tragen, sollten Lebensmittel, insbesondere Äpfel und andere feste Lebensmittel, fein geschnitten werden. Aber von dem weichen Karamell, Popcorn und anderen Snacks, die gerne in Ihren Zähnen stecken, geben Sie besser ganz auf.

Die wichtigsten Fehler beim Zähneputzen

Ausführlichere Informationen zum gründlichen Zähneputzen mit einer Zahnbürste erhalten Sie später. Im Moment erhalten Sie jedoch eine Liste grundlegender Fehler beim Zähneputzen.

Falsche Pinselauswahl

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Im Fernsehen achten wir häufig auf eine große Anzahl von Werbezahnbürsten. Führende Unternehmen der Welt vertreten mit ihrer Version ihrer Meinung nach den perfekten Pinsel. Mit welcher Bürste putzen Sie Ihre Zähne besser? Natürlich ist es unmöglich, allen zu glauben, und Sie sollten nicht glauben, dass Sie durch den Kauf dieses oder jenes beworbenen Pinsels alle Probleme mit der Gesundheit Ihrer Zähne loswerden. Dies ist definitiv ein Irrtum.

Eine Bürste wie eine Paste zu wählen, ist entsprechend ihren individuellen Bedürfnissen notwendig. Was sind die Hauptkriterien für die Auswahl des "perfekten" Pinsels?

  • Grifflänge
  • Steife Borsten
  • Die Größe des Hauptteils der Zahnbürste

Wenn Sie eine Zahnbürste benutzen, ist es das Wichtigste, nicht den geringsten Stress zu spüren. Zu diesem Zweck sollte die Länge des Griffs optimal an die Struktur Ihres Mundes angepasst sein. Die Steifheit der Borsten sollte auf die Gesundheit Ihres Zahnfleisches abgestimmt sein. Es ist zu beachten, dass die Steifheit der Borsten die Qualität der Reinigung, die Haupttechnik, nicht beeinträchtigt. Die Größe des Hauptteils der Zahnbürste sollte Ihnen auch keine Beschwerden bereiten.

Es wird angenommen, dass die effektivsten Bürsten mittelgroß sind und einen kleinen, sich verjüngenden Kopf haben. Sie werden mit der Reinigung von schwer zugänglichen Backenzähnen leicht fertig. Ein wichtiger Punkt bei der Auswahl eines Pinsels ist auch die Fähigkeit, die Zunge zu reinigen, da dies einer der wichtigsten Nährböden für Bakterien ist. Achten Sie dazu darauf, ob sich auf der Rückseite der Bürste spezielle Hügel befinden, mit denen Sie die Zunge bequem reinigen können, ohne sie mit groben Borsten zu beschädigen. Wenn Sie dieser Arbeit mit Ihrer Zahnbürste nicht vertrauen, finden Sie spezielle Schaber und Gele für die perfekte Reinigung der Zunge.

Und das Letzte, was ich erwähnen möchte, wenn ich darüber spreche, welche Bürste meine Zähne besser putzt, ist das Material, aus dem die Borsten bestehen. Meistens liegt die Wahl vor Nylon und Naturborsten. Wahrscheinlich wird jeder von uns mit einer Stimme sagen, dass es besser ist, das Natürliche nicht zu finden. Aber hier kann man eine schwere Fehlzündung zulassen. Bakterien lieben wie wir alles Natürliche. Für sie ist ein natürlicher Pinsel der beste Nährboden. Daraus schließen wir, dass bei der Auswahl der Bürsten Nylon bevorzugt werden sollte.

Seltene oder inkonsistente Zahnreinigung

Der Abstand zwischen den Zähneputzen wirkt sich direkt auf den Zustand der Zähne aus. Wenn es zu lang ist, tritt Plaque an den Zähnen auf, was, wie wir bereits wissen, die Ursache für die Ausbreitung der Infektion in der Mundhöhle ist. In dieser Hinsicht müssen die Zähne zwei- und vorzugsweise dreimal täglich gereinigt werden.

Die Reinigungsdauer sollte mindestens 3 Minuten betragen. Zahnärzte raten, die Mundhöhle in vier ungefähr gleiche Teile zu unterteilen und jedem von ihnen 45 Sekunden zu geben.

Zu häufiges Bürsten

Wenn Sie Ihre Zähne öfter als dreimal am Tag putzen, wird die Gesundheit Ihrer Mundhöhle in keiner Weise verbessert, im Gegenteil, es tut sogar weh. Um Mundgeruch zu vermeiden, wird häufig vergessen, dass Zahnschmelz mit dem Geruch einhergeht. Daher lohnt es sich, andere Methoden zur Bekämpfung von unerwünschtem Geruch anzuwenden.

Zahnseide ignorieren

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Laut Statistik befällt Karies am häufigsten die Seitenteile des Zahnes. Denken Sie darüber nach, denn während des Essens sammeln sich die Lebensmittel, die wir essen, in den Zahnzwischenräumen an. Es ist fast unmöglich, ihn mit einer Bürste zu schrubben. Hier kommt die Zahnseide zum Einsatz, mit der sich Essensreste leicht entfernen lassen und Ihre Zähne gesund bleiben.

Verletzung der Zahnreinigungstechnik

Wie Sie Ihre Zähne mit einer Zahnbürste richtig putzen, erfahren Sie später in diesem Artikel. Wenn Sie diese Technik und die Grundregeln ignorieren, besteht das Risiko, dass Sie schwerwiegende Erkrankungen erleiden.

Seltene Zahnbürste waschen

Wenn Sie Ihre Zähne mit einer Zahnbürste putzen, können Sie alle angesammelten weichen Plaques entfernen. Aber natürlich, dass er nicht spurlos verschwindet. Wenn es nicht sorgfältig abgewaschen wird, vermehren sich die dort angesammelten Bakterien nach jeder Reinigung und verursachen, sobald wir es wieder im Mund haben, entzündliche Erkrankungen. Denken Sie also daran, dass das gründliche Waschen und Trocknen Ihrer Zahnbürste Sie gesund hält.

Der Mythos der höheren Effizienz einer elektrischen Zahnbürste

Um diesen Mythos zu zerstreuen, müssen Sie herausfinden, wie viele Arten von elektrischen Zahnbürsten existieren. Es stellt sich heraus, dass sie auf dem ukrainischen Markt in vier Formen angeboten werden.

  • Vibrierend;
  • Drehen;
  • Kombiniert;
  • Pinsel mit in alle Richtungen rotierenden Büscheln.

Von der oben genannten Vielfalt ist nur der letzte Bürstentyp zu erwähnen, der gegenüber einem normalen Bürstentyp den Vorteil hat. In der Tat kann die Qualität des Bürstens aufgrund seiner Eigenschaften mit dem Zahnarzt verglichen werden. Wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, die Reihen der faulen Besitzer von elektrischen Zahnbürsten aufzufüllen, denken Sie daran, dass eine solche Bürste das Zahnfleisch häufiger reizt und häufig zu Blutungen führt. Ein Verstoß gegen die elementare Technik der Verwendung einer elektrischen Bürste kann zu Zahnfleischverletzungen und zu einer Schädigung des Zahnschmelzes führen.

In diesem Zusammenhang ist zu überlegen, ob es sinnvoll ist, die gewohnte Art des Zähneputzens zu ändern. Schließlich ist ein gewöhnlicher Pinsel seinen moderneren Bürsten nicht unterlegen und schadet der Gesundheit der Mundhöhle nicht.

Seltener Bürstenwechsel

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Experten empfehlen, die Bürste mindestens 3-4 Monate und besser und öfter zu wechseln. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich die Borsten der Bürste mit der Zeit verformen und so ihre Flexibilität verlieren. Dieser Pinsel kann nicht mehr verwendet werden. Es wird seinem Besitzer keinen Schaden oder Nutzen bringen.

Der Hersteller, der sich sehr um die Gesundheit seiner Kunden kümmert, hat sich darum gekümmert. Jetzt ist es nichts Neues auf dem Markt, den Pinsel zu treffen, der die Farbe ihrer Zotten ändert und den Besitzer warnt, dass er einen neuen kaufen muss. Aber laufen Sie nicht sofort dafür. Beobachten Sie Ihren Assistenten genau: Verbogene Borsten und ein verstärktes „Zotteln“ weisen darauf hin, dass die Bürste bereits überlebt hat und ersetzt werden muss.

Verwenden Sie Kaugummi anstelle von normalem Zähneputzen

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Kaugummi nicht unterschätzen. Sie reinigen wirklich den Mund nach dem Essen, aber diese Eigenschaft gilt nur für die Kaufläche der Zähne. Nur eine Zahnbürste kann ein vollständiges Zähneputzen verkraften, und Kaugummi sollte nur in Ausnahmefällen verwendet werden.

Für diejenigen, die ein kombiniertes Badezimmer haben, ist es am wichtigsten, die Bürsten in einem Spezialkoffer aufzubewahren und vor der Reinigung eine Desinfektionslösung zu verwenden. Denn beim Spülen der Toilette fliegen die Bakterien über eine Distanz von mehr als eineinhalb Metern. Es ist nicht schwer zu erraten, dass sich diese Mikroorganismen auch auf Bürsten absetzen.

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