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Vedische Regeln für eine gesunde Ernährung

Ведические правила здорового питания

Manu oder manu (Skt.) Ist der Titel, mit dem sie in den Texten des Hinduismus den Urvater der Menschheit bezeichnen. Manu ist auch der erste König, der die Erde regiert und der einzige Mensch, der von Vishnu vor der globalen Flut gerettet wurde (siehe Matsya). Manu besitzt große Frömmigkeit und Weisheit.

Manu-smriti (Sanskr), auch bekannt als Manu-samhita, Manawa-dharmashastra (Sanskr) und die Gesetze von Manu - ein Denkmal des alten indischen Rechts, eine alte indische Sammlung religiöser, moralischer und gesetzlicher Vorschriften, die traditionell dem legendären Vorfahren der Menschheit zugeschrieben werden - Manu. Es ist eines der neunzehn Dharma-Sastras, die in der SMRTI-Literatur enthalten sind.

Diese Regeln sind in Manu Samhita angegeben. Die Menschen in der vedischen Zivilisation kannten diese Regeln und befolgten sie.

  1. Iss niemals ohne Hunger. Das heißt, wenn diese Regel nicht eingehalten wird, bleibt die Nahrung unverdaut und nicht die verdaute Nahrung ist Gift für den Körper.
  2. Iss niemals mit Müdigkeit, Ärger, Gereiztheit und Angst. Mit irgendwelchen Gefühlen gibt es eine Verletzung von Agni und der Zirkulation von Prana im Magen und Darm, also wird das Essen zu Gift.
  3. Spülen Sie vor dem Essen Mund und Augen aus, waschen Sie Ihre Füße mit kaltem Wasser und nehmen Sie noch besser ein Vollbad.
  4. Sie müssen nach Osten essen, aber nicht nach Norden, weil Wenn wir nach Norden und Westen essen, verlässt uns die Energie und Ojas nimmt im Körper ab.
  5. Essen muss mit Liebe gekocht werden. Essen muss für Gott zubereitet werden, und nachdem Sie es Gott angeboten haben, können Sie es selbst essen. Daher sollte das Essen immer gut gelaunt und mit einer angenehmen Einstellung zubereitet werden, damit es leicht verdaulich wird. Wenn Sie schlecht gelaunt, gereizt, wütend, ängstlich und trübsinnig essen, sollten Sie solche Speisen Gott nicht anbieten, weil es wird ohne Liebe zu ihm gekocht, und solches Essen bringt dir auch nichts. Die Stimmung, mit der das Essen zubereitet wurde, wird es ebenso minderwertig machen, und daher wird ein solches Essen auch als unrein und giftig angesehen.
  6. Das Essen sollte eingenommen werden, wenn das rechte Nasenloch wirkt, sagt uns Ayurveda. Wenn das rechte Nasenloch beim Essen nicht funktioniert, müssen Sie durch das rechte Nasenloch atmen und das linke Nasenloch schließen. Wenn das linke Nasenloch funktioniert, wird das Verdauungsfeuer geschwächt, sodass die Nahrung schlecht verdaut wird. Damit das rechte Nasenloch funktioniert, können Sie sich auf die linke Seite legen.
  7. Vor dem Essen muss man immer wie beten essen ist ein heiliger prozess. Und deshalb sind wir, wenn wir das Gebet lesen, psychologisch gestimmt.
  8. Das Essen, das Gott angeboten wird, ist Prasadam. Sie müssen so viel auf Ihren Teller legen, wie Sie essen können. Prasad kann nicht weggeworfen werden, deshalb musst du alles essen, was auf deinem Teller ist. Wenn es Tiere gibt, kann ihnen der Rest von Prasadam gegeben werden. Prasad kann nicht von Teller zu Teller übertragen werden, sodass Familienmitglieder Reste von jemand anderem essen. Es ist notwendig, Metallutensilien zu verwenden, es wird als sauber angesehen und überträgt kein Karma. Jedes Familienmitglied sollte seine eigenen Gerichte haben. Diese Regel sollte täglich eingehalten werden und nicht nur, wenn eines der Familienmitglieder krank ist.
  9. Bevor Sie sich selbst essen, müssen Sie andere füttern. Früher, im alten vedischen Zeitalter, gab es einen Brauch für Familien, als Prasadam gekocht wurde, gingen die Besitzer aus und boten den Hungrigen Essen an.
  10. Um die Verdauung zu verbessern, wird empfohlen, vor dem Essen Ingwer mit einer Zitronenscheibe und einer Prise Salz zu kauen. Dies gibt dem Magen ein Signal, damit die Verdauungsdrüsen funktionieren.
  11. Sie können nicht reden, während Sie essen. Leeres Gerede zerstäubt Energie und beeinträchtigt die Luftzirkulation.
  12. Die Zähne wurden uns nicht zur Dekoration gegeben, sondern zum gründlichen Kauen von Lebensmitteln. Deshalb müssen wir Lebensmittel gründlich kauen und dürfen sie nicht schnell schlucken. Das Essen sollte ruhig eingenommen werden. Wenn Sie es eilig haben, ist es besser für Sie, wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, als wenn Sie sie essen.
  13. Essen soll alle 5 Sinne berühren, es soll dem Auge gefallen, es soll unser Herz erfreuen, es soll schön aussehen und ein angenehmes Aroma ausstrahlen.
  14. Essen Sie niemals Lebensmittel, die einen unangenehmen Geruch ausstrahlen, oder Lebensmittel, die vor mehr als 3,5 Stunden gekocht wurden. Wenn Essen Gott angeboten wurde, kann es länger als 3,5 Stunden gelagert werden.
  15. Nach dem Essen den Mund ausspülen, die Füße mit kaltem Wasser waschen, die Augen mit kaltem Wasser ausspülen.
  16. Sie können nach dem Essen nicht sofort schlafen. Sie können nach dem Essen eine Stunde oder eineinhalb Stunden schlafen. Im Allgemeinen empfiehlt Ayurveda nicht, tagsüber zu schlafen, da dies führt zu einer Abschwächung aller im Körper ablaufenden Vorgänge, und der Schlaf trägt nicht zur Nahrungsaufnahme bei, weil Der Fluss von Prana im Körper verlangsamt sich. Ein kleiner Schlaf von 15-20 Minuten wird nur für die Konstitution von Vata empfohlen, weil Sie ist die unruhigste Natur. Wenn Sie müde sind, müssen Sie sich vor dem Essen für 15 bis 20 Minuten auf die linke Körperseite legen. Dies stärkt das Verdauungsfeuer und öffnet das rechte Nasenloch.
  17. Essen Sie nachts keine sauren Früchte und trinken Sie keine fermentierten Milchprodukte.
  18. Essen Sie niemals vor Sonnenaufgang oder nach Sonnenuntergang, besonders in der Abenddämmerung.
  19. Sie können nicht zwischendurch naschen und im Stehen essen.
  20. Wenn Sie abnehmen möchten, trinken Sie Wasser vor dem Essen. Wenn Sie Gewicht halten möchten, trinken Sie Wasser während der Mahlzeiten. Aber lassen Sie sich nicht so mitreißen, wie es schwächt die Verdauung.

Richtige Ernährung - ESSEN SIE SICH SELBST

Warum essen die Leute viel? Weil sie versuchen, den Hunger zu stillen. Nein, kein physischer Hunger. Sie versuchen, ALLEN ihren Hunger zu stillen. Aber das ist unmöglich, fülle deinen Magen mit anderem Müll. Wie kann man den Hunger nach der Wahrheit der Liebe stillen, den Hunger nach dem göttlichen Licht, den Hunger nach der Kommunikation mit dem, der dich versteht, usw., indem man genug von materieller Nahrung isst? Auf keinen Fall. Sie müssen verstehen, dass Sie wirklich hungern, selbst wenn Sie auf der Couch vor dem Fernseher liegen und die Mägen auf unglaubliche Größen gestreckt sind.

Gleichzeitig ist das wahre Essen, das Sie zufriedenstellen wird, immer in der Nähe. Es ist nur notwendig, den Schleier der Begrenzung aus deinem Bewusstsein zu entfernen.

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