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Das Gehirn braucht viele kurze Pausen, um die Fähigkeit zu meistern.

Чтобы научится чаще отдыхай

Geschicklichkeit - die Fähigkeit der Aktivität, die durch Wiederholung und Automatisierung entsteht. Jede neue Handlungsweise, die zunächst als eigenständige, entwickelte und bewusste, dann als Folge wiederholter Wiederholungen abläuft, kann bereits als automatisch ausgeführte Handlungskomponente ausgeführt werden.

Geschicklichkeit ist eine Möglichkeit, eine vom Thema beherrschte Handlung auszuführen, die sich aus der Gesamtheit der erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten ergibt. Es wird durch Übungen gebildet und schafft die Fähigkeit, Handlungen nicht nur unter vertrauten, sondern auch unter veränderten Bedingungen auszuführen.

Wissenschaftler des US-amerikanischen National Institute of Health haben herausgefunden , dass das menschliche Gehirn einige kurze Pausen benötigt, um das Gedächtnis für neue Fähigkeiten zu stärken.

„Es ist allgemein anerkannt, dass wir„ üben, üben und wieder üben “müssen, um etwas Neues zu lernen. Aber häufige und kurze Pausen sind genauso wichtig wie das Üben “, sagt Leonardo Cohen, einer der Autoren der Studie.

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An dem Experiment nahmen mehrere Dutzend rechtshändige Freiwillige teil. Sie saßen an Computern und zeigten mehrere Zahlen hintereinander. Dann wurden die Leute gebeten, die Nummern für 10 Sekunden mit der linken Hand zu wählen und die gleiche Pause einzulegen. Sie wiederholten diesen Zyklus 35 Mal.

Während dieser ganzen Zeit beobachteten Wissenschaftler die Gehirnaktivität der Teilnehmer. „Mir ist aufgefallen, dass sich die Gehirnströme von Freiwilligen in der Ruhephase viel stärker verändert haben als während der Drucksitzungen “, sagt Dr. Marlene Benstrup.

Nach der Analyse der Daten stellten die Wissenschaftler fest, dass das Haupthirntraining nur im Ruhezustand stattfand - die Erinnerung an eine neue Fähigkeit, in diesem Fall den Zeichensatz mit der linken Hand, wurde zwischen den Abdrücken verstärkt.

Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass jede Pause unabhängig von der Zeit eine Rolle spielt. Aber als die Freiwilligen am nächsten Tag zurückkehrten und wieder mit der linken Hand zu tippen begannen, taten sie es viel langsamer. Lange Ruhe gab keine Ergebnisse.

„Unsere Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, die Zeit und Konfiguration der Ruheintervalle zu optimieren, wenn Sie etwas Neues lernen. Dies kann bei der Rehabilitation von Patienten nach einem Schlaganfall oder beim Erlernen des Spielens von Musikinstrumenten bei gesunden Menschen von großer Bedeutung sein “, so die Forscher.

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