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Vedische Regeln für eine gesunde Ernährung

Ведические правила здорового питания

Manu oder Manu (Sanskrit.) - Der Titel, der in den Texten des Hinduismus als Vorläufer der Menschheit bezeichnet wird. Manu ist auch der erste König, der die Erde regiert, und die einzige Person, die von Vishnu vor der Flut gerettet wurde (siehe Matsya). Manu hat große Frömmigkeit und Weisheit.

Manu-smriti (Sanskrit), auch bekannt als Manu-samhita, Manava-dharmashastra (Sanskr) und die Gesetze von Manu - ein Denkmal des alten indischen Rechts, eine alte indische Sammlung religiöser, moralischer und rechtlicher Bestimmungen, die der Tradition des legendären Urvaters der Menschheit zugeschrieben wird - Manu. Es ist eines der neunzehn Dharma-Shastras, die in der smriti-Literatur enthalten sind.

Diese Regeln sind im Manu Samhita angegeben. Die Menschen in der vedischen Zivilisation kannten diese Regeln und befolgten sie.

  1. Iss niemals ohne Hunger. Dies bedeutet, dass bei Nichtbeachtung dieser Regel die Nahrung unverdaut bleibt und die nicht verdaute Nahrung für den Körper giftig ist.
  2. Iss niemals mit Müdigkeit, Ärger, Gereiztheit und Angst. Für alle Gefühle gibt es eine Verletzung der Agni und Prana Zirkulation im Magen und Darm, so dass das Essen in Gift verwandelt wird.
  3. Vor dem Essen Mund und Augen ausspülen, Füße mit kaltem Wasser waschen und noch besser ein Vollbad nehmen.
  4. Das Essen sollte nach Osten ausgerichtet sein, aber nicht nach Norden, weil Wenn wir Essen nach Norden und Westen bringen, verlässt uns die Energie und Ojas nimmt im Körper ab.
  5. Essen sollte mit Liebe gekocht werden. Essen sollte für Gott zubereitet werden, und nachdem man es Gott angeboten hat, kann man sich selbst essen. Daher sollte das Essen immer gut gelaunt und mit einer angenehmen Einstellung zubereitet werden, damit es leicht verdaulich wird. Wenn Sie das Essen schlecht gelaunt, gereizt, wütend, ängstlich und niedergeschlagen zubereiten, sollten Sie es Gott nicht anbieten, weil Es wird ohne Liebe gekocht, solche Lebensmittel bringen Ihnen auch keinen Nutzen. Die Mentalität, mit der das Essen zubereitet wird, würde es von ebenso schlechter Qualität machen, und daher wird solches Essen auch als unrein und giftig angesehen.
  6. Essen muss eingenommen werden, wenn das rechte Nasenloch wirkt, sagt uns Ayurveda. Wenn das rechte Nasenloch beim Essen nicht funktioniert, muss man durch das rechte Nasenloch atmen und das linke Nasenloch schließen. Wenn die linken Nasenlöcher arbeiten, wird das Verdauungsfeuer geschwächt, so dass das Essen schlecht verdaut wird. Um sich das rechte Nasenloch zu verdienen, können Sie sich auf die linke Seite legen.
  7. Vor dem Essen solltest du immer beten, denn essen ist ein heiliger prozess. Und deshalb sind wir, wenn wir ein Gebet lesen, psychisch eingestellt.
  8. Essen, das Gott angeboten wird, ist „Prasad“. Sie müssen genau so viel auf Ihren Teller legen, wie Sie essen können. Prasad kann nicht weggeworfen werden, deshalb musst du alles essen, was auf deinem Teller ist. Wenn es Tiere gibt, kann ihnen der Rest des Prasadams gegeben werden. Sie können Prasad nicht von einem Teller auf einen anderen verschieben, damit Familienmitglieder Essensreste für jemanden verzehren. Es ist notwendig, Metallutensilien zu verwenden, es wird als sauber angesehen und überträgt kein Karma. Jedes Familienmitglied sollte seine eigenen Gerichte haben. Diese Regel sollte täglich durchgeführt werden und nicht nur, wenn eines der Familienmitglieder krank ist.
  9. Bevor Sie sich selbst essen, müssen Sie andere füttern. Früher, im alten vedischen Zeitalter, gab es einen Brauch für Familienangehörige, als Prasadam gekocht wurde, gingen die Besitzer nach draußen und boten den Hungrigen Essen an.
  10. Um die Verdauung zu verbessern, wird empfohlen, vor dem Essen Ingwer mit einer Zitronenscheibe und einer Prise Salz zu kauen, um dem Magen ein Signal zu geben, damit die Verdauungsdrüsen arbeiten können.
  11. Sie können nicht reden, während Sie essen. Leere Gespräche zerstreuen Energie und beeinträchtigen die Luftzirkulation.
  12. Die Zähne werden uns nicht zur Dekoration gegeben, sondern zum gründlichen Kauen von Lebensmitteln. Daher sollten Lebensmittel vorsichtig gekaut und nicht schnell verschluckt werden. Das Essen sollte ruhig eingenommen werden. Wenn Sie es eilig haben, ist es besser für Sie, wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, anstatt sie zu essen.
  13. Essen sollte alle 5 Sinnesorgane betreffen, es sollte dem Auge gefallen, es sollte unser Herz amüsieren, es sollte schön aussehen und ein angenehmes Aroma ausstrahlen.
  14. Essen Sie niemals Lebensmittel, die einen unangenehmen Geruch ausstrahlen, oder Lebensmittel, die vor mehr als 3,5 Stunden gekocht wurden. Wenn Essen Gott angeboten wurde, kann es länger als 3,5 Stunden gelagert werden.
  15. Nach dem Essen sollten Sie Ihren Mund ausspülen, Ihre Füße mit kaltem Wasser waschen, Ihre Augen mit kaltem Wasser ausspülen.
  16. Unmittelbar nach dem Essen kann man nicht schlafen. Sie können nach einer Mahlzeit in anderthalb Stunden schlafen. Im Allgemeinen empfiehlt Ayurveda nicht, tagsüber zu schlafen, weil Dies führt zu einer Schwächung aller Vorgänge im Körper und der Schlaf trägt nicht zur Nahrungsaufnahme bei, weil verlangsamt den Fluss von Prana im Körper. Ein kleiner Schlaf von 15-20 Minuten wird nur für die Konstitution von Vata empfohlen, da Sie ist die unruhigste Natur. Wenn Sie müde sind, können Sie sich vor dem Essen 15 bis 20 Minuten ausruhen. Sie müssen sich auf die linke Körperseite legen. Dadurch wird das Verdauungsfeuer verstärkt und das rechte Nasenloch geöffnet.
  17. Essen Sie nachts keine sauren Früchte und trinken Sie keine fermentierten Milchprodukte.
  18. Essen Sie niemals vor Sonnenaufgang und nach Sonnenuntergang, besonders in der Abenddämmerung.
  19. Sie können nicht zwischen den Mahlzeiten naschen und im Stehen essen.
  20. Wenn Sie abnehmen möchten, trinken Sie Wasser vor einer Mahlzeit. Wenn Sie Gewicht sparen möchten, trinken Sie Wasser während einer Mahlzeit. Aber lassen Sie sich auf diese Weise nicht hinreißen, denn es schwächt die Verdauung.

Richtige Ernährung - Ernährung von ALLEN

Warum essen die Leute viel? Weil sie versuchen, ihren Hunger zu stillen. Nein, kein physischer Hunger. Sie versuchen, ihren gesamten Hunger zu stillen. Dies kann jedoch nicht durch Füllen des Magens mit verschiedenem Müll erreicht werden. Wie kannst du den Hunger nach wahrer Liebe stillen, den Hunger nach göttlichem Licht, den Hunger nach Kommunikation mit denen, die dich verstehen usw., genug essen, um materielle Nahrung zu sich zu nehmen? Nein Sie müssen verstehen, dass Sie tatsächlich hungern, selbst wenn Sie auf dem Sofa vor dem Fernseher liegen und Ihren Magen auf unglaubliche Größen gestreckt haben.

Gleichzeitig ist das wahre Essen, das Sie zufriedenstellen wird, immer in der Nähe. Es ist nur notwendig, den Schleier der Begrenzung aus deinem Bewusstsein zu entfernen.

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