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Der Rat des Neurobiologen, wie man sich ein für allemal glücklich macht

Как стать счастливым

Das Glück ist der Zustand einer Person, die der größten inneren Zufriedenheit mit den Bedingungen seines Wesens, der Fülle und dem Sinn des Lebens, der Verwirklichung seines menschlichen Zweckes entspricht , das heißt, das vorslawische * sččęstьje erklären von * s- "gut" und "Сęst" Teil ", das heißt" gutes Schicksal " Das Phänomen des Glücks wird vor allem durch Philosophie, Psychologie, Theologie und Okkultismus untersucht.

Es gibt Tausende von Tipps und psychologischen Techniken, um sich glücklich und glücklich jeden neuen Tag zu fühlen. Aber was kann unser eigenes Gehirn empfehlen?

Edition shram.kiev.ua sammelte die Entwicklung Смайлик Neurobiologen, die genau wissen, warum und wann das Gehirn uns ein Gefühl der völligen Zufriedenheit gibt.

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Смайлик Lerne zu sagen "Danke"

Как стать счастливым

Was ist los?

Wenn wir einer Person oder sogar dem Schicksal etwas danken, konzentrieren wir uns auf die positiven Aspekte des Lebens.

Erinnerungen an die angenehme Auslösung der Produktion von Serotonin in der anterioren cingulären Kortex des Gehirns.

Diese Methode wird oft verwendet, um Depressionen zu behandeln.

Смайлик Löse Probleme, wie sie ankommen

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Was ist los?

Gehirn 24 Stunden auf der Suche nach einer Lösung für jedes Problem, das uns Sorgen macht.

Das braucht viel Energie, also fühlen wir uns ängstlich und irritiert, wenn das Gehirn schon müde ist, aber es gibt kein Ergebnis.

Aber für jede getroffene Entscheidung ermutigt er sich mit einem Teil der Neurotransmitter, die das limbische System beruhigen und uns helfen, die Welt wieder besser zu sehen.

Daher sind die Probleme nacheinander besser gelöst.

Смайлик Drücken Sie alle schlechten Dinge aus, die sich angesammelt haben

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Was ist los?

Wenn wir nur etwas Unangenehmes sehen und wenn wir Dinge sagen, die wir nicht mögen, sind verschiedene Teile des Gehirns beteiligt.

Im letzteren Fall haben unangenehme Emotionen weniger Wirkung auf eine Person.

Daher ist es sinnvoll, alles auszudrücken, was sich angesammelt hat: Das Gehirn wird die Produktion von Serotonin starten und sogar irgendeine positive Seite in irgendeiner Schwierigkeit finden.

Смайлик Berührungen und Umarmungen

Как стать счастливым

Was ist los?

Für eine Person ist die soziale Interaktion wichtig.

Die soziale Unterstützung, insbesondere die Berührung und Umarmung, hilft den Menschen, sich nach der Krankheit schneller zu erholen.

Wenn man die taktile Kommunikation vom Leben entfernt, wird das Gehirn es in der gleichen Weise wahrnehmen wie der physische Schmerz, für den die gleichen Zonen reagieren.

Und damit werden die Prozesse, die die Stimmung beeinflussen und die Entwicklung der Depression fördern, beginnen.

Смайлик Lerne, lerne und studiere nochmal

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Was ist los?

Neue Information für das Gehirn bedeutet eine ständige Veränderung der Umwelt.

Aus diesem Grund versucht er sich anzupassen, entwickelt und belohnt sich mit Dopamin, einem Hormon der Freude, für das Empfangen und Verarbeiten neuer Informationen.

Wenn du glücklich sein willst, hast du keine Angst, etwas Neues auszuprobieren, die Situation zu ändern und zu lernen, was du sonst noch nicht weißt.

Смайлик Einen Sport treiben

Как стать счастливым

Was ist los?

Körperlicher Stress ist Stress für den Körper.

Sobald die Belastungsbelastung endet, werden Endorphine freigegeben.

Sie werden von der Hypophyse des Gehirns als Belohnung produziert und ähneln den Opiaten (zB Morphium), die den Schmerz reduzieren und die Stimmung erhöhen.

Sie müssen nicht Marathons laufen, aber auch ein gewöhnlicher Spaziergang kann Wunder tun.

Kein Wunder, dass viele Schriftsteller und Komponisten es für eine unentbehrliche Voraussetzung für den kreativen Prozess halten.

Смайлик Schlafen Sie fest

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Was ist los?

Während wir im Dunkeln schlafen, wird das Hormon Melatonin freigesetzt - es verlangsamt alle Prozesse im Körper, hilft es, sich zu erholen und erhöht den Serotoningehalt im Hypothalamus.

Wenn das Gehirn eine Änderung in der Beleuchtung aufzeichnet, wird ein Stresshormonfreigabe ausgelöst, um schnell den Körper zu wecken.

Deshalb ist es wichtig, für 6-8 Stunden am Tag exklusiv in einem dunklen Raum zu schlafen.

Смайлик In etwas vorsichtig sein

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Was ist los?

Der Prozeß des Wartens auf Lust, zum Beispiel Nahrung oder Geschlecht, ist ähnlich dem Reflex des vorläufigen Speichels, der von Pawlow entdeckt wird.

Unser Gehirn freut sich besonders, wenn man sich auf ein angenehmes Ereignis freut.

Deshalb zählen wir die Stunden und Minuten zu einem besonderen Moment: ein Geburtstag oder eine Hochzeit, ein Treffen mit einem Freund oder nur das Ende des Tages.

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