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Rat des Neurobiologen, wie man ein für allemal glücklich werden kann

Как стать счастливым

Glück (die vorslawische * sèčęstьje erklären von * s- "gut" und * čęst "Teil", das heißt "gutes Schicksal" ) ist der Zustand eines Menschen, der der größten inneren Zufriedenheit mit den Bedingungen seines Seins, der Fülle und Bedeutung des Lebens, der Verwirklichung seines menschlichen Zwecks entspricht. Das Phänomen des Glücks wird hauptsächlich von Philosophie, Psychologie, Theologie und Okkultismus untersucht.

Es gibt Tausende von Tipps und psychologischen Techniken, um jeden Tag glücklich und glücklich zu sein. Aber was kann unser eigenes Gehirn empfehlen?

Edition shram.kiev.ua sammelte die Entwicklung Смайлик Neurobiologen, die genau wissen, warum und wann das Gehirn uns das Gefühl der vollkommenen Befriedigung gibt.

Как стать счастливым

Смайлик Lernen Sie "Danke" zu sagen

Как стать счастливым

Was ist los?

Wenn wir einer Person oder sogar einem Schicksal für etwas danken, konzentrieren wir uns auf die positiven Aspekte des Lebens.

Erinnerungen an das Wohlbefinden lösen die Produktion von Serotonin im anterioren cingulären Kortex des Gehirns aus.

Diese Methode wird häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt.

Смайлик Probleme lösen, wenn sie ankommen

Как стать счастливым

Was ist los?

Brain 24 Stunden auf der Suche nach einer Lösung für jedes Problem, das uns Sorgen bereitet.

Das kostet viel Energie, daher fühlen wir uns ängstlich und gereizt, wenn das Gehirn bereits müde ist, aber es gibt kein Ergebnis.

Aber für jede getroffene Entscheidung ermutigt er sich mit einer Portion Neurotransmittern, die das limbische System beruhigen und uns helfen, die Welt wieder besser zu sehen.

Daher werden Probleme wirklich besser nacheinander gelöst.

Смайлик Drücken Sie alle schlechten Dinge aus, die sich angesammelt haben

Как стать счастливым

Was ist los?

Wenn wir etwas Unangenehmes sehen und wenn wir Dinge sagen, die wir nicht mögen, sind verschiedene Teile des Gehirns beteiligt.

Im letzteren Fall haben unangenehme Emotionen weniger Auswirkungen auf eine Person.

Deshalb ist es nützlich, alles auszudrücken, was sich angesammelt hat: Das Gehirn wird die Produktion von Serotonin starten und sogar eine positive Seite in irgendwelchen Schwierigkeiten finden.

Смайлик Berührungen und Umarmungen

Как стать счастливым

Was ist los?

Für eine Person ist soziale Interaktion wichtig.

Soziale Unterstützung, insbesondere Berühren und Umarmen, hilft Menschen, sich nach einer Krankheit schneller zu erholen.

Wenn man die taktile Kommunikation aus dem Leben entfernt, wird das Gehirn sie genauso wahrnehmen wie physische Schmerzen, auf die dieselben Zonen antworten.

Und so beginnen die Prozesse, die die Stimmung beeinflussen und die Entwicklung von Depression fördern.

Смайлик Lernen, lernen und wieder lernen

Как стать счастливым

Was ist los?

Neue Informationen für das Gehirn bedeuten eine ständige Veränderung der Umwelt.

Aus diesem Grund versucht er sich anzupassen, zu entwickeln und belohnt mit Dopamin, einem Hormon der Freude, um neue Informationen zu empfangen und zu verarbeiten.

Wenn Sie glücklich sein wollen, scheuen Sie sich nicht, etwas Neues auszuprobieren, die Situation zu ändern und zu lernen, was Sie sonst noch nicht wissen.

Смайлик Einen Sport treiben

Как стать счастливым

Was ist los?

Körperliche Belastung ist Stress für den Körper.

Sobald die Stressbelastung endet, werden Endorphine freigesetzt.

Sie werden von der Hirnanhangdrüse des Gehirns als Belohnung produziert und ähneln Opiaten (z. B. Morphium), die Schmerzen lindern und die Stimmung verbessern.

Sie müssen keinen Marathon laufen, aber selbst ein normaler Spaziergang kann Wunder bewirken.

Kein Wunder, dass viele Schriftsteller und Komponisten es für eine unverzichtbare Voraussetzung für den kreativen Prozess halten.

Смайлик Schlafen Sie fest

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Was ist los?

Während wir im Dunkeln schlafen, wird das Hormon Melatonin freigesetzt - es verlangsamt alle Prozesse im Körper, hilft bei der Regeneration und erhöht den Serotonin-Gehalt im Hypothalamus.

Wenn das Gehirn eine Änderung in der Beleuchtung aufzeichnet, wird eine Freisetzung des Stresshormons ausgelöst, um den Körper schnell aufzuwecken.

Daher ist es wichtig, 6-8 Stunden pro Tag ausschließlich in einem dunklen Raum zu schlafen.

Смайлик Vorfreude auf etwas Angenehmes

Как стать счастливым

Was ist los?

Der Prozess des Wartens auf Vergnügen, zum Beispiel Essen oder Sex, ähnelt dem Reflex des vorläufigen Speichelflusses, der von Pavlov entdeckt wurde.

Unser Gehirn freut sich besonders, wenn Sie sich auf ein angenehmes Ereignis freuen.

Daher zählen wir gerne Stunden und Minuten zu einem besonderen Moment: Geburtstag oder Hochzeit, ein Treffen mit einem Freund oder einfach nur das Ende des Tages.

Как стать счастливым

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