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Das Gehirn braucht viele kurze Pausen, um die Fähigkeit zu beherrschen.

Чтобы научится чаще отдыхай

Geschicklichkeit - die Fähigkeit zur Aktivität, die durch Wiederholung und Automatisierung entsteht. Jede neue Wirkungsweise, die zunächst als eigenständige, entwickelte und bewusste, dann als Ergebnis wiederholter Wiederholungen ablaufende, bereits als automatisch ausgeführte Aktivitätskomponente ausgeführt werden kann.

Geschicklichkeit ist eine Möglichkeit, eine vom Fach beherrschte Handlung auszuführen, die sich aus der Gesamtheit der erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten ergibt. Es wird durch Übungen gebildet und schafft die Fähigkeit, Aktionen nicht nur unter vertrauten, sondern auch unter veränderten Bedingungen auszuführen.

Wissenschaftler des US-amerikanischen National Institute of Health haben herausgefunden, dass das menschliche Gehirn einige kurze Pausen benötigt, um die Erinnerungen an neue Fähigkeiten zu stärken.

„Es ist allgemein anerkannt, dass wir„ üben, üben und wieder üben “müssen, um etwas Neues zu lernen. Häufige und kurze Pausen sind jedoch genauso wichtig wie die Praxis “, sagt Leonardo Cohen, einer der Autoren der Studie.

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An dem Experiment nahmen mehrere Dutzend rechtshändige Freiwillige teil. Sie saßen an Computern und zeigten mehrere Nummern hintereinander. Dann wurden die Leute gebeten, die Nummern 10 Sekunden lang mit der linken Hand zu wählen und die gleiche Zeitpause einzulegen. Sie wiederholten diesen Zyklus 35 Mal.

Während dieser ganzen Zeit beobachteten Wissenschaftler die Gehirnaktivität der Teilnehmer. „Mir ist aufgefallen, dass sich die Gehirnwellen von Freiwilligen in der Ruhe viel stärker zu verändern schienen als in Drucksitzungen “, sagt Dr. Marlene Benstrup.

Nach der Analyse der Daten stellten die Wissenschaftler fest, dass das Hauptgehirntraining nur in Ruhe stattfand - die Erinnerung an eine neue Fähigkeit, in diesem Fall den Zeichensatz mit der linken Hand, wurde zwischen den Drucken gestärkt.

Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass jede Pause unabhängig von der Zeit eine Rolle spielt. Aber als die Freiwilligen am nächsten Tag zurückkehrten und wieder mit der linken Hand zu tippen begannen, machten sie es viel langsamer. Lange Ruhe ergab keine Ergebnisse.

„Unsere Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, die Zeit und Konfiguration der Ruheintervalle zu optimieren, wenn Sie etwas Neues lernen. Dies kann bei der Rehabilitation von Patienten nach einem Schlaganfall oder beim Erlernen des Spielens von Musikinstrumenten bei gesunden Menschen sehr wichtig sein “, so die Forscher.

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