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Fehler beim Zähneputzen, Regeln für die Zahnpflege

Ошибки при чистке зубов

Beantworten wir uns mit einer freundlichen, frivolen Frage: Was für jeden von uns Zähneputzen? Natürlich ist das eine Routineaktivität, der wir jeden Tag Zeit widmen, ohne zu zögern, wie wichtig es ist. Es scheint für viele, dass die Pflege Ihrer Zähne nichts Kompliziertes ist, die Hauptsache ist, sie regelmäßig zu reinigen. Aber tatsächlich stellt sich heraus, dass nur jeder zehnte Mensch die Mundhöhle richtig versorgt.

Wir in Shram.kiev.ua haben die wichtigsten Regeln für die Pflege von Zähnen und Zahnfleisch vorbereitet, die helfen werden, häufige Fehler nicht zu verletzen und zu vermeiden. Hier lernst du, wie du deine Zähne putzst, warum du deine Zähne putzen musst und über die Hauptfehler, die jeder von uns zulässt, ohne anzunehmen, dass sie dazu führen können. Lesen Sie, und lassen Sie Ihr Lächeln immer auf alle 32 Zähne schauen!

Warum putzst du deine Zähne?

Ошибки при чистке зубов

Viele von uns haben gehört, dass eine der "schmutzigsten" Stellen in unserem Körper die Mundhöhle ist. Stimmt es? Lass uns verstehen! Im Mund leben Millionen verschiedener Bakterien: von völlig harmlos bis gefährlich für die Gesundheit. Die feuchte Umgebung und die tägliche Nahrungsaufnahme in die Mundhöhle machen es zu einem wunderbaren Boden nicht nur für das Leben, sondern auch für die Vermehrung von Mikroorganismen. Unser Immunsystem kämpft jedoch sicher gegen diese Mikroflora, so dass wir gesund und geschützt sind. Natürlich, während wir ihr in jeder Hinsicht helfen, kümmern wir uns um die Mundhöhle.

Wenn die Zähne für längere Zeit nicht gereinigt werden, beschleunigt sich die Vermehrung von Bakterien, und sie bilden eine Art weiche Beschichtung, die normalerweise für die Zähne schädlich ist. Die Säure, die es aussendet, zerstört allmählich den Zahnschmelz, was zu kariösen Läsionen führt.

Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass die Fehler in der Technik der Zahnreinigung zu einem unangenehmen Geruch aus dem Mund und der möglichen Bildung von Zahnstein führen.

Die Antwort auf die Frage - "Warum soll ich mir die Zähne putzen?" Liegt auf der Hand: Es kann helfen, viele gesundheitliche Probleme zu vermeiden und einen der "schmutzigsten" Orte in unserem Körper sauberer zu machen.

Ist es besser, sich die Zähne zu putzen?

Ошибки при чистке зубов

Nachdem wir herausgefunden haben, ob wir uns die Zähne putzen sollen, müssen wir herausfinden, was besser ist, sie zu putzen. In dieser Sache ist es natürlich wert, auf die Meinung von Spezialisten zu hören. Es ist erwähnenswert, dass, wenn man diese Frage an den Zahnarzt stellt, keine von ihnen eine eindeutige Antwort darauf geben kann. Schließlich ist die Vielfalt der Zahnpasten jetzt so groß, dass es ziemlich schwierig ist, eines der Sets auszusondern.

In diesem Fall müssen Sie die wichtigsten Prinzipien der Verwendung von Zahnpasta kennen:

  • Vermeiden Sie es, die Zähne ständig mit der gleichen Paste zu putzen.
  • Verwenden Sie mindestens zwei abrasive ("weiße") Pasten und ein Zahngel;
  • Putzen Sie morgens und abends gründlich Ihre Zähne und wechseln Sie verschiedene Pastenarten ab;
  • Die Verwendung einer langen Zeit von Bleaching-Pasten führt zu Schäden am Zahnschmelz.

Es ist sehr wichtig, eine Paste zu wählen, die für Ihre Art von Zähnen und den Zustand der Mundhöhle geeignet ist. Pasta-Hersteller sind um jeden Kunden besorgt, also wenn Sie Zahnfleischbluten, überempfindliche Zähne oder möglicherweise eine Tendenz zu Razzien haben, finden Sie in den Ladenregalen jeweils: eine Paste für Zahngesundheit, empfindliche Zähne und antibakteriell. Wählen Sie sorgfältig eine Paste und Sie werden gesund sein.

Zahnpasta

Ошибки при чистке зубов

Meistens drücken wir zu viel Paste auf den Pinsel. Für eine optimale Reinigung benötigen Sie einen Ball von der Größe einer großen Erbse, da sonst die Bürste stark rutscht und die Plaque nicht erreicht. Ein weiterer häufiger Fehler ist die Verwendung einer ungeeigneten Paste.

Wie man die richtige Zahnpasta wählt:

  • Wenn Sie süchtig sind oder Karies haben, sollten Sie Pasta mit Fluorid wählen. Menschen, die in Gebieten mit fluoriertem Wasser (mehr als 1,2 mg / l) fluoridhaltige Pasten leben, werden nicht empfohlen.
  • Bei empfindlichen Zähnen werden Pasten empfohlen, zu denen Kaliumchlorid, Kaliumcitrat, Arginin, Strontiumchlorid, Hydroxylapatit gehören.
  • Bei blutendem Zahnfleisch wählen Sie Pasten, die antibakterielle Substanzen (Chlorhexidin oder Triclosan) und Extrakte von Kräutern (Echinacea, Calendula) enthalten. Es ist unmöglich, solche Pasten länger als 3 Wochen zu verwenden, da sie die Zusammensetzung der nützlichen Mikroflora im Mund stören.

Die Verwendung einer dieser Pasten negiert nicht die Notwendigkeit einer Behandlung, die nur vom Zahnarzt verordnet werden kann.

Wie wähle ich die richtige Zahnbürste?

Ошибки при чистке зубов

Der häufigste Fehler, den Menschen beim Kauf einer Zahnbürste machen, ist die Wahl von zu weichen oder zu steifen Borsten. Auch kaufen wir oft zu große Geräte oder nicht genug bequem, was natürlich die Qualität der Reinigung beeinflusst.

Wie wähle ich die richtige Zahnbürste aus?

  • Bei einem zufriedenstellenden Zustand des Zahnfleisches empfiehlt sich die Verwendung einer mittelharten Zahnbürste.
  • Wählen Sie Pinsel mit einem langen Griff und Gummielementen - damit die Hand nicht rutscht und Sie den Bürstendruck einstellen können.
  • Diejenigen, die Probleme mit dem Zahnfleisch oder Zahnschmelz haben, sowie Kinder unter 12 Jahren, wird empfohlen, Bürsten mit weichen Borsten zu verwenden.
  • Die optimale Länge des Zahnbürstenkopfes beträgt 2 bis 3 cm, Höhe - bis 2 cm, Breite - ca. 1,5 cm.
  • Die Bürste sollte aus einem Mehrfachbündel ausgewählt werden, das aus einzelnen Bündeln und Zotten besteht, mit Rundungen am Ende der Bündel.

Wichtig: Unannehmbar lange Verwendung des gleichen Pinsels. Es sollte regelmäßig gewechselt werden: hart - alle 3 Monate, weich - alle 2 Monate.

Zahnreinigung

Ошибки при чистке зубов

Der Hauptfehler sind lineare Bewegungen von rechts nach links, die die Plaque nur in die Zahnzwischenräume einschlagen. Reinigen Sie die Vorderzähne nach oben und unten und befolgen Sie dabei bestimmte Regeln. Ein weiterer falscher Schritt ist das Zähneputzen direkt nach dem Essen: unmittelbar nach dem Essen wird der Zahnschmelz verwundbar, also muss er nach 30 Minuten gereinigt werden.

Zahnputzregeln:

  • Das Verfahren sollte mindestens 3 Minuten dauern.
  • Halten Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad zu den Zähnen und dem Zahnfleisch.
  • Reinigen Sie zuerst das Untergebiss und dann das Obere. Somit ist es möglich, die Ausbreitung der Infektion in der gesamten Mundhöhle zu minimieren.
  • Beginnen Sie mit den Vorderzähnen und bewegen Sie sich langsam nach hinten.
  • Die unteren Zähne werden von unten nach oben und die oberen von oben nach unten gereinigt.
  • Die Kaufläche der Zähne wird mit kreisförmigen Shuffling-Bewegungen behandelt.
  • Vergessen Sie nicht, die Zunge nach dem Zähneputzen zu reinigen, denn die Plaque auf der Zunge ist auch eine Infektionsherde.
  • Ärzte empfehlen, nach dem Zähneputzen einen Klarspüler zu verwenden.
Erinnere dich an die Hauptsache! Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag: morgens und abends, nach dem Frühstück und Abendessen.

Also, wie man seine Zähne mit einer Zahnbürste richtig putzt?

1. Nehmen Sie zuerst die Bürste auf und spülen Sie sie gründlich mit Wasser ab. Jetzt ist sie bereit, Zahnpasta aufzutragen. Es ist übrigens genug, um nicht mehr als eine Erbse auszuquetschen. Wenn Sie mehr bekommen - nicht tödlich. Gerade bei der Reinigung entsteht viel Schaum.

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2. Lassen Sie uns die oberen Zähne putzen. Bringen Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch.

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3. Beginnen Sie, den Pinsel vertikal zu verschieben. Es ist wichtig, sich von oben nach unten zu bewegen. Jedem Zahn sollten 3-4 solcher Bewegungen gegeben werden. Wir beginnen mit den dahinter liegenden Zähnen und bewegen uns langsam in die Mitte.

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4. Wiederholen Sie ähnliche Bewegungen und von der Innenseite des Gebisses. Wenn die Eckzähne erreicht sind, sollte die Zahnbürste von der horizontalen in die vertikale Richtung gewechselt werden, wie in der Abbildung gezeigt, und wir werden weiterhin die angesammelte Plaque "wegfegen".

Ошибки при чистке зубов

5. Horizontale Bewegungen erlauben, die Kaufläche des Gebisses zu reinigen. Sie können den Pinsel vor und zurück bewegen. Aber niemand hat die bereits bekannten "fegenden" Bewegungen abgeschafft, die besser mit der Befreiung fertig werden. In diesem Fall bewegen Sie sich von den hinteren Zähnen nach vorne.

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6. Gehen Sie glatt zur unteren Zahnreihe. Wir wiederholen die gleichen Bewegungen wie mit dem Oberkiefer, aber wir machen sie von unten nach oben.

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7. Entfernen Sie die Zähne von der Innenseite der Zahnreihe bis zu den Eckzähnen. Es wird empfohlen, die Position Ihrer Zahnbürste erneut zu ändern.

Ошибки при чистке зубов

8. Am Ende verlassen wir die Säuberung der Zunge. Es wird durch genaue Massagebewegungen von der Wurzel bis zur Spitze erzeugt.

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9. Nehmen Sie die richtige Menge Zahnseide ab und reißen Sie sie ab. Reinigen Sie die Zahnzwischenräume, beginnen Sie mit den Seitenzähnen und bewegen Sie sich langsam in Richtung der Vorderbeine. Es ist sehr wichtig, die Interdentalräume mit verschiedenen Fadenstücken zu reinigen, um die Mikroorganismen nicht von einem Zahn auf den anderen zu übertragen. Der Einfachheit halber empfiehlt es sich, etwa 30 Zentimeter Faden abzureißen und zwischen die Zeigefinger beider Hände zu legen. Zwischen den Fingern sollte ein paar Zentimeter zum Reinigen bleiben. Im Laufe der Reinigung wickeln Sie den bereits verwendeten Faden auf den Finger. Mache genaue Bewegungen und vermeide Zahnfleischverletzungen.

10. Spülen Sie nach der Reinigung den Mund eine halbe Minute lang mit Klarspüler.

Wenn der Bürstprozess vollständig abgeschlossen ist, sorgen Sie dafür, dass die Bürste bis zur nächsten Verwendung sauber bleibt. Um dies zu tun, seife es und lass es in dieser Form bis zur weiteren Verwendung.

Zahnseide

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Viele von uns messen ihm keine große Bedeutung bei und vergebens. Das Reinigen der Zahnzwischenräume mit einem Gewinde verhindert nicht nur das Auftreten von Zahnstein, sondern stärkt auch das Zahnfleisch.

Für eine korrekte und bequeme Reinigung nehmen Sie mindestens 18 cm Faden und wickeln Sie die Kanten am Zeige- oder Mittelfinger. Zuerst putzen Sie Ihre Zähne mit einem Faden und dann bürsten Sie.

Stomatologische Konstruktionen

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Die meisten Menschen, die Zahnspangen und andere Zahnstrukturen tragen, ignorieren oft die Regeln der Pflege. Kieferorthopäden empfehlen dringend, nach jeder Mahlzeit die Zähne mit fluoridhaltiger Zahnpasta zu putzen und regelmäßig Zahnseide und einen speziellen Pinsel zu verwenden.

Wenn Sie solche Geräte tragen, sollten Sie Lebensmittel, vor allem Äpfel und andere feste Lebensmittel, fein schneiden. Aber aus weichem Karamell, Popcorn und anderen Leckereien, die gerne in den Zähnen stecken bleiben, gibt man besser auf.

Grundlegende Fehler beim Zähneputzen

Weitere Details, wie Sie Ihre Zähne gründlich mit einer Zahnbürste putzen können, werden wir ein wenig später besprechen, aber im Moment wird Ihre Aufmerksamkeit mit einer Liste der Hauptfehler beim Zähneputzen versehen.

Falsche Pinselauswahl

Ошибки при чистке зубов

Im Fernsehen achten wir oft auf die riesige Menge an Werbezahnbürsten. Die weltweit führenden Unternehmen präsentieren ihrer Meinung nach eine eigene Version eines idealen Pinsels. Welcher Pinsel putzt sich am besten mit den Zähnen? Natürlich kann jeder nicht vertraut werden und man sollte nicht denken, dass der Kauf der einen oder anderen beworbenen Bürste, Sie alle Probleme mit Ihrer Zahngesundheit loswerden wird. Dies ist sicherlich verwirrend.

Um einen Pinsel, sowie eine Paste zu wählen, ist es notwendig, in Übereinstimmung mit ihren individuellen Bedürfnissen. Was sind die Hauptkriterien für die Wahl eines "idealen" Pinsels?

  • Länge des Griffs
  • Steifheit der Borsten
  • Die Größe des Hauptteils der Zahnbürste

Bei der Verwendung einer Zahnbürste kommt es vor allem nicht auf die geringste Spannung an. Um dies zu erreichen, sollte die Länge des Griffs optimal sein, passend für die Struktur Ihrer Mundhöhle. Steifheit der Borsten sollte in Übereinstimmung mit dem Gesundheitszustand Ihres Zahnfleisches ausgewählt werden. Es ist erwähnenswert, dass die Steifheit der Borsten die Qualität der Reinigung, die Haupttechnik, absolut nicht beeinflusst. Die Größe des Hauptteils der Zahnbürste sollte auch keine Beschwerden verursachen.

Es wird angenommen, dass die effektivsten Pinsel mittelgroß sind mit einem kleinen verengten Kopf. Sie können problemlos mit der Reinigung schwer erreichbarer Backenzähne umgehen. Ein wichtiger Punkt bei der Auswahl eines Pinsels ist auch seine Fähigkeit, die Zunge als einen der wichtigsten Nährboden für Bakterien zu reinigen. Beachten Sie dazu, ob sich auf der Rückseite der Bürste spezielle Hügel befinden, die sehr praktisch sind, um die Zunge zu reinigen, ohne sie mit groben Borsten zu beschädigen. Wenn Sie dieser Arbeit mit Ihrer Zahnbürste nicht trauen, finden Sie auf dem Markt spezielle Schaber und Gele für eine optimale Reinigung der Zunge.

Und das letzte, was Sie erwähnen wollen, wenn Sie darüber sprechen, welcher Pinsel am besten Ihre Zähne putzt, ist das Material, aus dem die Borsten hergestellt werden. Meistens ist die Wahl in Nylon und Naturborsten. Wahrscheinlich wird jeder von uns einstimmig sagen, dass es besser ist, als nicht natürlich zu finden. Aber hier können Sie eine ernsthafte Fehlzündung zugeben. Genau wie wir lieben Bakterien alles Natürliche. Für sie ist eine natürliche Bürste das beste Zuchtmedium. Daraus folgern wir, dass bei der Auswahl eines Pinsels Nylon bevorzugt wird.

Seltenes oder kurzzeitiges Zähneputzen

Das Intervall zwischen den Reinigungen beeinflusst direkt den Zustand der Zähne. Wenn es zu lang ist, erscheint eine Plaque auf den Zähnen, die, wie wir bereits wissen, die Ursache für die Ausbreitung der Infektion in der Mundhöhle ist. In dieser Hinsicht müssen die Zähne zwei und vorzugsweise dreimal am Tag reinigen.

Die Dauer der Reinigung sollte mindestens 3 Minuten betragen. Zahnärzte empfahlen, die Mundhöhle in vier ungefähr gleiche Teile zu teilen und jeweils für 45 Sekunden zu geben.

Zähneputzen zu oft

Zähneputzen mehr als 3 Mal am Tag, verbessert in keiner Weise die Gesundheit Ihrer Mundhöhle, aber im Gegenteil, es tut sogar weh. Um Mundgeruch zu vermeiden, vergessen die Menschen oft, dass der Zahnschmelz mit dem Geruch verschwindet. Daher lohnt es sich, andere Methoden zu verwenden, um den unerwünschten Geruch zu bekämpfen.

Ignorieren der Zahnseide

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Laut Statistik betrifft Karies am häufigsten die lateralen Teile des Zahnes. Denken Sie darüber nach, denn während des Essens sammelt sich die Nahrung, die wir essen, in den Interdentalräumen an. Die Reinigung mit einem Pinsel ist fast unmöglich. Hier und zu Hilfe kommt eine Zahnseide, die leicht Speisereste entfernt und die Zähne gesund lässt.

Störung der Zahnreinigungstechnologie

Über das richtige Zähneputzen mit einer Zahnbürste wird später in dem Artikel diskutiert. Es ist sinnvoll zu beachten, dass Sie, wenn Sie diese Technik ignorieren und die Grundregeln vernachlässigen, sich dem Risiko schwerer Krankheiten aussetzen.

Seltene Zahnbürstenwäsche

Wenn Sie Ihre Zähne mit einer Zahnbürste putzen, können Sie alle angesammelten weichen Plaque entfernen. Aber natürlich verschwindet er nicht spurlos. Wenn es nicht gründlich gewaschen wird, werden sich die Bakterien, die sich dort angesammelt haben, nach jeder Reinigung vermehren und, wenn sie einmal in die Mundhöhle zurückkommen, werden sie zu entzündlichen Krankheiten führen. Denken Sie also daran, dass ein sorgfältiges Waschen und Trocknen der Zahnbürste Sie gesund hält.

Der Mythos über die Effizienz einer elektrischen Zahnbürste

Um diesen Mythos zu zerstreuen, müssen Sie herausfinden, wie viele Arten von elektrischen Zahnbürsten es gibt. Es stellt sich heraus, dass sie in vier Arten auf dem ukrainischen Markt vertreten sind.

  • Vibrierend;
  • Rotierend;
  • Kombiniert;
  • Bürsten mit Faserbündeln, die sich in alle Richtungen drehen.

Von all der obigen Vielfalt ist es bemerkenswert, nur die letzte Art von Pinseln zu erwähnen, wie diejenige, die einen Vorteil gegenüber einer herkömmlichen Bürste hat. In der Tat kann die Qualität der Zahnreinigung dank ihrer Eigenschaften mit einem Zahnarztbesuch verglichen werden. Wenn Sie immer noch beschließen, sich in die Reihen der faulen Besitzer von elektrischen Zahnbürsten zu integrieren, denken Sie daran, dass ein solcher Pinsel das Zahnfleisch mehr reizt und häufiger zu Blutungen führt. Verletzung der elementaren Techniken der Verwendung einer elektrischen Bürste kann zu Verletzungen des Zahnfleisches und Schäden am Zahnschmelz führen.

In diesem Zusammenhang lohnt es sich darüber nachzudenken, ob es sinnvoll ist, den gewohnten Weg der Zahnreinigung zu ändern. Schließlich ist der gewöhnliche Pinsel seinen modernen Brüdern nicht unterlegen und schädigt nicht die Gesundheit der Mundhöhle.

Seltener Pinselersatz

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Experten empfehlen, den Pinsel mindestens 3-4 Monate nach Gebrauch zu wechseln, jedoch besser und öfter. Dies liegt daran, dass sich die Borsten der Bürste im Laufe der Zeit verformen und gleichzeitig ihre Flexibilität verlieren. Dieser Pinsel kann nicht mehr verwendet werden. Es wird seinem Besitzer weder Schaden noch Nutzen bringen.

Der Hersteller, der sich sehr um die Gesundheit seiner Kunden sorgt, hat sich darum gekümmert. Jetzt ist der Markt nicht neu, um eine Bürste zu treffen, die die Farbe seiner Landhäuser ändert und den Eigentümer über die Notwendigkeit informiert, zum Speicher für ein neues zu gehen. Aber laufe nicht sofort danach. Achten Sie sorgfältig auf Ihre Assistentin: gebogene Borsten, erhöhte "zottelige" Zeichen weisen darauf hin, dass die Bürste bereits überlebt hat und einen Ersatz benötigt.

Die Verwendung von Kaugummi anstelle der üblichen Zahnreinigung

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Unterschätzen Sie Kaugummi nicht. Sie reinigen den Mund wirklich nach dem Essen, aber diese Eigenschaft gilt nur für die Kaufläche der Zähne. Der Umgang mit einer vollwertigen Zahnreinigung ist nur mit einer Zahnbürste möglich, Kaugummi sollte nur in Ausnahmefällen verwendet werden.

Für diejenigen, die ein kombiniertes Badezimmer haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihre Bürsten in einem speziellen Fall aufbewahren und vor der Reinigung eine Desinfektionslösung verwenden müssen. All das, denn wenn die Toilette spült, streuen die Bakterien in einer Entfernung von mehr als anderthalb Metern. Es ist nicht schwer zu erraten, dass sich diese Mikroorganismen auch auf Bürsten absetzen.

Über adme.ru & guide-dental.ru

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