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Um die Fähigkeit zu beherrschen, braucht das Gehirn viele kurze Pausen.

Чтобы научится чаще отдыхай

Fähigkeit - die Fähigkeit einer Aktivität, die durch Wiederholung und Automatisierung entsteht. Jede neue Handlungsweise, die zunächst als eigenständig, entwickelt und bewusst, dann als Ergebnis wiederholter Wiederholungen abläuft, kann als automatisch ausgeführte Komponente der Aktivität ausgeführt werden.

Geschicklichkeit ist eine Methode, um eine von einem Subjekt gemeisterte Handlung auszuführen, die durch eine Reihe von erworbenen Kenntnissen und Fähigkeiten bereitgestellt wird. Es entsteht durch Übungen und schafft die Möglichkeit, eine Handlung nicht nur unter den üblichen, sondern auch unter den veränderten Bedingungen durchzuführen.

Wissenschaftler der US National Institutes of Health haben herausgefunden, dass das Gehirn einer Person mehrere kurze Pausen benötigt, um die Erinnerung an neue Fähigkeiten zu stärken.

"Es ist üblich zu glauben, dass wir" üben, üben und wieder üben "müssen, um etwas Neues zu lernen. Aber häufige und kurze Pausen sind nicht weniger wichtig als das Üben “, sagt Leonardo Cohen, einer der Autoren der Studie.

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An dem Experiment nahmen mehrere Dutzend rechtshändige Freiwillige teil. Sie saßen hinter Computern und zeigten mehrere Zahlen hintereinander. Dann wurden die Leute gebeten, die Nummern für 10 Sekunden mit der linken Hand zu wählen und die gleiche Pause zu machen. Sie wiederholten diesen Zyklus 35 Mal.

Während dieser ganzen Zeit haben Wissenschaftler die Gehirnaktivität der Teilnehmer beobachtet. „Mir ist aufgefallen, dass sich die Gehirnströme von Freiwilligen in der Ruhephase viel stärker verändert haben als während der Drucksitzungen “, sagt Dr. Marlene Benstrup.

Nach der Analyse der Daten stellten die Wissenschaftler fest, dass das Haupttraining des Gehirns nur während des Restes stattfand - das Gedächtnis der neuen Fähigkeit, in diesem Fall des Zeichensatzes mit der linken Hand, wurde in den Intervallen zwischen dem Drucken gestärkt.

Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass die Rolle einer Pause, unabhängig von der Zeit. Aber als die Freiwilligen am nächsten Tag zurückkehrten und wieder mit der linken Hand zu tippen begannen, taten sie es viel langsamer. Lange Ruhe gab keine Ergebnisse.

„Unsere Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, die Zeit und Konfiguration der Ruheintervalle zu optimieren, wenn Sie etwas Neues lernen. Dies kann sehr wichtig sein, wenn Patienten nach einem Schlaganfall rehabilitiert werden oder wenn sie lernen, bei gesunden Menschen Musikinstrumente zu spielen “, sagten die Forscher.

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