This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten





Teil 1 | Teil 2 | Teil 3 | Teil 4





‚Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in spetssluzhbah'-38

Newsletter Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten

Vol. 38. Die Zugänge zu der ersten Sitzung der AKP.

Hallo!

Heute werden wir eine kleine Ergänzung zu der ersten Stunde der AKP machen, die, unserer Meinung nach , können bei der Durchführung von Klassen eine katalytische Rolle spielen. Ich hoffe , dass jeder bereits weiß , dass es „psychische Selbstregulierung“ ist daher auch weiterhin nur Reduktion betreiben.

Wir verstehen , dass, solange nicht alle Klassen begonnen haben, aber dennoch das positive Feedback bereits. Und hier ist eine von ihnen:

“... Ich begann , die Übungen aus dem Verlauf der AKP zu tun - nur zweimal so weit war. Heute (gerade abgeschlossen und entschieden, Sie zu schreiben) fühlen sich nach 10 Übungen waren super - Glück im ganzen Körper, ein Gefühl von Komfort. Einige Muskeln haben eine halbe Stunde „strahlen gut“ - ich hätte Ihre Gefühle beschrieben ... "

Aber einige positive Wirkung zu sehen , wenn die AKP eingreift. Da wir noch ganz am Anfang des Weges sind, beachten Sie die Wirkung, die sich leicht von fast erreicht ist , alle , die regelmäßig Klassen gestartet.

1) Nach 1-2 Wochen

Nach der Übung gibt es ein Gefühl , dass eine gute Erholung. Leichter wird es einzuschlafen. Mit regulärem Unterricht, sagen viele , dass sie weniger müde während des Tages worden. Vielleicht ist die Verbesserung der Stimmung.

2) Nach 3-4 Wochen

Normaler Schlaf (wenn vorher schon Probleme beim Einschlafen). Es verbessert die Konzentration. Mit Hilfe von AT sein kann schnell regenerieren und entspannen. Die Verbesserung des Wohlbefindens. Verbesserte Stimmung. Es gibt frühe Anzeichen von Auswirkungen auf die Gesundheit (Normaldruck, reduziert oder sind Kopfschmerzen (falls vorhanden).

Nun sagen Sie über die richtigen Kriterien des Kurses. Natürlich , dass , während wir uns auf die Vorbereitungsphase konzentrieren, das ist die erste Lektion der AKP. Es sei daran erinnert , dass alle von ihnen werden sieben sein.

Lassen Sie uns versuchen , selbst zu setzen, wenn ich so sagen darf, um die Beurteilung des Kurses.

„Zufriedenstellend“ assessment - regelmäßige Bewegung während der Woche.

Bewertung von „gut“ - regelmäßige Bewegung während der Woche. Es ist leicht , das Gefühl der Entspannung der Muskeln wieder zu verwenden .

Es gibt Prädikat „ungenügend“ - nichts zu tun hat.

Übrigens maßen wir speziell die Zeit, die einen Zyklus der ersten Stunde durchzuführen nimmt - zehn Übungen. 9-11 Minuten. Und sagen Sie nicht , dass es keine Möglichkeit gibt , dass die Zeit buchstäblich von Minute zu Minute gemalt. Einig , dass die Abfälle wir es in vielen größeren Mengen verlieren. Wir hoffen , dass die heutige Veröffentlichung noch Impulse zu Beginn der Klassen geben.

Und noch eins. Ein Leser schrieb uns , dass er für die Literatur auf Hörtraining und den AKP suchen. Und ich fand nichts.

Und nichts in der Tat nicht. Wie das Wort „Hörtraining“ , hörte sie alle, aber wie sich herausstellte , und Spezialisten ein gutes Niveau im ganzen Land (wir in die UdSSR beziehen) kaum mit einem Dutzend eingegeben werden, und es gibt praktisch keine Bücher.

Wir zumindest wissen drei. "Autogenes Training" Hansa Vinkelmana "Autogenes Training" Kay Kermit und "Autogenes Training" V.S.Lobzina und M.M.Reshetnikova.

Die ersten beiden Bücher sind mehr motivierende in der Natur, schön geschrieben, aber es ist schwierig , sie zu lernen. Drittens - grundlegende Arbeit basiert darauf, und AT in den Schulen gelehrt Sonderprofil. Auch hier kann nach ihr, nicht lernen, ist es besser geeignet für Profis. Das ist alles, vielleicht.

So erhalten Sie ein einzigartiges Material, das mehr unwahrscheinlich ist , irgendwo zu finden. Praktisch und man kann wirklich schnell lernen. Maximum - in drei Monaten. Und dann solche Aussichten ...

Es ist klar , jetzt Psychologen zugunsten etwas in Mode (wie Gestalttherapie, NLP, existentielle Psychotherapie) oder auf dem schmalen Grat zwischen dem klassischen Psychologie und Spiritualität liegt.

Wir werden nicht die Leistungen esotericism, obwohl Müll leugnen es auch genug, noch mehr als genug.

Erinnern Sie sich , das Thema „Telepathie und Intuition“, und dann nahm sich eine Pause begonnen? Und nicht umsonst haben wir. Denn es ist eine Sache , zu informieren, und eine andere Sache zu tun , damit diese Informationen , um die Praxis nutzen könnten.

So ist die Grundlage für die praktische Anwendung vielen Techniken, einschließlich Intuition und Telepathie. Es ist AT und die AKP. So nach der siebten Lektion in AKP versprochene Rückkehr zum Thema. Und dann werden wir das Gefühl haben , nicht , dass die Menschen aus Neugier unterhalten und größere Beliebtheit Newsletter zu geben. Zumindest diejenigen , die etwas wollen , in der Praxis umzusetzen, werden in der Lage sein , es zu tun. Oder wird genau wissen , wie zu tun ist .

Eine kleine Nachricht. Wir sind bereit , fast eine Broschüre unter dem Codenamen „Psychic Self-Regulation und Intelligenz“ im Fernkurs „Memory. Intelligenz. Erfolg. " Es beginnt mit ihrem zweiten Stufe des Kurses.

Diejenigen , die bestellt und bestellen Sie die erste Stufe, wird es recht billig kosten. By the way, beantworten diejenigen , die in unserem ersten Kurs beschäftigt sind! Nun, ich löschte die Datenbank, aber wir wollen wirklich diese Gelegenheit und unsere alten Freunde bieten.

Unnötig zu sagen, dass die Vorteile der SEP in der Lage, auch jemanden zu bestellen und empfangen.

Und doch ... Start! Jetzt sofort! Reißen Sie den Monitor aus! Nur 10 Minuten!

Viel Glück an alle!


‚Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in spetssluzhbah'-39

Newsletter Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten

Vol. 39. Die Antwort auf einen wütenden Brief und wiederholen einige Kayumova pervgo AKP Lektion für diejenigen , die nicht erhalten haben.

Hallo!

Außerordentliche Problem durch die Tatsache , dass gezwungen, aus den Briefen zu urteilen, nicht an alle Leser , die 37. Auflage erreicht, in dem die Ausübung der ersten Lektion der AKP gelistet wurden.

Newsletter veröffentlicht in drei Server, fühlt es sich gut Pässe, aber manchmal Fehler auftreten. Und dies geschieht manchmal mit allen Dispatch, und ich habe sechs von ihnen.

Wenn Sie bemerkt haben also, dass etwas falsch ist , „break“ SODZHERZHANIE Mailing oder Nummerierung, dann gehen Sie auf die Website www.shram.kiev.ua und laden Sie die fehlende RELEASE FROM BLATT „Newsletter - Archiv“.

Und heute, nur für den Fall, ich wiederhole die Übung die erste Lektion der AKP und beantworten einigen gehässigen Brief Shukhrat Kayumov ( sks_de@yahoo.com ). Excuse zu einem gewissen Grad nur , dass er wahrscheinlich nicht bekommen die 37. Ausgabe, oder vielleicht Leute nur ... Er sagte unter anderem, dass ich nicht beantworten solche Briefe und Angst , sie öffentlich zu beantworten.

Also, haben Sie keine Angst, aber da der Autor die Öffentlichkeit fragt, brachte ich alle seine Daten. Ich verstehe , dass jemand liest sie alle interessant, so können Sie direkt auf die Beschreibung der Übung. Diejenigen , die bereits gelesen haben - lassen Sie ihn wieder lesen, die verpasst - lassen Sie die neuen lesen.

Somit ist die Antwort auf den Brief. Fehler und Stil Ich habe nicht korrigiert.

„... Lieber Autor Mailing“ Geheimnisse des Geheimdienstes ......“. Leider schreibe ich Ihnen diesen Brief nicht um die Kühle des Kurses ekstatisch zu rufen. Etwa ein Jahr, ich habe Ihren Brief und alle von ihnen um 99% Schnullern bestehen aus folgenden erhalten:

1) Oh, lasse ich nur (Reisen, Reisen, etc.) - na ja, jetzt werden wir gut arbeiten;

Kommentar. Also in der Tat tatsächlich eine Menge Arbeit, und hat auf Geschäftsreisen zu gehen. Auch, wenn Sie feststellen , Fragen wie Regelmäßigkeit normal.

2) Ich habe mein Kent von der GRU (KGB, der Stasi, etc.) über meinen Kurs spricht - nur nicht die Steilheit des Kurses

Kommentar. Um damit zu beginnen, ich bin Freunde Diebe Schlagworten wie „kent“ nicht nennen. Außerdem habe ich eine Frage des Respekts , dass sie alle Unterwelt Bande Gesindel und gedrückt und drücken Sie nie, im Gegensatz zu Polizisten, mit ihnen Allianzen und haben das Dach nicht betreten sie nicht bieten. Zumindest kann ich mit Zuversicht und Wolodja sagen und Jura. Und die Tatsache , dass sie den Wechselkurs zu schätzen - so kann ich sagen , dass die Jungs im Prinzip sind und wenn etwas nicht in Ordnung ist, wäre alles offen sagen.

3) Nun haben wir ein wenig Halt auf dem Feedback der Kurs Studenten - und sich zugleich mit ein paar Kommentare kommen;

Kommentar. Und es ist vergeblich ... Haben Sie ehrlich zu sein? Antworten mit nur Faulheit zu kommen. Warum tun sie , wenn sie schon gekommen? Sonst hätte ich in verschiedenen Stilen zu schreiben anstrengen , um es glaubhaft zu machen ... Was ich habe, andere Dinge zu tun gibt? Die Tatsache , dass ich nicht geben , Namen und E - Mail - Adressen, so oft die Autoren von Briefen bitten sie , die Daten nicht zu veröffentlichen. Das ist , was ich tue.

4) Um zu beginnen müssen Sie die folgende - und ein paar abstrusen Begriffe sehr ähnlich superintelekta Entwicklung und auf ...... Ende des Briefes. Und das nächste Mal gleich. Nur 1-2 Buchstaben unter all diesem Müll waren rationale Seite. Und alles andere boltologiya und Werbe Kurse. Ich persönlich nach einem solchen Wunsch Mailing
Ich verlor auf diese Kurse gehen. Sie würden besser notwendig und nützlich zu geben begonnen haben (ohne
jede boltologii) und würde das Ausgangsniveau bieten. Eine Mittel- und Oberstufe sollte bei den Kursen sein. Dann werden die Menschen ein echter Vorteil fühlen begonnen würde
angezogen.
Ich denke , ein paar Briefe zu strecken, und dann diese Liste geben, und sogar Menschen naspamlyu mit seiner unflattering Meinung.

Kommentar. Spam, liebt, Spam, Werbung, auch. Nun, wenn Sie nicht etwas Nützliches im Newsletter finden ...

Mit freundlichen Grüßen, Shukhrat Kayumov.

PS: Übrigens wird ein wenig im nächsten Newsletter veröffentlicht und öffentlich beantworten? Ich bin sicher , dass, ja!

Kommentar. Nun, es ist etwas Respekt, mein Lieber, gewöhnliche Unhöflichkeit. Und nicht verstecken hinter dem Wort „Respekt“ und so weiter. Und wie Sie sehen, zu beantworten , keine Angst hatte.

Ich für die Tatsache entschuldigen , dass er alle Seiten auf der Mailing - Liste herausgebracht, sondern vor allem der Menschen selbst gefragt, und zweitens, ich halte sie nicht an die Richtlinie , die Sie nur gutes Schreiben veröffentlichen müssen. Sie müssen in der Lage und die negative Antwort sein.

Und nun wieder die Beschreibung der Übungen der ersten Lektion der AKP.

Die erste Lektion. Vorbereitende Übungen.

So ist die erste Aufgabe in der Entwicklung der psychischen Selbstregulierung zu lernen , die Muskeln des Körpers zu entspannen.

Es ist eine tiefe Muskelentspannung einen besonderen Bewusstseinszustand (autogenem Tauchens) verursacht , ohne die es nicht möglich ist , die Praxis der Selbsthypnose zu entwickeln. Daher muss vor direkt zu autogenem Training abholen, die nächste Woche widmen Sie vorbereitende Übungen in der Regulation des Muskeltonus. Behandeln Übung sehr ernst, wie sie sind die Grundlage für Ihren zukünftigen Erfolg.

Wir können leicht auf ihre eigenen Muskeln zu belasten. Aber bewusst entspannen sich die Muskeln sind nicht so einfach. Der einfachste Weg , Empfindungen zu entspannen auf dem Kontrast mit dem Stress gespeichert. Darüber hinaus wird nach einem Muskel belasten entspannt tiefer als nur allein. Es ist dieser Effekt , den wir verwenden.

Lesen Sie zuerst sorgfältig alle Anweisungen, und dann gehen Sie direkt auf die Beschäftigung.

vorbereitende Übungen

1. Das Problem der Übung - die Möglichkeit geben zu erkennen , und das Gefühl der entspannten Muskeln im Gegensatz zu seiner Spannung zu erinnern.

2. Jeder der Übung besteht aus zwei Phasen: die erste Phase (Spannung) und die nachfolgende Phase (Relaxation).

3. In der Anfangsphase Spannung ausgewählt Muskel oder eine Muskelgruppe glatt wachsen sollte. Die endgültige Entspannung ( „dropping“ voltage) ist scharf. die Spannung Dropping sollte sorgfältig „hören“ sein ein Gefühl der Entspannung der Muskeln zu sein.

4. Langsam Muskelspannung durch einen langsamen tiefen Atemzug begleitet. Entspannung synchron mit der freien vollständigen Ausatmung.

5. Jede Übung wurde 3-4 - mal wiederholt. Alle Übungen machen einen besseren Sitzen.

1. Übungen für die Muskeln des Gesichts

Pogrimasnichayte. Mit geschlossenen Augen, ein paar Mal , als ob strecken und stauchen Gesicht. Ie versuchen Sie zuerst, als ob eine Person zu zeichnen, und dann , als ob zu glätten. Tun Sie dies 4-6 mal.

Die folgenden Übungen durchgeführt werden , im Sitzen, besser auf einem Standard - Stuhl. Frei auf einem Stuhl zu sitzen, Füße auseinander bequem, die Hände der Oberschenkel frei liegen, Rücken, entspannt. Nach der Phasenspannung der nächsten Gruppe von Muskeln während der Entspannung wieder in die ursprüngliche Position durchführen.

2. Übung für die Nackenmuskulatur.

Heben Sie Ihre Schultern, den Kopf zurückgeworfen, strecken , um die Nackenmuskeln - auf Inspiration. Beim Ausatmen - entlasten Spannung. Der Stamm sollte die Nackenmuskulatur nicht mehr als die Hälfte Stärke.

3. Übungen für die Schultern.

Er versucht , die rechte Schulter mit der linken Hand heben zu widerstehen. Fallenlassen der Spannungsabfall freie Hand in seine ursprüngliche Position auf den Hüften und sorgfältig „hören“ eine Entspannung der Muskeln werden. Den Besitzer wechseln. Vergessen Sie nicht , richtig zu atmen - durch Einatmen - Stress beim Ausatmen - entspannen.

4. Unterarm.

Hände in die Ausgangsposition. (Unterarm- liegt auf den Hüften, die Hände frei Unterarme Stamm Ausatmen Nimmt man die Hände, zu hängen - .. „Tropfen“ ähnlich brush -. Handgelenk nach hinten biegen.

5. Bürsten.

Auf der inhalieren - drücken Sie die Hand zu einer Faust. Beim Ausatmen - entlasten Spannung.

6. Brust.

Bent an den Ellenbogen vor Ihnen werfen, die Brustmuskulatur dehnen. Beim Ausatmen, entlasten Spannung.

7. Zurück.

Beim Einatmen - versuchen , nach hinten biegen Klingen zu machen, belasten Muskeln zurück. Beim Ausatmen - entlasten Spannung. Stamm vorsichtig die Rückenmuskulatur und nicht mehr als die Hälfte Stärke.

8. Oberschenkelmuskulatur.

1) Nur immer von einem Stuhl in dieser Position zu bleiben - Oberschenkelmuskulatur angespannt. Beim Ausatmen, „fallen“ hinein.

2) die Beine ausgestreckt vor ihm, die Muskeln des Oberschenkels zu belasten. Lösen der Fuß - Spannung entlasten.

9. Wadenmuskulatur.

Ziehen Sie Socken über - ziehen Sie die vordere untere Beinmuskulatur. Verspannungen. Socken von selbst - angespannt Kalb, entlasten Spannung.

10. Feet.

Drücken Sie Ihre Zehen, fühlen sich die Spannung. Entspannen Sie sich.

Jetzt sitzt ruhig ein paar Minuten und auf den Körper hören. Versuchen Sie, das Gefühl zu erinnern , in den Muskeln entspannt sind.

Sie haben wahrscheinlich bemerkt , dass die meisten Übungen auf die Muskeln des Gesichts fällt und Hände. Die Tatsache , dass diese Muskelgruppen die größte Vertretung in der Großhirnrinde haben. Das ist verständlich, weil die Muskeln der Arme, vor allem der Bürsten wir am häufigsten jede Aktivität in praktisch verwenden daher mehr Gehirn Ressourcen für ihre Feinmotorik Koordination erfordert. Gesichtsmuskeln, wir beschäftigten nicht weniger intensiv, weil sie bieten einen emotionalen Ausdruck. Unser Gesicht ist Ausdruck bringt fast immer die Emotionen und Gefühle , die wir erleben. Wenn wir wütend oder aufgeregt sind, wird es sofort auf unserem Gesicht wider. Aber es gibt ein Feedback. Wenn Sie die Muskeln des Gesichts entspannen, verursacht es automatisch nicht nur körperliche , sondern auch seelische Entspannung.

Um dies zu erreichen, ist der Vorbereitungszyklus genug Wochen , wenn Deal mit jedem Tag. By the way, haben Sie in diesem Zyklus wird zur Verbesserung des Wohlbefindens. Dieser positive Effekt des Hintergrundes durch Entspannung Durchführung von Übungen auf einer solchen Regelung.


‚Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in spetssluzhbah'-40

Newsletter Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten

Vol. 40. Beginnen September zweite Lektion.

Hallo!

Fortsetzung des Themas des AT und die AKP, ist es Zeit , die zweite Lektion zu geben. Es sei daran erinnert , dass alle von ihnen werden sieben sein.

Und ich mag die Leser für die einfache skandalets in der vorherige Ausgabe entschuldigen, wo ich brüsk bestimmten Shukhrat Kayumov beantwortet. Gerade brachte ihre „rasspamlyu vertraut“, „einer von Moor veröffentlicht ...“, „Angst in der Öffentlichkeit zu sagen.“ Aber ich weiß nicht Yuri Moroz, der durch Skandale in den Foren und durch ein Senden und alle einen Namen im Internet für sich selbst gemacht. Ich verspreche , dass diese Art von Fiktion auf den Seiten von Mailing sehr selten auftreten.

Doch vor diesem Hintergrund, ich wenig Angst in der ersten Stunde wieder zu sehen, und dann anfangen zu denken , ich die Luft flimmern bin zu schlagen.

Aber es erhielt einen Brief von einem Leser , in dem er zu Recht darauf hin , dass die erste Lektion , die Übungen beschreiben könnte besser sein, manchmal ist die Formulierung etwas irreführend. Lesen Sie noch einmal sah er unparteiisch und sah , dass es wirklich möglich war und deutlicher schreiben. Daher wird es tun - diejenigen , die dies beantragt, schreiben persönlich mit neuen Beschreibungen der Übungen, aber wenn es um den Willen der Leser sein - dann wieder veröffentlichen. Und dann war es auch nicht will , einen Brief von jemandem wie der oben erwähnten Shukhrat mit dem Test des bekommen „Lajoux Chase, lobte Kent für nichts, tut nichts wirklich ...“ und dergleichen.

Erhielt einen Brief, in dem der Hinweis auf die Veröffentlichung des AT und der AKP. Vielen Dank für diese Buchstaben. Beantworten Sie einfach die „Autogenes Training FOR YOU“ Nikolai Petrov ( http://at4you.narod.ru/ ) eine gute Sache, nur die Orientierung hat mehr medizinische und gesundheitsfördernde und Anti-Stress. Wie Sie sich erinnern, planen wir , noch etwas anderes zu geben.

Und Aliyev Tasten sind gut, aber das Beste - der Feind des Guten, und wir geben, sind wir zu 100% sicher.

Und jetzt ist es Zeit , um die zweite Lektion zu bewegen.

Die zweite Lektion.

Nennen wir es so - „Frieden. Entspannung“.

Diese Lektion in Bezug auf die Dauer der Ausbildung ist nicht viel länger als die erste, aber auf dem Textteil der sieben längsten. Daher ist es in mehrere Teile unterteilen, um die Beschreibung der Übungen im nächsten Newsletter beginnen, heute Vorbemerkungen. Erst wenn ich Shukhrat Kayumov ansprechen und dergleichen - nicht voreilig Schlüsse über die Tatsache, dass wir geben keine Informationen, oder gar nichts gibt nicht auf . Manchmal Teil der Vorfragen, obwohl beträchtlich. Und schließlich Shukhrat zu besänftigen, versprechen feierlich , dass eine direkte Beschreibung der Übungen werden in den nächsten Tag oder zwei freigegeben werden.

Wir hoffen , dass die vorbereitenden Übungen gemeistert zu haben und eine Vorstellung von den Empfindungen bekommen in den Muskeln entstehen , sind entspannt, Sie sind schon voll der Tatsache bewusst , direkt (AT) mit dem Autogenes Training fortzufahren. Aber zuerst einige allgemeine Bemerkungen über die Organisation von Klassen.

Zeitplan

Die wichtigste Voraussetzung für die erfolgreiche Entwicklung des AT ist eine reguläre Beschäftigung. Die Fähigkeit zur Autosuggestion stellt sich natürlich als Folge des regelmäßigen Trainings. Darüber hinaus ist für jede Person hat sein eigenes Tempo des Fortschritts.

Ein häufiger Fehler ist , dass beteiligt bei dem Versuch , einen „besondere richtigen“ Weg zu finden „offenes Geheimnis“ zu trainieren, und das angeblich ermöglicht es einmal Selbstsuggestion zu meistern. Sie fangen an , verschiedene Techniken zu versuchen und für die „richtigen“ suchen, die sofort funktionieren. Es ist wie, was für die „richtige“ Hantel oder Hantel zu suchen, wenn Sie Muskeln entwickeln wollen.

Ohne regelmäßiges Training, nicht die Muskeln nicht wachsen, auch den „erweitert“ Hantel für gutes Geld im Geschäft KETTLER gekauft. Das Ergebnis kann besser sein , als wenn eine Traktor Achse Klassen.

Wie ist der Fall mit Selbstsuggestion. Genau das tut , in Übereinstimmung mit unseren Empfehlungen regelmäßig , und die Menge in Qualität drehen erforderlich.

Trainieren Sie jeden Tag, 3-4 mal pro Tag, und das letzte Mal - im Bett vor dem Einschlafen. Es ist auch gut ein neuer Tag mit Auto-Training zu beginnen.

Wir empfehlen nicht , auch in auto-Training (zumindest zu Beginn der Ausbildung) unmittelbar nach einer Mahlzeit beschäftigt, weil Sie kann schwierig sein , mit Schläfrigkeit zu bewältigen.

Jetzt ist das Internet bietet eine große Anzahl von Einträgen für Wut - Management. Wir, die übrigens in dem kommenden Handbuch auf dem September (in Kürze!) Auch eine Audio - Aufnahme gemacht.

Versuchen Sie nicht , die Ausbildung zu beschleunigen, jedes Mal eine Aufnahme machen. In diesen Sitzungen wird es kein Trainingseffekt sein. Sie brauchen also nicht Selbsthypnose lernen. Hören auf die Stimme des Trainers, sowie Gruppenarbeit ist kein Ersatz für das Selbststudium. Sprich darüber hinaus selbstständig - der einzige Weg , um die Entwicklung von Antikörpern und der AKP. Aufnahme in diesem Fall ist es motivierend in der Natur, sondern als Training.

Am Ende, da Sie Selbst-Hypnose Ausbildung tun.

Studie.

In den ersten Wochen des Kurses ist es wichtig , sie so klein wie möglich Faktoren zu machen , die Sie von Beschäftigung ablenken. Erklären Sie Ihre Familie , dass sie Sie nicht die Mühe in den nächsten 10-15 Minuten (oder die Zeit , die Sie sich entscheiden , zu widmen Lektion AT). Der Raum sollte warm genug und nicht zu laut sein. Die Beleuchtung sollte nicht zu hell sein.

Alle diese Anforderungen ist es wichtig , in den ersten 3-4 Wochen Unterricht nur durchgeführt werden. In Zukunft werden externe Störungen ablenken Sie nicht. Darüber hinaus sogar wünschenswert , zu lernen , die Übungen in einer ungewöhnlichen oder lauten Umgebungen auszuführen.

Kleidung.

Sportbekleidung sollte bequem und frei sein. Allmählich sowie ein Ort zu üben, sind diese Anforderungen alle von gleicher Bedeutung. Die einzige wesentliche Anforderung - lösen Sie die Kompression des Kleidungsstückes. Lösen Sie die obere Taste, lösen Sie die Krawatte und Gürtel. By the way, wurde dieser Posten in den höchsten KGB Kursen mit besonderer Freude durchgeführt. Die Offiziere sind auch engagiert, alle streng nach der Form, und dann bestellt man einfach Kragen aufknöpfen.

Hörtraining und Musik.

Musik hat eine starke möglichen Auswirkungen auf die menschliche Psyche. Es kann beruhigen, Traurigkeit, Freude anzuregen, in der Regel ein breites Spektrum von Gefühlen, Gedanken verursachen und sogar physiologische Zustände.

Auf der Rolle der Musik haben wir viel für die Entwicklung der Intelligenz notwendiger Sache geschrieben. Intelligente Menschen werden zu Dave Brubeck oder Mozart, hören aber nicht Katya Lel oder Iron Maiden. Aber in diesem Fall ist es nicht darüber.

Zum Beispiel können Sie ein bestimmtes Musikstück verwenden, um automatisch den gewünschten Zustand zu nennen (Kreativität, Vertrauen, schnelle Erholung, etc.).

Doch während der Entwicklung des Kurses, empfehlen wir , dass Sie verzichten Hintergrundmusik im Unterricht verwenden , weil Sie müssen lernen , wie der notwendigen eigenen Staat zu führen, ohne Hilfe.

Immerhin Management die Hauptaufgabe der Wut - ist ihre eigene Autonomie zu erhöhen. So geben Sie konnten den autogenem Zustand jederzeit und an jedem Ort. Kannst du nicht mein ganzes Leben lang ein Tonbandgerät oder Audio - Player tragen!

Aber wenn Sie anfangen , alle Vorteile von AT und der AKP zu nehmen, dann ist die Musik , die Sie stark in vielen Dingen helfen.

Ziele und Ziele der zweiten Lektion.

Die Hauptaufgabe der Wut - Management ist die Entwicklung der psychischen Selbstregulierung. Das heißt, lernt , wie man arbeiten zunächst nicht willkürlich mentale Funktionen, diese mentalen Ressourcen zu meistern, die normalerweise nicht für uns verfügbar.

Die wichtigsten Instrumente sind die Worte der psychischen Selbstkontrolle (Selbsthypnose) und mental images (sensorische Reproduktion). Daher wird in der Übung werden wir die Formel der Selbsthypnose und die entsprechenden mentalen Bildern verwenden.

Zum Beispiel seine Hände zu wärmen, können Sie das mentale Bild verwenden , wie Sie Ihre Hände in warmem Wasser tauchen. Die Notwendigkeit einer Kombination von Wörtern und ihre entsprechenden psychischen verursacht durch die Tatsache , dass Bilder ein Mensch denkt in Wort und Bild.

In der Regel ist die linke Hemisphäre verantwortlich für das verbale und logisches Denken, und das Recht des kreativen Denkens. Daher beide Hemisphären verwenden und muss mit verbaler Formel Selbsthypnose entsprechend kombiniert werden.

Mit mentalen Bildern sensorische Wiedergabe bezeichnet. Darüber hinaus sind die mehr Sinne in den Prozess einbezogen, desto besser. Wenn zu einem Gefühl von Wärme in den Händen des Bildes zu führen , dass Sie die Hände unter warmem Wasser verwenden, ist es notwendig , zu versuchen, den Prozess zu visualisieren und diesen taktilen Empfindungen zu erinnern , die während des Eintauchens der Hände in warmem Wasser auftreten. Und wenn Sie die Hand Bewässerung mit warmem Wasser aus der Dusche vorstellen, können Sie sich auch vorstellen , wie laut und Spritzwasser.

So sind das Wort und die entsprechenden mentalen Bilder das Hauptinstrument der psychischen Selbstregulierung.

Aber um effektiv dieses Tool zu verwenden, zwei grundlegende Bedingungen müssen erfüllt sein.

Zum einen müssen Sie in der Lage sein , voll und ganz seine Aufmerksamkeit aller auf den Prozess der Übung zu konzentrieren. Also, wenn die Formel ausgesprochen wird „meine Hände sind entspannt“ , dass zu diesem Zeitpunkt der Schwerpunkt Ihrer Aufmerksamkeit sollte nicht alles sein , aber ein Bild von den Händen und die Vorstellung von den Gefühlen , die in ihren Händen entstehen, wenn sie sich entspannen. Es ist sehr wichtig , nicht Willenskraft zu verwenden.

Dies genau ist die größte Herausforderung bei der Entwicklung der Selbsthypnose. Normalerweise sind wir auf uns selbst arbeiten mit Hilfe von willensstark Aufträgen verwendet, und wenn etwas nicht funktioniert, willentlichen Anstrengungen. Im Prozess der Entwicklung von Auto-Übungen müssen sich nicht zwingen , etwas zu fühlen. Alle sollten die Aufmerksamkeit auf den Prozess, nicht das Ergebnis. Es ist ein bisschen ungewöhnlich, weil von der Kindheit wir , dass die mehr einen starken Willen Kraft gelehrt werden angewandt wird , desto besser ist das Ergebnis.

Aber in der Tat hat unser Geist so starke Ressourcen , die sie zu verwalten lernen, um das Ergebnis zu erzielen , werden ausreichen , um sie zu erlauben , zu bedienen und führen nur gelegentlich sanft.

Wenn Sie mit den Brumbies unterwegs sind, müssen Sie es und seine Ladung ziehen, aber wenn man ein guter Reiter und ein Pferd geritten sind? Sie gut, ziemlich viel zu bewegen , um die Zügel zu lockern.

Das erste Mal , werden Sie wahrscheinlich nicht leicht sein , eine entspannte Aufmerksamkeit während der gesamten Übung zu halten. Wenn in dem Prozess der Ausbildung , die Sie erkennen , dass Ihre Gedanken „entkommen“ Rückkehr nur für die Ausübung, nicht gereizt und Flucht sich. Ihre Fähigkeit Konzentration konzentrieren wird natürlich als Folge der täglichen Training entwickeln. Darüber hinaus werden wir Ihnen spezielle Übungen bieten diese Fähigkeit zu entwickeln.

Die zweite wichtige Voraussetzung für die erfolgreiche Entwicklung der Selbsthypnose ist ein besonderer Bewusstseinszustand, autologe Eint genannt. Dieser Bewusstseinszustand ähnlich den hypnotischen Zustand. Es ist in diesem veränderten Bewusstseinszustand Worte und mentaler Bilder eine maximale Kraft des Aufpralls zu erwerben. Daher ist die primäre Aufgabe der Wut - Management die Fähigkeit , sich in diesem Zustand einzutreten und in ihr die notwendige Menge an Zeit zu bleiben.

Tiefe Entspannung des Skelettmuskels und der glatten Muskulatur der Gefäßwände (insbesondere Gliedmaßen) automatisch diesen Zustand verursachen.

Ie Wir müssen lernen , die Muskeln des Körpers zu entspannen und wärmen. Es ist ziemlich einfach. Der Trick besteht darin , dass das Verständnis nicht die gleiche Meisterschaft ist und diese Fähigkeit zu meistern ist notwendig , regelmäßig für ein paar Wochen ( in der Regel 3-7 Wochen sind genug) zu trainieren.

Somit ist die Fähigkeit , autogenem Eintauchen zu bewirken , dass eine grundlegende Fähigkeit psychische Selbstregulation zu meistern. Deshalb haben wir uns natürlich mit ihm beginnen.

Aber im Laufe der Entwicklung von Muskel- und vaskulärer Relaxation (die in autogenem Tauch führt) tritt als eine Übung in Konzentration und Entwicklung der Selbsthypnose.

Das ist der Hintergrund für diese Effekte, die wir früher schrieben.

In der Tat kam der Brief an uns zeigt , dass sogar ein paar Tage von Klassen die erste Übung, bringen eine gute Wirkung empfindlich und wirklich diese positivste Momente des Hintergrunds zu zeigen beginnen.

Zur Aufrechterhaltung der normalen lesbare Ausgabe und die Angst vor Shukhrat Kayumov (wieder schreiben, ich komponiere Bewertungen!), Dieses Mal werden wir ohne sie tun.

Dennoch empfehlen wir , dass wir in einem Fernkurs „Memory engagieren. Intelligenz. Success „in Verbindung mit Klassen und AT September Ergebnis phänomenal. Eigentlich war es gedacht.

Viel Glück an alle und in allen!


‚Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in spetssluzhbah'-41

Newsletter Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten Vyp.41. Fortsetzung der zweiten Periode der AKP.

Hallo!

Wie versprochen, lassen wir ein paar Tage mit der Fortsetzung der zweiten Lektion. Ich verspreche auch weiterhin alle möglichen Angriffe nicht reagieren und keinen Platz verschwenden auf der Mailing - Tadel. Ist die konstruktive Kritik kommt, die zu beantworten ist.

Ich bin für ein paar Tage in Omsk zu verlassen, so gegen die Gewohnheit mache die Veröffentlichung einer sehr angenehmen Größe, aber der zweite wird die gesamte Lektion setzen. Ich verstehe , dass es schwierig sein wird , alle auf einmal zu absorbieren, das ist es vom Bildschirm, so dass wir empfehlen Sie dringend eine Lektion auf Papier auszudrucken, sorgfältig lesen, verstehen und ihr Studium beginnen.

Wenn jemand noch nicht begonnen hat, kann er sich mit dem Gedanken trösten , dass er eine vernünftige praktische Ausbildung auf dem AT und der AKP bekommt. Drucken Sie es, Dichtung stepplerom setzen auf polchku. Vielleicht, wann und zu „schießen“. Wie auch immer, in dieser Form , bis nichts mehr überall nicht veröffentlicht, so dass es einen bestimmten Punkt der Exklusivität ist.

So die zweite Lektion. FORTSETZUNG.

Poses für Beschäftigung

1. Setzen Sie - „stellen Sie ein Taxi auf dem Sulky.“ Diese Option geht auf die Zeit von Schultz zurück und hoch die diversifizierte neumodischen Guru kritisieren. Insbesondere das Argument gegeben.

Wer war ein vollendeter Meister des AT und die AKP? Das ist richtig, der Buddha. Unmittelbar nach Tipps für mindestens eines der Bilder des Buddhas in dieser Position zu suchen. Und die Antwort - nicht vorhanden ist , bedeutet dies, dass „Pose ein Taxi“ ist falsch. Nun wollen wir uns erinnern, wenn die Person am meisten entspannt? Während des Schlafes. Nun, denkt daran , wie Sie schlafen in einem Vortrag oder Meeting fiel ... Was ist Ihre Position in der gleichen Zeit , die Sie getroffen haben? Darüber hinaus erreicht der Buddha diese Erleuchtung, die wir sehr erreichen, sehr schwierig.

Diese Pose für autogenem am häufigsten verwendet , weil es fast überall praktiziert werden kann gibt es einen Stuhl oder anderen Sitz geeignete Höhe zu Hüften auf den Boden engagiert parallel.

Engagiert sitzt auf einem Stuhl, der Kopf leicht gesenkt, Unterarme frei auf der Vorderseite der Oberschenkel ruhen, die Hände bequem auseinander über und entspannt, die Füße hängen. Es ist wichtig , eine Position zu finden , die Sie bequem sind, entspannend und Sie nicht verlieren Gleichgewicht. (Dies, erinnerte ich mich zu spät für einen Vortrag über wissenschaftlichen Kommunismus, konnte nur in der ersten Reihe sitzen schlief schnell und immer wieder zur großen Freude seiner Kameraden und der gerechten Zorn des Lehrers bemühte sich um den Sitz zu fallen).

2. Pose „im Liegestuhl.“ Der Umgang in einem Sessel mit hohen Rückenlehne sitzen. Nacken und Rücken bequem und sanft schlank auf der Rückseite des Stuhls (falls nötig, kann zurück und kleine Kissen unter den Kopf gestellt werden), die Hände entspannt, liegen auf den Armlehnen, die Beine leicht auseinander. Wenn Sie nicht Ihre Lieblings - Stuhl Armlehnen haben, oder Sie sitzen auf der Couch, können entweder Sie Ihre Hände auf den Hüften oder an den Seiten setzen. Wie praktisch.

3. Rückenlage. Diese Position wird in der Regel für die Ausbildung vor dem Zubettgehen oder am Morgen verwendet, unmittelbar nach dem Aufwachen. Der Umgang mit auf dem Rücken liegend auf einem niedrigen Kissen, die Hände am Körper entlang liegen frei, etwas gebogen an den Ellenbogen, Handflächen nach unten, verlängerte Beine und außen leicht auseinander Socken. Wenn Sie ohne Kissen liegen, werden Sie wahrscheinlich einfacher den Händen zu halten, Handflächen nach oben.

Die erste praktische Lektion AT.

So, wie Sie haben erkannt , dass die erste Aufgabe in der Entwicklung der SEP zu lernen ist es, die Muskeln des Körpers zu entspannen. Darüber hinaus , dass die Fähigkeit , damit Sie die Selbstsuggestion meistern müssen tief entspannen, hat diese Fähigkeit eine eigenständige Bedeutung, sozusagen „Hintergrund“ -Effekt. In diesem Zustand treten viel stärker Recovery - Prozesse im Körper und das zentrale Nervensystem, die Auswirkungen von Stress und emotionalen Stress entfernt, erhöhte Regulationsfähigkeit des Körpers. Daher in der Phase der Entwicklung der AKP Fähigkeiten werden Sie erhebliche Vorteile von regelmäßiger körperlicher Bewegung erhalten.

Wie wir gesagt haben, die in den Verfahren der Selbst Hörtraining sind die Worte (der Formel der Selbsthypnose) und die entsprechenden mentalen Bildern. Daher Formel Selbsthypnose rezitiert, begleiten ihre jeweiligen Bilder.

Die erste Klasse besteht aus drei Teilen:

- Gesamt Ruhe

- Entspannung

- Aktivierung.

Im ersten Teil, die folgende Formel:

1. Ich bin ganz ruhig ...

2. Alle meine Muskeln entspannt schön zu entspannen ...

3. Mein Körper ist voll Rest ...

4. Ich bin ganz ruhig ...

Doch dieses Material bereitet Männer, so dass die Frauen einfach angeboten all Formeln alles in der weiblichen Selbst ändern.

Diese Formeln sind so konzipiert , um den Übergang von dem normalen Geschäftsgang zu den Auto-Trainingsübungen zu glätten. Gesichtsmuskelentspannung Reflex verursacht Sedierung. Deshalb müssen wir mit ruhigem Gesicht Entspannung, mit der Schaffung von Start „Masken der Entspannung.“ Hier ist , wie.

Durch eine der wichtigsten Lehren der Annahme einen tiefen Atemzug zu nehmen und entspannte sich ein wenig langsam ausatmen. Lockert die Muskeln der Stirn ( „heiter Stirn“), sanft die Augen schließen, ist die Sprache leicht zu den Wurzeln der oberen Zähne von innen zu befestigen (wie wenn Aussprechen des Tons „t“), der Unterkiefer gibt leicht otvisnut und leicht blies es nach vorne (wie beim Aussprechen „s“ Sound ). In einer solchen Situation, die aufgerufen wird , „Entspannung Maske“ , die vollständigste entspannen Gesichtsmuskeln. Jede Lektion beginnt mit „Masken der Entspannung.“

Ein paar Worte über die Atmung. In jedem Atemzyklus aktiv sind und passives Prinzip kombiniert. Inhalieren - Aktivität Arbeit. Ausatmen - erholsamen Urlaub. Dieser Effekt kann für die Zwecke der Selbstkontrolle verwendet werden. Wenn Sie die Formel mit Entspannung, Ruhe, Ruhe in einer ruhigen, etwas langsamen Ausatmung assoziiert aussprechen, wird ihre Wirkung verstärkt.

Im Allgemeinen, wenn die Ausatmung Verlängerung kommt reflexiv Ruhe und Entspannung, und für die Inspiration erstreckt - Aktivierung.

So versucht , die Formel der Ruhe und Entspannung oder vollständig auf das etwas langsam ausatmen auszusprechen oder den Teil der Formel ausatmen aussprechen, die direkt an Entspannung und Erholung in Zusammenhang steht.

Zum Beispiel, sagen , geistig „Ich absolut ...“ normalen Atemzug tun und sagen „ruhig ...“ ausatmen. Ich werde Ihnen die Möglichkeiten einer solchen Partition bieten durch Punkte mit. Längere Sätze lassen sich in ein paar Atemzüge gebrochen werden.

Beim Aussprechen die folgende Formel: „Alle meine Muskeln schön entspannten Urlaub“, können Sie es in einem Zyklus des Ein- und Ausatmens ausspricht, das heißt, „All meine Muskeln ... (inspiratorischen) schön entspannter Urlaub ... (Ausatmen)“ oder zwei Zyklen, das heißt, „Alle meine Muskeln ... (inspiratorischen) schöne entspannte ... (wie Sie ausatmen und dann wieder einatmen) für die Erholung ... (wieder beim Ausatmen).“ Probieren Sie es aus und Sie werden feststellen , dass es sehr natürlich ist.

Beim Aussprechen der Formel „Ich bin ganz ruhig“ Sie mögen ihre Absicht bezeichnen , auf die Lehren , die aus allen Arbeit, Probleme und Anliegen zu entziehen.

Psychisch und sagte : „Alle meine Muskeln schön entspannten Urlaub“ Sie müssen nur darauf zu achten , was ist bequem und entspannte Haltung mit geschlossenen Augen in sich förderlich ist und Entspannung zur Ruhe.

Beim Aussprechen der Formel „Mein ganzer Körper ruht völlig ...“ Denken Sie daran , wie zum Beispiel ist es schön, nach einem anstrengenden Tag in ein warmes Bad zu tauchen. Oder , wie entspannt und sorglos Sie am Strand unter den Strahlen der Sonne fühlen liegen. Jeder hat ähnliche Erinnerungen.

Am Ende des Blocks und sagte wieder : „Ich bin ganz ruhig“ Auch hier bemerken , wie komfortable, entspannte Haltung, ruhig atmen und geeignete Schritte, eine Atmosphäre des Friedens und der Ruhe schaffen.

Die nächste Block - Entspannung. Nach den vorbereitenden Übungen werden Sie nicht schwierig sein , die Gefühle zu erinnern, entspannen Sie sich in den Muskeln entstehen. Ihre Aufgabe - inhalieren geistig sprechen Sie den Namen der nächsten Gruppe von Muskeln, auf diesen Muskeln konzentrieren, versuchen , die Restspannung zu fühlen, und beim Ausatmen - entspannen Sie diese Muskeln.

Um die Muskeln zu entspannen Sie müssen nur versuchen , und so klar wie möglich , sich vorzustellen , die Gefühle erlebt durch die Entspannung der Muskeln in den vorbereitenden Übungen zu erinnern. Wenn es schwierig ist , eine Muskelgruppe zu fühlen - leicht anziehen , diese Muskeln, sowohl in den Vorbereitungsübungen, und dann entspannen. Nach einigen Sitzungen wird die Notwendigkeit einer solchen Vorspannung von selbst verschwinden.

So entspannt Einheit ist wie folgt:

1. entspannt die Muskeln der Stirn ...

2. Die Muskeln des Auges ...

3. Muskel Mund ...

4. Die Muskeln des Halses ...

5. Entspannen Sie die Muskeln der Schultern ...

6. Die Muskeln des Unterarms ...

7. Die Muskeln beiden Hände ...

8. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und setzte es unter der Hand (schläfrig) Rhythmus ...

9. Entspannen Sie die Muskeln der Brust und Rücken ...

10. Die Muskeln der Hüften ...

11. Die Muskeln der Knie ...

12. Muskeln zu stoppen ...

13. Alle meine Muskeln sind völlig entspannt ...

Aussprechen die letzte Formel, versuchen die ganze ganzen Körper entspannen zu fühlen. Kann man eine gewisse Zeit in diesem angenehmen Zustand zu bleiben, genießen Sie es. Dann gehen Sie Formeln zu aktivieren.

Jede Klasse, mit der Ausnahme , dass Sie tun , bevor Sie zu Bett gehen, ist es notwendig , die Aktivierung der Formeln abzuschließen:

1. Ich hatte einen guten Rest ...

2. Meine Kraft wieder hergestellt ...

3. Im Körper fühlen sich angezogen ...

4. Der Kopf eines klaren, frischen ...

5. Ich mag eine erfrischende Dusche nehmen ...

6. Während des gesamten Körper läuft eine nette Chill ...

7. Ich nehme einen tiefen Atemzug ... Ein scharfes Ausatmen heben Sie den Kopf, die Augen öffnen.

Wir werden diesen „Ausgang“ nennen. Ausbeute braucht den entspannten Zustand und Passivität zu entfernen. Die Ausgabe sollte mit Nachdruck und Entschlossenheit durchgeführt werden. Andernfalls können Sie einige Trägheit und Schläfrigkeit nach der Schule erleben.

Promyslivaya Formel Ausgang so klar wie möglich versuchen , Bilder darzustellen , die ihnen entsprechen. Ab Formel völliger Ausgang, geht Atem zu aktivieren (einatmen aktiven und länger Ablaufs). Hier spielt eine große Rolle Bestimmung zu fühlen , fröhlich und voller Energie.

Jeder hat Momente der speziellen Hebe und Energie. Denken Sie daran , diese Momente während des Brennens Formeln Gießen. Zum Abschluss der Sitzung, strecken, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und leichte Übung.

Zum Beispiel ist es möglich , mehrmals kräftig die Hände vor der Brust zu reduzieren und zu lösen und ein paar macht nach vorn und zu den Seiten gelehnt.

Wenn Sie sind anfällig für Bluthochdruck sind, nehmen weniger kräftig. Verwenden Sie die Formeln nicht 5 und 6. Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache , dass Sie eine gute Erholung hatte und an Stärke gewinnen.

Wenn Sie sind anfällig für einen niedrigen Blutdruck sind, im Gegenteil, es macht mehr Energie ausgegeben. Wiederholen Sie 2-3 mal eine Formel 6 Formel 7 kann ersetzt werden durch „I fly -. Wie Frühling Braue“ Zugleich spüren Sie die Energie der maximalen Füllung wie vor dem Start. Die letzte Ausfahrt wird die Formel: „Achtung ... Steh auf!“. Machen Sie ein kräftiges Ausatmen (als Schuss aus einem Bogen), stehen kräftig nach oben und einige Übung.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit, und Sie werden schnell die beste Option für sich selbst finden.

Alle Formeln müssen Selbsthypnose lernen, und sie nur nutzen. Nur in diesem Fall werden sie nach und nach immer mehr Leistung für Sie erwerben.

Und was ist mit „lernen alle Formeln“ wir empfehlen Mnemotechnik zu verwenden. Schreiben Sie zum Beispiel auf der anderen Seite alle Formeln auf das Blatt Papier , um nur die ersten Buchstaben der Worte zu verlassen einmal gelesen wird ausgeschrieben, und dann auf der Rückseite wiederholen, im Vollformat lugt nur als letztes Mittel . Und dann rezitiert, nur auf der Rückseite des Blattes lugt. Im Übrigen sollte es als Dichtung und Entschlossenheit vermittelt werden.

Oder eine mnemonic Geschichte erstellen. In der Regel können Sie anders machen. Dann alles festgelegt werden und wird gehalten „auf der Maschine.“

In der nächsten Ausgabe werden wir kurz das Wesen der zweiten Lektion erklären, noch einmal, sowie Kriterien für die erfolgreiche Entwicklung und erwartete „Hintergrund“ -Effekte.

Ein weiterer Punkt. Natürlich, sagen Sie, so beruhigend und gelehrt entspannen. Aber das ist nur eine Zwischen darüber hinaus die erste Phase. Dann gehen Sie schnell beruhigende Technik und Konzentration der Einschlüsse. Nun, so etwas wie dies für die operative Arbeit benötigt.

Aber ohne diese Stufe nicht tun kann.

Darüber hinaus informieren wir , dass alle Ausgaben unseres Newsletters auf der Website www.shram.kiev.ua zur Newsletter Archiv Seite.

Bitte auch daran erinnern , alle in der ersten Ausgabe des Verlaufs der Entwicklung von Gedächtnis und Intelligenz beteiligt Studenten. Ein paar Mal im Monat werden wir so etwas wie ein Newsletter oder eine Zeitschrift für Studenten früh und diejenigen vorbereiten , die auf dem Kurs „Memory gestartet. Intelligenz. Success“, die alle möglichen interessanten Dinge veröffentlichen, Literaturempfehlungen, einschließlich Bewertungen solcher zu tun. Und noch eins. Das Magazin ist Bulletin Board geplant, wer bietet was und wer etwas sucht. Ich werde die erste Ankündigung über die Bücher geben suchen. Vielleicht wird jemand helfen.

Viel Glück an alle und in allen!


‚Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in spetssluzhbah'-42

Newsletter Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten

Vol. 42. Interessante Fakten aus der Geschichte des AT und der AKP.

Hallo!

Ich ging auf einer Geschäftsreise nach Omsk, wo er eine viertägige Schulung statt. Es stellte sich recht überzeugend aus, so Modell funktioniert Besuch hat das Recht zu existieren. Während seiner Abwesenheit podnakopit Briefe, Anwendungen, versucht , alle zu beantworten.

Sehr erfreut , dass so gut wie alle Buchstaben eine positive gesundheitliche Auswirkungen auf die Beschäftigung angegeben. Eigentlich soll so , wie es sein. Wir wagen Sie zu versichern , dass es auch „positiv“ sein wird.

Bei der Ankunft fand ich , dass die Website nicht funktioniert. Es dauerte ein paar Tage , und das Auto Nerven , den Status quo wiederherzustellen. Und deshalb:

1. Wenn Ihre Website nicht funktioniert, es bedeutet nicht , dass wir mit der Arbeit aufgehört haben , oder fehlen. Nur technische Schwierigkeiten oder Probleme haben, die früher oder später gelöst werden wird.

2. Wie zuvor eingegangenen Anträge einige Probleme Mailings zu versenden. Die Seite hat eine Seite Archiv, gibt es alle Fragen.

Und heute noch immer legen wir das Thema des AT und die AKP und Berührung auf den historischen Aspekten ihrer Entwicklung.

Die Tatsache , dass Sie jetzt gelesen werden, schreibt niemand. Oder einfach nicht wissen. Oder nicht aus offensichtlichen Gründen berichten, die Essenz davon wird später klar werden.

Also, überall, auch in unserem Land, bedeutet dies , dass Wut - Management ist der Vorfahr Johannes Genrih Shults, ein deutscher Psychologe und Psychiater. Und alle. Die Phantasie zeichnet einen gut aussehenden Professor mit einem Spitzbart, einen Anhänger von Frehley und Young, Amateur - Wanderungen entlang der schattigen Gassen der Universität ... Und in der Tat ...

Eine kleine Notiz. Deutschland ist schon immer ein gesteigertes Interesse an dem Osten. Doch in der Sowjetunion, auch wenn es nicht ausgeschrieben. Um genauer zu sein, auf der Stelle, und es wird deutlich den Wunsch zu setzen die Leistungen des Ostens in den Dienst der Armee und zur Erreichung politischer Ziele erraten.

Zum Beispiel schickte Hitler mehrere Expeditionen nach Tibet Shambhala zu finden, gibt die Zeitachse zu finden und in der Lage sein , die Achse zu drehen. Ich verlor die Schlacht von Kursk - abgeholt und wandte sich wieder Zeit. In der UdSSR löste ein ähnliches Problem Roerich Expedition vom NKWD finanziert wird. Im Gegensatz zu den deutschen Expeditionen weit genug in der Kenntnis der Geheimnisse des Tibet voran haben, unterscheiden Roerich außer einem Haufen ziemlich reißerischen Bilder.

Die besten Köpfe erkannt , dass direkt die östliche Tradition ist schwierig , übernehmen, müssen sie an die Europäischen Mentalität anzupassen. Und Schultz als einer der ersten zu tun.

Hörtraining - es nichts Besseres als eine europäische Version des Yoga ist. Sie können auch sagen , dass dieses ist die Verbindung , die Europäer helfen , die Yoga zu verstehen.

Viele Menschen sofort beginnen , Yoga zu praktizieren, und dann eine Analogie ziehen. Bevor man sich zum Ziel gesetzt - auf das höchste Hindernis zu klettern. Sie können das Problem frontal an Verfahren lösen, das heißt, sofort zu steigen beginnen. Manche Menschen mit ihr umgehen, aber nicht viele. Und Sie können nur ein Haufen Steine setzen und sich zu ruhig das Hindernis. Jeder kann tun.

Hörtraining ist genau der Haufen Steine. Brick Angelegenheiten Schultz Meister gab sie uns. Anhänger, verbessert jedoch die Qualität der Ziegel und dazu gegeben bequeme Vertiefungen und Vorsprüngen. Aber ich begann alle gleich Schultz. Und nun ein paar Worte über das, gelinde gesagt, einen außergewöhnlichen Mann, dessen Arbeit zum Wohle der Menschheit.

Johannes Genrih Shults (1884-1970) während der NS - Diktatur in Deutschland aktiv mit den Nazis zusammengearbeitet. Es wird von der deutschen Zeitschrift „Der Spiegel“ berichtet. Diese Tatsache hat viele Jahre versteckt und leise zahlreichen Fans des berühmten Psychiater. Seine Vergangenheit wird immer umgeben von Geheimnis.

Der Sohn eines Theologen, schon im Ersten Weltkrieg diente er als Militärarzt im Krankenhaus für die Verwundeten. Für „Kriegsneurotiker“, „erschreckend Front Psychopathen“, „Zittern in den Gräben Soldaten“ entwickelt Schultz wirksame psychotherapeutische Mittel - „produktive Tätigkeiten“. Psychotherapie Soldaten gingen wieder an die Front nach der Arbeit.

Nach Hitler kam Schultz, einen Offizier der Luftwaffe an der Macht, stand er im Dienst der „neuen Ordnung“, die führende Position am Deutschen Institut für psychologische Forschung und Psychotherapie besetzen.

Und autotraining ursprünglich konzipierte speziell als Mittel des Überlebens für die abgestürzten Piloten in einer extremen Situation gefangen, zum Beispiel im kalten Meerwasser.

Der nächste Schritt war die Entwicklung von Auto-Training für „Abwehr“ Zwecke, von Hörtraining und fing an , die NKWD zu migrieren. Immerhin zunächst Deutschland und der Sowjetunion wurden viele Dinge vereint.

Beispielsweise. Mein Lieblingslied des Volkes : „Wir wurden geboren , um ein Märchen wahr werden zu lassen“ Note für Note (nicht wie, nämlich, Note für Note!) Wiederholt die Sturmtruppen marschieren „Horst Wessel“.

In der Serie „ Das Leben der bemerkenswerten Menschen“ am Ende der dreißiger Jahre das Buch „Adolf Hitler“, aber mit dem Beginn des Krieges wurde es schnell beschlagnahmt und vernichtet. Die Tatsache , dass die früheren Bücher in der Reihe sind nicht durch den Handel verbreitet und streng durch Zeichnung. Und zur richtigen Zeit war das notwendige Arbeitsbuch finden nicht, aber wenn jemand hat jemand das Buch gelesen und war verschwunden, die Frage ist nicht mehr zögerlich zu buchen, sondern ein Mann.

In Brest Festung im 39. Jahr Geynts Guderian eine Parade mit dem sowjetischen Kommandanten und deutschen, sowjetischen Spalte wechselten einander, und die Befreiung der westlichen Belarus und der Ukraine nicht anders als die gemeinsame militärische Operation. Eigentlich ist es alle schon kennen.

Sowohl Hitler und Stalin hielt sich für einen Schüler von Gurdjieff. Und sie waren sehr, sehr ähnlich.

Jetzt auf Belarusian TV ist Susalny Film über Stalin, die Chroniken , wie er ein guter und genial war. Über das „Genie“ ist etwas , was es sein kann, Graf Vlad Tepes Dracula auch in seiner Art und Weise derer war , die Stalin verehrt ein brillanter militärischer Führer und Gründer der rumänischen Tourismus, aber das ist gut ... Es scheint , und die revolutionären Feiertage herum hängen mit seinen Porträts, desyatochku nicht geblieben incommunicado und ohne in der Ukraine am verhungern. Und wenn Sie unter dem Schwungrad der repressiven Maschine fallen und nach vielen Jahren mit Plakaten des Gehens, es ist eine Frage von einer psychiatrischen Klinik.

Aber zurück zu Schultz. Hörtraining wurde allmählich Eigentum der deutschen Elite - Truppen. Neben Sowjet. Handbücher für autotrenigu vierziger Jahre wurde geheim eingestuft und wiederholte Wort für Wort Deutsch.

Die Wirksamkeit der Wut - Management führte zu seiner Weiterentwicklung, und dieses Problem wird in genau den Geheimdiensten von Psychologen in erster Linie beschäftigt.

Wir erhalten E - Mails mit Links zu allen Arten von Büchern über Auto-Training. Der Unterschied zwischen diesen Büchern klar nur Spezialisten. Fast alle Bücher sind reine Gesundheit Charakter, und das ist in Ordnung.

Die Möglichkeit , Auto-Ausbildung , die wir im Newsletter bieten und vor allem in der kommenden Lektion Course „Memory. Intelligenz. Success „hat mehr Fokus , wie ich es ausdrückte, auf die Verteilung Kategorie gehören , und Auswirkungen auf die Gesundheit sind Hintergrundcharakter.

Zusätzlich zu auto-Training Schultz zur Arbeit entwickelte eine heftige „Psychotherapie“ Aktivität eine spezifische Orientierung. Seine „Leistungen“:

- die Nutzlosigkeit von psychiatrischen Kliniken für oligorfrenov und Epileptikern Proving. Er sprach direkt über die „Zerstörung“ dieses „Leben hat keinen Wert des Lebens.“ Der Psychiater glaubte , dass „ein Krankenhaus für Idioten bald wieder aufgebaut und leer geworden.“

- In der neuen Welt, nach Schulz, war kein Platz für Homosexuelle. Ihre Psychiater klar „Abweichler“ betrachtet . Mit dieser „medizinischen Diagnose“ Tausende von Homosexuellen wurden dem Rücken brechende Arbeit in den Konzentrationslager geschickt. Für viele bedeutete es den Tod.

Um eine komplexe Diagnose zu liefern, auf denen das Leben des Verdächtigens abhing, übte Schultz eine gespenstische Ritual folgenden: Der Bewerber muss in der Gegenwart von einer Expertenkommission Schultz und seinem Umgang mit den Prostituierten begangen hat. Wer es geschafft , in dieser Stresssituation existenzieller Bedrohung für ihre männlichen Fähigkeiten zu demonstrieren , werden aus dem Konzentrationslager gerettet.

- Natürlich, dass die Rassentheorien „Tausendjährigen Reich“ Schultz setzen alle möglichen Anstrengungen. Obwohl vor dem Eintritt in die Reihen der NSDAP wurde er mit einer Jüdin verheiratet.

In der Regel auf dem Gewissen von Schultz Dingsbums. Typische Erscheinungsformen „Genie und Gemeinheit.“

Manchmal ist eine schwierige Frage stellt sich - was zu verwenden und was nicht zu verwenden. Ja, Hörtraining erfunden Nazi. Simulator zum Speichern von Informationen, die wir produzieren und die erhielt den Namen „inyaz-Mnemonic“ gegeben - Entwicklungsexperten abverovskih.

Der einzige Weg, unserer Meinung nach , diese Art von Entwicklung für gute Zwecke zu verwenden und sie damit ihre persönlichen Qualitäten von Urhebern und Erfindern reinigen.

Zur Geschichte der AT und der AKP, werden wir gehen noch zurück, und heute die Veröffentlichung eines Warm-up vor der Zählung des weiteren Verlaufs nach der Pause.

Bevor das neue Jahr kommen wir wieder optional. Und zu gratulieren und Informationen zu laden.

Auch hier setzen wir unsere Fernkurse „Erinnerung willkommen zu heissen. Intelligenz. Erfolg. " Viele der darin beschriebenen Verfahren sind spesluzhb Arsenal, aber sie paßt und in Frieden, für Schulungszwecke.

Viel Glück an alle und in allen!


‚Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in spetssluzhbah'-43

Newsletter Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten

Vol. 43. Korrektur lyapa und etwas in dem Fall.

Hallo!

Ich dachte , einen Tag zum Ausruhen, und es war nicht da. Ich habe einen Fehler in der letzten Ausgabe und Buchstaben hineingegossen. Wir werden die Ungenauigkeit korrigieren. Und zur gleichen Zeit wird das Thema AT und die AKP fortzusetzen.

Ich habe nicht erwartet , dass unter den Teilnehmern als Nazi-Kunstkenner. Deshalb, sobald ich sage , dass ich wirklich einen Fehler durch einen Vergleich des Songs „Higher and higher“ mit dem Marsch „Horst Wessel“ gemacht. In der Tat unseres berühmtes Lied, 00.59 ähnlich den Marsch „Das Berlinere Jungarbeiterlied“.

Ich muß von dem Informations sagen und der Quelle des Fehlers. Seva Novgorodtsev war ein super beliebter Moderator von BBC BBC - Programmen. Gleichzeitig arbeitet er als Berater tätig in Bezug auf Fehler in den Programmen und Filmen über die Sowjetunion zu vermeiden (zum Beispiel sorgte dafür , dass die Polizei in Form von Wachen nicht vyryazhalis tat, die in Reihe und Glied nicht tragen Hüte, etc.).

Ein Tag wurde er gebeten , die Musik für das Personal zu wählen, die sowjetischen Flugzeuge zeigt. Nun, das könnte den ehemaligen Sowjetbürger anbieten? Offensichtlich „Höher und höher“. Er wies dann auf die Unfähigkeit und die Sabotage verdächtigt, sagte , dass sowjetische Flugzeuge auf dem Hintergrund des Naziaufmarsches nicht angezeigt, so zu sprechen, ethisch.

Seva war bis in die Tiefen der Seele empört. Sofort ging ich in der deutschen Ausgabe der BBC on-Sea, wo die „schreckliche“ Wahrheit bestätigt. Ihm wurde gesagt , dass es „Horst Wessel“ ist. Und Novgorodtsev perekatal dieses Lied und lassen Sie die Luft in einem bereits Neugier.

Er versuchte sogar zu schaffen , wer wer ist die Melodie gestohlen hat. Und es ist nicht gesetzt. Wir denken , dass die Palme für uns! Während andere Meinung stattfindet.

Im Allgemeinen : Was kann Kunst sein, können wir den Film Leni Rifental „Triumph des Willens“ des NS - Kongress empfehlen. Die erste Besetzung der Führer, große Pläne. Besonders interessant ist , dass unter dem Gesagten Hitler im Film, zu einem von ihnen abonnieren können. Alles über die Welt, über den Fortschritt der Jugend. Schließen Sie die Augen - und du bist auf dem Kongress der KPdSU.

Stalin wiederholt angewiesen , etwas zu entfernen , die stark ist, aber es hat nicht funktioniert, nicht die Kraft und Glaubwürdigkeit hatte, wie Rifental.

Es gab auch träge Proteste über den Vergleich von Hitler und Stalin. Verdammt, zwei Kannibalen!

Beruhigen Sie sich und gehen Sie zum Thema des Friedens - der AKP.

Hier ist ein Bewertungskriterium für eine erfolgreichen die zweite Lehre des AT und die AKP vorbei.

„Gut“ - ein schöner , entspannender alle wichtigen Muskelgruppen. Mögliches Gefühl von Eigenspannungen in der Nacken- und Rückenmuskulatur.

„Excellent“ - ein schönes alle Muskelgruppen zu entspannen. Von Zeit zu Zeit gibt Schwere und / oder leichte Wärme, Kribbeln, Taubheit einzelner Körperteile oder einen Muskel.

Beurteilung von „ungenügend“ - nichts zu tun.

Wir haben bereits über die Möglichkeit einer positiven Wirkung als Folge der Ausbildung in etwa drei bis vier Wochen nach dem Start der Klassen gesprochen. Erweitern Sie den Zeitrahmen und gibt mögliche Effizienz der Ausbildung nachhaltig sechs bis acht Wochen. Dies ist wichtig im Hinblick auf die Tatsache , dass um diese Zeit des AT und der AKP Thema beleuchtet wird.

Gerade am Anfang werden wir wiederholen , was Sie bereits gelesen haben. Keine Sorge, wird die zusätzliche Veröffentlichung die Motivation für regelmäßige Bewegung dienen.

1) In 1-2 Wochen.

Nach der Übung gibt es ein Gefühl , dass eine gute Erholung.

Leichter wird es einzuschlafen. Mit regulärem Unterricht, sagen viele , dass sie weniger müde während des Tages worden. Vielleicht ist die Verbesserung der Stimmung.

2) In 3-4 Wochen.

Normaler Schlaf (wenn vorher schon Probleme beim Einschlafen). Es verbessert die Konzentration. Mit Hilfe von AT sein kann schnell regenerieren und entspannen.
Die Verbesserung des Wohlbefindens. Verbesserte Stimmung. Es gibt frühe Anzeichen von Auswirkungen auf die Gesundheit (Normaldruck, reduziert oder sind Kopfschmerzen (falls vorhanden).

3) Nach einem 1,5 - 2 Monate.

Es gibt ein Gefühl von innerer Stärke. Vertrauen erscheint.

Noch stärkerer Fokus.

Stress, Müdigkeit, leicht mit Übung zu entfernen.

Möglich , die Leistung, Gedächtnis zu verbessern.

Deutlich verbessert die Gesundheit und Stimmung.

Es kann Fälle von spontaner Auflösung von verschiedenen persönlichen Problemen und gesundheitlichen Problemen sein (viele der Probleme gelöst, wie es im Hintergrund waren, durch das Funktionieren des Gehirns und des zentralen Nervensystems in regelmäßigen Verbesserung der AT - Unterricht).

Was? Genau so will ich ausrufen: „Sie sind noch nicht in der AT und der AKP beschäftigt? Dann gehen wir zu Ihnen!“.

Viele Leute fragen: „Ist es möglich , die zweite Lektion durchzuführen und weiterhin erste durchzuführen?“. Antwort: „Natürlich“ Es gibt keine klare Unterscheidung zur Schule - eine Lektion gelernt, und erst dann begann die nächste.

Engagiert bei der Rate von „Memory. Intelligenz. Der Erfolg des „nicht fragen , die Beschäftigung zu fördern und AT AKP, lassen die Dinge wie üblich weitergehen. Best of all, wenn Sie richten die Mnemotechnik Klassen, Klassen auf dem 4. Buch und Klasse AT und der AKP. All dies in der Theorie sollten Sie pro Tag mehr als 30 bis 40 Minuten nicht nehmen. Und das Beste ist, essen diese Minuten in mehrere Intervalle während des Tages aufgeteilt sind.

Das wichtigste Ergebnis - eine neue Ebene der Wahrnehmung der Informationen , die ausreichende Menge beteiligt bestätigt hat. Zum Beispiel hörte M. Notizen in Vorträgen zu nehmen, durch kleine Markierungen auf dem Arbeitsblatt in den Abendstunden beschränkt. B. war ein scharfer unter den Manager eines großen Unternehmens abheben, die ihre Karriere führte.

Ich gebe die Initialen, nicht , weil diese Menschen erfunden. Sie gerade haben autorisieren mich nicht ihren vollen Namen zu geben.

Bald wird das neue Jahr und Weihnachten. Ich werde versuchen , noch in diesem Jahr mit der dritten Stunde zu kommen, etwas zu haben , während der Weihnachtsferien zu tun.

Und für heute andauern. Diejenigen , die die erste Stufe des Kurses gewonnen, bekannt zu geben , dass der Beginn der zweiten Stufe - ein Handbuch auf der SEP und die AT - fast fertig, muß nur die Fotos in dem Buch Layout einfügen. Wir tun es im Newsletter sowie leicht auf einmal auf die gleiche Frage zu beantworten.

Auch in diesem Jahr treffen wir uns wieder!

Viel Glück!


‚Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in spetssluzhbah'-44

Newsletter Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten Vol. 44. New Year - es ist toll, aber im Zeitplan - die dritte Lektion.

Hallo!

Nun, denken Sie , ich werde alle guten Rutsch ins neue Jahr und frohe Weihnachten gratulieren! Eigentlich selbstverständlich, aber es später. Ich verstehe , dass die Feiertage kommen, aber nicht entspannen - die dritte Lektion des AT und die AKP auf Sie wartet.

Die dritte Stunde. Hitze in den Händen.

So lernen Sie Ihren Körper Muskeln zu entspannen. Ich versichere Ihnen , dass die ersten beiden Lektionen waren einfach zu meistern, aber viele fühlen , ist bereits ein positiver Effekt.

By the way, erhielt ich ein paar Briefe, in denen ich gefragt wurde , nicht die Korrespondenz mit den Lesern zu veröffentlichen, ihre Bewertungen, Meinungen von Freunden, „lyrischem“ Rückzug und veröffentlicht nur Informationen, und in möglichst kurzen und trocken.

Aber es ist nur langweilig! Zusätzlich zur Aufrechterhaltung der Verteilung sollte Freude machen und Zufriedenheit nicht nur Leser, sondern auch an den Autor. Ein Schreibbefehl ...

Doch zurück zu AT und der AKP.

Der nächste Schritt ist , zu lernen , die glatte Muskulatur der Blutgefäßwände zu entspannen. Warum ist das wichtig?

Gefäßtonus mit Nervenanspannung Ebene verbunden. Sie können ganz einfach daran erinnern , wie kalt Ihre Hände und Füße zu wachsen , wenn Sie begeistert sind. Tatsächlich unter Stress Extremität Blutgefße verengt sind, weniger Blut zugeführt und die Temperatur verringert sich darauf.

Ruhezustand, im Gegenteil, durch eine Abnahme des Gefäßtonus begleitet, dehnen sie sich aus, steigt die Temperatur. Wenn also die lernen willkürlich Muskeln der Blutgefäße entspannen (Hitzegefühl verursachen) kann immer noch einen tieferen Zustand des Friedens und autologe Tauch erreichen. Auf diese Weise werden wir heute tun.

Der einfachste Weg zu beginnen , um die Kunst der Verwaltung Gefäßtonus mit ihm zu meistern. Wenn die helle eine Situation vorstellen , in der die Hand erwärmt wird und durch die entsprechenden Formeln der Selbsthypnose begleitet, wird das Ergebnis der Feedback neuronalen Kommunikation Aktion Blutgefäße beginnen Arme und Hände tatsächlich wärmer zu wachsen. Dass es unmöglich ist , eine Anstrengung zu machen, ist es möglich , durch die Kraft der Autosuggestion.

Hier sind die neue Formel der Selbsthypnose Wärme in ihren Händen zu induzieren:

1. Ich fühle mich eine angenehme Wärme in meinen Händen ...

2. Die Blutgefäße meiner Hände weiteten sich leicht ...

3. Heißes Blut wärmt meine Hände ...

4. Angenehme Wärme breitet sich von Hand zu Hand ...

5. Meine Hände sind warm ...

6. Ich bin ganz ruhig.

Ich erinnere daran , dass die Formel der Selbsthypnose ist besser auf dem Ausatmen zu sagen. Ich erinnere mich auch , dass die Formel notwendig auswendig zu lernen und nur sie zu benutzen. Wenn Sie die ganze Zeit tun , um neue Formeln, effektive Beschäftigung stark reduziert zu erfinden.

Formel Selbst-Hypnose sollte durch ein entsprechendes mentalen Bilder von Wärme begleitet werden.

Am besten ist es nur daran erinnern , dass die reale Gefühl der Wärme, die zum Beispiel auf, wenn Sie Ihre Hände in warmem Wasser tauchen oder auf eine Heizplatte halten.

Ein sehr wichtiger Punkt. Probieren Sie verschiedene Optionen Hitze in den Händen zu induzieren. Dies kann ein Behälter mit Warmwasser, Dusche, Herd oder Heizkörper sein.

Ich empfehle Ihnen , warmes Wasser zu verwenden, da es ist die am meisten vertraut und leicht reproduzierbar. Sprechen Sie die Endauswahl für 2-3 Tage, nicht mehr.

In Zukunft verwendet nur dieses Bild.

In der Tat, fast keinen Unterschied , welche Art von Bild Sie verwenden möchten. Ich wiederhole noch einmal, wird das Ergebnis nur für die regelmäßige Training. Glauben Sie nicht , Sie einige besonders „richtigen“ Weg finden können, die sofort mit der Arbeit beginnen. So ein Bild auswählen (I noch warmes Wasser empfehlen) und es nur zu verwenden.

Auswählen, zum Beispiel eines Bild der Hände unter warmem Wasser jeden Tag dieses Verfahren in der Realität zu tun, nicht nur in der Phantasie des Auto-Trainings im Klassenzimmer.

Gießen Sie sehr warm, fast heißes Wasser in jedem Behälter (man kann nur das Waschbecken Stöpsel stecken und bekommt Wasser). Ferner zuerst mit offenen Augen langsam die Hände in das Wasser, bemerkt und erinnern Empfindungen versenken. Ziehen Sie die Arme aus dem Wasser, und fünf einweichen. Fühlen Sie sich dagegen beim Übergang von kalten zu warmen Wasser.

Tun Sie dies mehrmals in einer Reihe mit offenen und geschlossenen Augen. Nun halten Sie Ihre Hände in das Wasser. Sie können Wasser , während es heiß hinzufügen. Beachten Sie, wie Sie Ihre Hände rot. Sie können sogar wie erweitert die Blutgefäße der Hand fühlen.

Folgen Sie diesen Vorgang mindestens einmal täglich, solange die entsprechenden Empfindungen psychisch nicht leicht reproduzierbar sind.

Beim Aussprechen der Formel der Selbsthypnose sollte einfach sein , diese echten Gefühle zu erinnern , die Sie erlebt hat , seine Hände in das warme Wasser eintauchen. Sie müssen nicht ständig selbst überprüfen, wärmte seine Hände oder nicht. Dadurch wird sofort von der passiven Zustand Konzentration. Stellen Sie sich vor , dass wie Sie Ihre Hände in warmes Wasser getaucht werden, als ob sie bereits erwärmt werden auf.

Wieder einmal ziehe ich Ihre Aufmerksamkeit auf die folgenden. Versuchen Sie nicht , Ihre Hände mit einer inneren Kraft zu erwärmen, konzentrieren sich nicht auf das Ergebnis. Sagen Sie einfach die Formel der Selbsthypnose und erinnere mich an jene wirklichen Empfindungen , die Sie erlebt haben.

Ich verstehe deutlich , dass die Feiertage während Sie hart sein werden , sich darauf einzulassen alle, aber dennoch lesen und geistig für die Klassen vorbereiten nicht stört.

In der nächsten Ausgabe werde ich eine Art Zusammenfassung der Unterrichtsstunden geben. Das ist eine wirklich Anweisungen. Aber meiner Meinung nach , müssen die trockenen Textanweisungen durch Erklärungen, Abschweifungen, Ablenkungen, Geschichten ergänzt werden und so weiter. Die Praxis hat gezeigt , dass das Material durch die leichte und stärker in dieser Form absorbiert wird. Und deshalb interessant , etwas zu warten.

Ich hoffe , dass alle die gleiche diese Art von viel nach ihrem Geschmack zu senden.

Nun wende ich mich an den informellen Teil. Alle sind an der Schwelle des neuen Jahres.

Zuerst möchte ich alle Teilnehmer für die Tatsache verdanken , dass sie bei uns bleiben. Natürlich, das bin ich besonders dankbar für diejenigen , die einfach nicht lesen, aber in der Praxis angewandt , etwas zu werden.

Dank denen , die uns interessante und informative Briefe schrieb gesendeten Informationen.

Vielen Dank an diejenigen , die unsere Produkte bestellt - eine Reihe von Scheiben „Music - Intelligence“ Simulator „inyaz-Mnemonic“ und so weiter. Sie halfen uns in unserer Entwicklung , die wir begonnen und weiterhin sehr interessante Themen sein, die Sie bald herausfinden. Wir sind davon überzeugt , dass unsere Produkte unbestrittenen Nutzen für alle bringen wird, und einfach ausgedrückt, wie.

Vielen Dank an alle unsere Schüler durch Fernkurse „Erinnerung beschäftigt. Intelligenz. Erfolg. " Wir sind sicher , dass auch ein Teil Abschluss des Kurses mit hervorragenden Ergebnissen.

Wir wünschen Sie alle im neuen Jahr von Glück, Freude, Erfolg, Gesundheit und alles schön!

WORLD OF Hause!

VIEL GLÜCK!


‚Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in spetssluzhbah'-45

Newsletter Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten

Vol. 45. Digest die dritte Lektion des AT und der AKP

Hallo!

Otshumeli Urlaub (fast, auch das Alte Neujahr voraus), wie zum Beispiel eines schrittweisen Einstieg in die Arbeitsspur. Aber auch während der Feiertage wir nicht vergessen haben, schickten wir Briefe mit Fragen, Anregungen und natürlich, Glückwünsche, vielen Dank dafür.

Denken Sie daran , dass die letzte Ausgabe haben wir die dritte Lehre des AT und die AKP gewidmet (beachten Sie, dass alle von ihnen werden sieben sein). Und , um sozusagen zu schwingen , und nicht sofort Sie in den Abgrund der Besatzung zu stürzen und allmählich zu bringen, werden wir, wie versprochen, wird eine Art Digest der dritten Stunde geben.

So Lektion 3 lautet wie folgt:

I. Formel Rest - die gleiche Lektion 2

II. Muskelrelaxation - die gleiche Lektion 2

III. Wärme

1. Ich fühle mich eine angenehme Wärme in meinen Händen ...

2. Die Blutgefäße meiner Hände weiteten sich leicht ...

3. Heißes Blut wärmt meine Hände ...

4. Angenehme Wärme breitet sich von Hand zu Hand ...

5. Meine Hände sind warm ...

6. Ich bin ganz ruhig.

IV. Formel Aktivierung - die gleiche Lektion 2

V. Nehmen Sie die Gefühle , die im Klassenzimmer entstehen.

Um zur nächsten Lektion zu verschieben, müssen Sie lernen , seine Hände zu wärmen. Zur gleichen Zeit, vor allem tepleyut Händen. Normalerweise für die Entwicklung dieser Übung ist 1-2 Wochen erforderlich.

Wir betonen noch einmal die Bedeutung des Absatzes V haben wir eine Aufzeichnung Ihrer Gedanken und Gefühle. Kein Zweifel, können Sie , ohne es zu tun, aber ...

1. Denken Sie daran , dass Sie alle Kurse oder Ausbildung in Psychologie und jede halbe Stunde besucht Sie gefragt wurden „ was fühlen Sie sich ?“ Und du bist ein wenig Angst , etwas zu herausplatzen , die so etwas wie „umm lowed ... gut, gut ... so ähnlich ... „und gerne vereinbart , wenn der Lehrer , Ihnen zu sagen , was Sie beginnt zu spüren. Also, wenn Sie anfangen , es selbst zu tun, dann nach einer gewissen Zeit in der Lage, sehr genau ihre Gefühle und Emotionen zu beschreiben und sehr detailliert und stimmig.

2. Sehr oft unmittelbar nach der Besetzung auf einige Gedanken kommen, Beobachtungen, die nach 20 Minuten von etwa vergessen, wie ein Traum, der unmittelbar nach dem Aufwachen gut erinnern, und nach der Morgentoilette ist nicht sehr viel.

3. Am Ende , wenn Sie die einfache Tatsache , dass das Bestehen die Marke von einer Klasse zu tun, wird es deutlich zeigen , wie Sie auf dem Weg der Entwicklung als Ganze Klasse gehen, und die AT und die AKP Tops.

Und nun eine kurze verdauen aller untersuchten Materials.

Lektion 1: Vorbereitende Übungen, Entspannung Gefühl zu meistern.

Lektion 2: Stillstand. Entspannung.

Session 3. Hitze in den Händen.

Die Leute fragen oft - und ob es möglich ist, beispielsweise weiterhin die vorherigen Lektionen während des Follow-up durchführen? Natürlich können Sie dann nur mit der nächsten Lektion weitergehen , wenn zuversichtlich , die vorherigen zu meistern.

Fragen Sie auch, wenn es ein Buch über die AT und die AKP ist fertig.

Antwort. Das Buch wird in zwei Wochen (im Sinne von nicht fertig gestellt) und sogar gedruckt in zwei Wochen fertig sein. Circulation klein sein wird und wir beginnen die Bedürfnisse derer erfüllen , die in mit einer Geschwindigkeit von „Memory tätig sind. Intelligenz. Erfolg. " Und dann bald Aufdruck machen, so dass es niemand keine Bücher sein wollte es am Ende bestellen.

Im Gegensatz zur Verteilung in dem Buch sind Bilder und das Buch mit einer CD mit Anweisungen versehen werden. Aber durch die Anzahl des Materials wird es wenig von dem unterscheiden , was im Newsletter angegeben. Also , wenn Sie die AT und der AKP können und Senden von Texten meistern möchten.

Ich sehe einen Vorwurf , dass er das Buch zu beenden , ein wenig früher versprochen hatte. Das ist richtig, aber das ist nur eine Sache.

Lieber Moskowiter und Besucher! Versuchen Sie nicht , Geräte in den stark beachteten „Eldorado“ Läden zu kaufen, „das Gebiet der niedrigen Preise“! Wie sich herausstellte , dieser Speicher verkauft hauptsächlich nekonditsiya aus dem Westen und dem Osten.

Um die Illustrationen für das Buch vorbereiten, kaufte ich eine Digitalkamera gibt und nach Hause nahm in Minsk. Nun, das Kit und nahm noch einen MP3 - Player - hören Hörbüchern. Der Spieler hat nicht funktioniert, und die Kamera für eine lange Zeit zum Leben erweckt durch eine solche Modi zu erfinden , dass ... Hier ist sie , und Verzögerung.

By the way, nehme ich einen anderen Tadel. Wie das „Eldorado“ betrifft , so kann nach dem Kauf nicht fragen, und davor bei seinen Freunden von FAGCI, die wie die Tatsache , erklärten mich , dass die Hauptarbeit in den Filialen - an Kunden abwehren und nicht zu versuchen , das Geld , um sie unter irgendeinem Vorwand zurückzukehren.

Das ich nicht beschweren, das ist einfach albern. Daher Vorsicht, um nicht so unvorsichtig Verhalten zu wiederholen. Oh, und Entschuldigungen für die Verzögerung bei der Vorbereitung des Buchs.

Aber die Frage nach wie vor mit einer positiven Note beenden.

27. Januar 2006 markiert den 250. Jahrestag der Geburt von Wolfgang Amadeus Mozart. Wir sind auf den Seiten der Post „Music and Intelligence“ , begann seine Biographie zu veröffentlichen. Es scheint uns, ist es in einer interessanten und guten Sprache geschrieben. So abonnieren oder besuchen Sie die Website www.shram.kiev.ua und von der Seite Newsletter - Archiv herunterladen.

Viel Glück!


‚Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in spetssluzhbah'-46

Newsletter Geheimnisse der Entwicklung der Intelligenz in den Sicherheitsdiensten

Vol. 46. Fünf von Quellen und den fünf Komponenten des AT und der AKP.

Hallo!

Ich hoffe , dass die Assimilation der dritten Lektion in vollem Gang ist. Die vierte Lektion ist im Newsletter morgen oder am Tag nach. Und heute werde ich den Kopf unserer Vorteile mit Dmitriem Petuhovym setzen „mentale Selbstkontrolle und Intelligenz“ , die bald als Fortsetzung des Kurses „Memory freigegeben werden. Intelligenz. Erfolg. "

Auf dem ersten Veröffentlichung dieses Kapitels wurde nicht in den Verteilungsplänen enthält, da das Verteilungsvolumen noch mit Einschränkungen verbunden , aber es schien mir , dass , wenn Sie die Quellen kennen, die Voraussetzungen des AT und die AKP, geht der Unterricht sinnvoll und neue Farben in ihnen erscheinen. So

„FIVE Quellen und fünf Komponenten AT & AKP

Hier können Sie sehen , wie die AKP und AT reicher Marxismus. Lenin schrieb , daß der Marxismus drei von ihnen, dass die Quelle und Komponenten. Es ist wahr , dass die vorgenannte Probleme Marxismus gebracht Menschheit mehr. Nun, wenn über tun AT ... Aber das kann nur träumen.

Wenn wir für das Verhalten historische Parallelen mit dem Marxismus unternommen haben, dann sagen wir , dass auch am Anfang des 20. Jahrhunderts „Ein Gespenst geht um Europa spukt, das Gespenst der Wut - Management ...‘. Und in der Tat als das Gespenst des Kommunismus.

Also, die erste Quelle - Selbsthypnose.

Die Verwendung von Techniken der Selbsthypnose ist in erster Linie mit der Arbeit eines Französisch Apotheker Emilya Kue zugeordnet, der sein System „Schule des selbstbewusst durch Selbsthypnose“ genannt.

Sprach einfach, liegt das Wesen dieses Systems in der Tatsache , dass , wenn eine Person zur Zeit ist 20-30 mal eine Einstellung zu wiederholen ist , ist es, am Ende, betriebsbereit sein wird.

Zum Beispiel fragte eine Person auf diese Weise behandelt werden. Jeden Tag sitzen oder in einer bequemen Position liegend, entweder geistig oder flüstern die Formel der Autosuggestion wie wiederholen : „Ich werde immer besser und besser ... Mein Blutdruck normal ...“. Solche Sitzungen werden empfohlen 3-4 mal täglich durchzuführen, vor allem vor in einem Zustand der Ruhe und Entspannung zu Bett gehen. Der gesamte Verlauf der Behandlung sollte von zwei Monaten bis ein Jahr dauern.

In den 20 Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts war äußerst beliebte Methode. Auch in "The Forsyte Saga", dieses Wahrzeichen Arbeit Galsworthy, wurde der Protagonist mit Coue Methode behandelt.

Coue betonte , dass Selbsthypnose ohne Willen getan werden sollte.

Die externe Einfachheit der Methode hat eine Menge Scharlatane erzeugt die Methode beeinträchtigt haben.

Darüber hinaus wurde der Schwerpunkt auf den Benennungen gelegt, und es war noch nicht genug. Jedoch kann Coue Verfahren sicher zu den unbestrittenen Leistungen der angewandten Psychologie zurückzuführen.

Durch die Verdienste Coue sollte auch die Tatsache gehört , dass er die Möglichkeit des Ersatz negative Formel Selbst Vorschlag positiv, positiv .. Zum Beispiel gezeigt hat : „Ich bin gesund“ statt „Ich bin nicht krank.“

Wenn diese Linien belebt haben Herz schlagen Fans Napoleon Hill und Luizy Hey, diese Bestätigungen petrels.

Für diejenigen, die nicht von dem Wort gehört. Affirmationen - es ist eine positive Aussage wiederholt und positive Auswirkungen auf eine Person. Am wichtigsten ist , ist es eine ziemlich wirksame Waffe. Sie können die morgens und abends zu sagen 30mal Bestätigung Affirmationen beginnen „Jeden Tag überall und in all meine Sachen werden immer besser und besser“ , und nach etwa einer Woche oder zwei, gehen sie tatsächlich besser.

Übrigens Hey mit Affirmationen Luiza von Krebs befreien.

Deshalb an dieser Komponente ist sehr, sehr effizient.

Die Quelle des zweiten - Hatha Yoga und Raja Yoga.

Yoga - nur vollständig zurückgeblieben Wohnsitz in den Provinzen (und wir bezweifeln , dass es so ist) nicht von dieser charmanten und gefüllt mit romantischen Worten gehörte. Fantastische Ergebnisse und die Möglichkeit der Yogis haben dazu geführt , dass es nicht nur faul beschäftigt werden begann. Doch ganz gleich , wie signifikante Ergebnisse erreicht wurden, nicht alle. Nicht so eine einfache Sache für die europäischen Menschen.

Yoga ist der Gründer des alten indischen Philosophen Patanjali betrachtet und die Lehre selbst geht zurück fast 3000 Jahre Geschichte.

Im Herzen der Auswirkungen auf die psycho - physischen Funktion Yogi Lehren ist das Konzept der individuellen Lebenskraft - „Kundalini“, die sich in der Mitte , von denen der untere Teil der Wirbelsäule.

Das Ziel der Yogi Übungen - Kundalini Verbindung mit der Leben spendende Kraft „Prana“ , die Menschen mit übernatürlichen Kräften und Fähigkeiten gibt. Die Mittel , mit denen dies erreicht wird , sind:

- Abstinenz ( "iama");

- die Kultur der Nahrung, Arbeit und Ruhe ( „niyama“);

- Stellungen ( "Asanas");

- spezielle Atem ( "Pranayama");

- Entfernung von Sinn ( "Pratyahar");

- Konzentration der Aufmerksamkeit ( "dharana");

- Betrachtung ( "dhyana");

- Konzentration ( "Samadhi").

Die ersten vier Elemente sind die physikalische und physiologische Vorbereitung, und die letzten vier sind schon voll auf die geistige Sphäre.

Übung Raja Yoga und Hatha Yoga haben tiefe physiologische Bedeutung. Methoden der Selbstregulation bestimmter physiologischer Prozesse (Hatha-Yoga) und leistungsfähige Ausbildung der psychischen Funktionen (Raja Yoga) beeinflusst wesentlich die Schaffung von Hörtraining.

Ein Zustand, der oft als „Traum Yoga“ genannt wird, ist in der Tat ein Zustand der Selbsthypnose, in dem die Funktionen der Atmung, Blutzirkulation, sind erheblich Stoffwechselprozesse verlangsamen.

Es ist unmöglich , nicht darauf zu achten, Atemübungen Yogis, die nicht nur die Atmung und Sauerstoffsättigung des Blutes verbessert, sondern führen auch zu Selbstmassage und Blutversorgung der inneren Organe zu verbessern.

Der wichtige Punkt ist es, ein System zu etablieren von Yogis den menschlichen emotionalen Zustand mit Muskeltonus und Mimik betrachten. Yoga entwickelt einen extrem hohen Grad an Selbst Aktion auf dem emotionalen und autonomen Umfang.

In seinem Werk „Die höchste Ebene der autogenem Training und Raja Yoga“ , analysiert Schultz Detail in die Ähnlichkeiten und Unterschiede in den Methoden der Auto-Training und Yoga. Insbesondere weist er darauf hin , dass „Asanas“ Yoga - Stellungen sind sehr ähnlich zu Auto-Ausbildung für die Beschäftigung.

Im Allgemeinen der Verbindung Motivation Yoga und tiefer als bloße Ähnlichkeit und Ausübungsbedingungen oder einfach nur einige Yoga - Momente zu gewinnen.

Und Yoga und Hörtraining beinhaltet regelmäßige Schulungen und Übungen. Es geschieht nicht , dass diese Systeme etwas getan haben, etwas erreicht, und man kann die Besatzung stoppen. Kein Zweifel, werden die Fähigkeiten bleiben, aber das ist über alle die gleiche wie auf den Berg zu besteigen, stoppt auf halben Weg und so dort und bleibt. Je mehr , so dass Sie sehr hohen Gipfel erreichen können.

Darüber hinaus ist es unmöglich , das Hörtraining und Yoga zu lassen und sehr effektiv, sondern einfach eine Reihe von Übungen zu reduzieren , die Gesundheit zu verbessern, Stress loszuwerden und so weiter. Die Grundidee dieser Systeme kann kurz als „auf der Suche nach Freiheit.“ Angegeben werden Freiheit von den Beschränkungen des Körpers, Gesellschaft, Psyche, Geist ...

В общем, Шульц применил многие достижения йоги в созданной им системе и существенно сократил путь европейцев к сокровищницам Древней Индии.

Источник третий – ГИПНОЗ .

Вот эта «составляющая» точно окутана почти мистической завесой. Гипнотизеры всегда внушали легкий ужас и смиренное почтение к их особам. Ну кто из нас не мечтал, подобно Вольфу Мессингу зайти в магазин, протянуть белый листок бумаги, набрать товара и получить сдачи как с сотки, или посмотреть этак на преподавателя, а тот, как сомнамбула, тянет руку к зачетке и ставит там «отлично».

Между тем гипноз не такой уж и таинственный метод, более того, это обычный психотерапевтический прием, и еще более скажем, что научиться гипнозу при желании не так уж и сложно.

В молодости Шульц занимался гипнотерапией в созданной им в 20-е годы амбулатории лечебного гипноза в Бреслау. Занимаясь практикой, Шульц заметил две интересные вещи:

- Когда пациенты спонтанно мысленно повторяли формулы внушений, произносимые врачом, эффективность гипнотерапии оказывалась существенно выше. Это побудило Шульца создать достаточно простые и легко запоминаемые фразы, предназначенные для самостоятельных занятий – «формул самовнушения».

- Шульц также обратил внимание на то, что гипнотизируемые испытывали ощущения тяжести и тепла. Чувство тяжести наступало вследствие расслабления мышц, а тепла – как результат расширения периферических сосудов.

Исходя из этих наблюдений, Шульц предположил, что путем сознательного расслабления мышц и самовнушения чувства тепла можно вызвать состояние, напоминающее гипнотическое.

То есть любой человек может сам себя загипнотизировать. Это положение – краеугольный камень АТ.

Источник четвертый – АКТИВНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ МЫШЕЧНОГО ТОНУСА.

Американский врач Джейкобсон установил, что при отрицательных эмоциональных реакциях всегда выявляются напряжения мускулатуры и соответствующие вегетативно-сосудистые сдвиги. На основании этого он предложил собственный терапевтический метод, который получил широкую известность в США как «метод прогрессирующей релаксации». Более того, это как-то позволило Джейкобсону утверждать, что он фактически на 10 лет раньше Шульца создал АТ.

Терапевтическое обоснование этого метода состояло в том, что произвольное расслабление мускулатуры сопровождается снижением нервно-эмоционального напряжения и оказывает успокаивающий эффект. Это послужило причиной того, что в начале тернистого пути АТ оба терапевтических приема часто объединялись.

На самом деле Джейкобсон близко подошел к АТ, но, во-первых, путь был несколько иным, а во-вторых, АТ все же несколько шире как метод.

Джейкобсон открыл, что каждому типу эмоционального отреагирования соответствует напряженное определенной группы мышц. Депрессивные состояния, к примеру, сопровождаются напряжением дыхательной мускулатуры (вспомните «перехватило дыхание»).

Впоследствии была создана «моторно-висцеральная теория эмоций Джеймса-Ланге», основное содержание которой сводилось к тому, что в чувствах нет ничего, чего не наблюдалось бы в мышечных, сосудистых и иных изменениях состояния организма. Т.е., как утверждает эта теория, мы боимся (испытываем эмоцию страха) потому, что начинаем трястись, а не наоборот. Отсюда и обратный эффект – если растянуть рот в улыбке – настроение улучшится или если принять уверенную позу, то действительно почувствуешь себя более уверенно.

Активная регуляция мышечного тонуса, предложенная Джейкобсоном, является важнейшей составляющей частью современных модификаций АТ.

Источник пятый – РАЦИОНАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ .

Рациональную психотерапию (или разъясняющую, логически обоснованную) трудно позиционировать, как некий самостоятельный метод. Это, скорее, свод общих принципов взаимоотношения врача и больного. Действительно, сложно себе представить врача, который бы в процессе лечения не разъяснял больному сущности и причин болезненного состояния, не рассказывал бы о предлагаемых путях излечения.

Основоположником рациональной психотерапии считается швейцарский невропатолог Дюбуа, который полагал, что неврозы возникают как следствие интеллекта и ошибочности суждения. В настоящее время это утверждение не могут быть приняты безоговорочно, но многие выводы, наблюдения, рекомендации Дюбуа имеют несомненную ценность. Причем Дюбуа преподносил информацию пациенту в очень образной форме, что положительно сказывалось на процессе лечения.

Дюбуа по сути противопоставил понятия «внушение» и «убеждение», а Шульц, создавая АТ, сделал их союзниками.

Основные принципы рациональной психотерапии должны входить в структуру любого метода лечения. Активная роль интеллектуального (разъясняющего) воздействия должна существенно изменяться в зависимости от применяемых методов лечения, от самого заболевания.

Между врачом и пациентом должна быть установлена атмосфера доверия и взаимной симпатии. Если этого не произошло, то лучше передать больного другому врачу.

Особую роль Дюбуа придавал внушению больному уверенности в выздоровлении, подчеркиванию и даже преувеличению любого, пусть даже самого незначительного положительного сдвига в процессе лечения и состоянии больного.

Можно сказать так, что Шульц, введя в АТ приемы рациональной психотерапии, влил некую толику критичности и разума в свою систему.

Итак, мы убедились, что АТ возник не на пустом методе, а является синтезом многих достижений науки о человеке как древних, так и относительно современных.

Внешняя простота АТ не должна вводить в заблуждение. В конце этого раздела приведем фразу, которая весьма точно отражает суть вопроса: «Простота, не прошедшая стадию сложности, является примитивом».

Аутотренинг далеко не примитивен. Хоть и прост.»

Четвертый урок выйдет завтра-послезавтра, тем более что легкость освоения упражнений далее должна улучшаться, так как Вы уже много чего знаете и умеете. При условии, конечно, что вы занимались. Если не занимались – то, как м уже писали, можете вывести уроки на печать, скрепить степлером и начать заниматься, когда появится соответствующий настрой.

После публикации четвертого урока мы постараемся этот настрой усилить.

Также напоминаем, что прием на заочный Курс «Память. Интеллект. Успех» продолжается. Причем чем больше людей запишется – тем скорее выйдут запланированные нами пособия. Напомним, что далее в курсе у нас запланированы «ПСР и Интеллект», «Форсированное овладение языком», «Программирование и повышение способностей», «Работа с текстами. Продуктивная стратегия чтения».

Удачи всем и во всем!





Teil 1 | Teil 2 | Teil 3 | Teil 4




Jetzt kann jeder Artikel veröffentlichen
Versuchen Sie es zuerst!
Schreiben Sie einen Artikel

Nicht übel und Ihre Freunde diese Informationen herausfinden, teilen mit ihnen den Artikel!

Wie es? Abonnieren Sie RSS Nachrichten!
Sie können auch shram.kiev.ua unterstützen, klicken Sie auf:
Erweitern / Reduzieren Expand / Collapse Box mit Kommentaren

Kommentare

Kommentieren, denken Sie daran , dass der Inhalt und der Ton Ihrer Nachricht , die Gefühle von echten Menschen Respekt und Toleranz gegenüber seinen Gesprächspartnern zeigen , schaden können, auch wenn Sie Ihr Verhalten in der freien Meinungsäußerung nicht ihre Meinung teilen, und die durch das Internet zur Verfügung gestellt Anonymität, Änderungen nicht nur virtuell, sondern reale Welt. Alle Kommentare aus dem Index ausgeblendet sind, überwacht Spam.
Kostenlose Kreditkarte mit einem Limit von 15.000 US-Dollar.