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10 Produkte, die niemals vor dem Schlafengehen gegessen werden sollten

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Jeder weiß ganz genau, dass es streng verboten ist, mit vollem Magen ins Bett zu gehen.

Nach einem harten Arbeitstag benötigt der Körper eine Pause von allen Funktionen, die er täglich ausführt.

Das Verdauungssystem sollte keine Ausnahme sein.

Zusätzlich können fetthaltige Nahrungsmittel, die vor dem Schlafengehen gegessen werden, Sodbrennen verursachen.

Aber wenn Sie wirklich einen Snack brauchen, lassen Sie es etwas einfach sein und essen Sie es mindestens 2-3 Stunden bevor Sie zu Bett gehen.

Also, die Hitparade der schädlichsten und kalorienreichsten Gerichte, die auf jeden Fall nicht vor dem Schlafengehen benutzt werden können.

1 Makkaroni

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Makkaroni ist eine der gefährlichsten Lebensmittel, die am Abend vermieden werden sollte. Natürlich sind sie schnell zubereitet und können als leichter Snack dienen, aber denken Sie daran, dass Pasta eine reiche Quelle von Kohlenhydraten ist, die sich zu Fett verwandeln, sobald Sie zu Bett gehen. Fügen Sie Sauce, Fleischbällchen, Schnitzel oder Würstchen hinzu, normalerweise mit Käse, Butter und anderen Zusätzen und Gewürzen, und Sie können sofort alles in den Müll werfen, anstatt es kurz vor dem Schlafengehen zu verwenden. Der hohe glykämische Index dieses Gerichts macht es in dieser Situation einfach unakzeptabel.

2 Pizza

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Wer mag keine große, saftige, leckere Pizza ? Dies ist jedoch alles andere als ein einfaches Abendessen und das Verdauungssystem würde eine lange Zeit brauchen, um während des Tages zu verdauen. Und jetzt stell dir vor, wie schwierig es für ihn ist, nachts gegeben zu werden, wenn es nötig ist, sich auszuruhen. Pizza ist sehr ölig und enthält viele Zutaten mit einem hohen Säuregehalt, was das Risiko von Sodbrennen erhöht.

3 Süßigkeiten

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Du bist was du isst. Aber weißt du, dass du auch davon träumst, was du isst? Es ist nicht notwendig, Ihr Abendessen im Traum zu sehen. Aber die allgemein akzeptierte Tatsache ist, dass Nahrungsmittel mit viel Fett und Zucker (besonders Süßigkeiten ) das Gehirn beeinflussen und Alpträume verursachen können. Wenn Sie sich entspannen und gut schlafen wollen, vermeiden Sie die reich an Kalorien, ungesunde Lebensmittel und wählen Sie etwas wie Haferflocken, die leichter ist und nicht so viele Kalorien enthält.

4 rotes Fleisch

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Rotes Fleisch ist sehr nützlich, es ist eine ausgezeichnete nahrhafte Quelle von Proteinen und Eisen. Aber ein großes saftiges Steak wird Ihnen keinen tiefen, entspannenden und erfrischenden Schlaf bieten, den wir alle nach einem langen, stressigen Tag brauchen. Um tief einzuschlafen, brauchen alle Körpersysteme Ruhe. Und das wird nicht passieren, wenn man vor dem Schlafengehen rotes Fleisch isst.

5 Schokolade

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Schwarze Schokolade hat eine gute Wirkung auf das Gehirn und das Gedächtnis, aber gleichzeitig ist sie absolut schädlich für die Taille, besonders wenn sie nachts gegessen wird, wenn alle Kalorien sofort in Fett umgewandelt werden, weil der Körper in absoluter Ruhe ist. Ein kleines Stück Schokolade wird als ein ausgezeichnetes Dessert dienen, aber das Problem ist, dass die meisten den gesamten Schokoriegel angreifen, anstatt nur ein kleines Stück zu probieren.

Ein weiterer Grund, warum Schokolade (vor allem Schwarz) vor dem Schlafengehen vermieden werden sollte, ist der reichhaltige Gehalt an Koffein und anderen Stimulanzien, die das Herz und das Gehirn anregen, anstatt sie entspannen und abschalten zu lassen.

6 Gemüse

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Gemüse ist sehr lecker, nahrhaft, diätetische Lebensmittel. Aber das ist nicht die beste Wahl, wenn Sie schlafen gehen. Der Grund ist einfach: Zwiebeln, Brokkoli und Kohl enthalten eine große Menge an unlöslichen Ballaststoffen, die das Gefühl eines vollen Magens für eine sehr lange Zeit erzeugen. Es wäre großartig im Falle einer Diät und während des Tages. Aber nachts bewegen sich die Fasern sehr langsam durch das Verdauungssystem und erzeugen auch übermäßige Blähungen.

7 Alkohol in irgendeiner Form

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Alkohol ist der unzweifelhafte Mörder des Schlafes. Darüber hinaus kann es Nachtschweiß und ständige Erweckung mitten in der Nacht verursachen. Alkohol (vor allem Wein) verdirbt nicht nur die Schlafqualität, sondern reduziert auch den Nachtschlaf und enthält viele Kalorien.

8 Cheeseburger

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Wie jede andere fettige und kalorienreiche Nahrung sollten Cheeseburger vollständig von der Abenddiät ausgenommen werden, da sie die natürliche Säureproduktion im Magen stimulieren und in der Nacht Sodbrennen verursachen, sowie viele der oben genannten.

9 scharfe Soßen

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Chile und andere scharfe Gewürze und Produkte können in Kombination mit bestimmten Zutaten sehr nützlich sein. Aber zu scharfe Soßen, vor allem solche mit Chili, sind vor dem Schlafengehen völlig unerwünscht. Sie sind kalorienreich, mit Proteinen gefüllt.

10 Chips und andere Snacks

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

All diese Chips, Kekse, Nüsse, Strohhalme und andere Snacks für Bier sollten nicht nur vor dem Schlafengehen, sondern generell von der Diät ausgeschlossen werden. Sie enthalten eine große Menge Natriumglutamat, das verschiedene Schlafstörungen verursacht, und daher sind sie auf dem Tisch zum Abendessen völlig unerwünscht.

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