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10 Produkte, die in jedem Fall nicht essen vor dem Schlafengehen

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Jeder weiß, dass mit einem vollen Magen zu Bett gehen ist streng verboten.

Nach einem anstrengenden Tag der Arbeit braucht der Körper eine Pause von all den Funktionen, die sie auf einer täglichen Basis durchführt.

Das Verdauungssystem sollte keine Ausnahme sein.

Darüber hinaus fetthaltigen Lebensmitteln, vor dem Zubettgehen gegessen kann Sodbrennen verursachen.

Aber wenn Sie wirklich essen müssen, auch wenn es etwas wäre, leicht zu essen, und es sollte mindestens 2-3 Stunden dauern, bis Sie zu Bett gehen.

So trifft die gefährlichsten und hochkalorische Nahrung, die in jedem Fall nicht vor dem Schlafengehen essen kann.

1 Pasta

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Pasta - das ist eine der schädlichsten Produkte , die in der Nacht vermieden werden sollten. Natürlich haben sie schnell zubereitet und können als leichte Mahlzeit dienen, aber denken Sie daran, dass Pasta eine reiche Quelle von Kohlenhydraten, die in Fett umgewandelt werden, sobald Sie sich im Bett hinlegen. In ihnen die Sauce, Frikadellen, Hamburger oder Würstchen, in der Regel mit Käse, Butter und andere Zusatzstoffe und Würzmittel, und man kann einfach alles in den Müll werfen, anstatt sie kurz vor dem Zubettgehen zu essen. Hohen glykämischen Index der Nahrung macht es einfach inakzeptabel in einer solchen Situation.

2 Pizza

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Nun, wer nicht liebt , eine große, saftig, lecke Pizza? Dies ist jedoch kein leichtes Abendessen, und das Verdauungssystem würde eine lange Zeit im Laufe des Tages zu verdauen nehmen. Nun stell dir vor, wie schwierig es in der Nacht gegeben ist, wenn zur letzten Ruhe gebettet. Pizza ist sehr fettig und enthält viele Zutaten mit einem hohen Maß an Säure, die das Risiko von Sodbrennen erhöht.

3 Süßigkeit

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Sie - was Sie essen. Aber wussten Sie, dass Sie noch träumen, was Sie essen? Nicht unbedingt nur um das Abendessen zu träumen. Aber die allgemein akzeptierte Tatsache ist , dass Lebensmittel mit hohem Fett und Zucker (vor allem Süßigkeiten) auf das Gehirn beeinflussen und Alpträume verursachen können. Wenn Sie gut zum Entspannen und Schlafen, vermeiden reich an Kalorien, Junk-Food, und wählen Sie etwas wie Haferflocken, die einfacher ist und nicht so viele Kalorien enthalten.

4 Rotes Fleisch

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Rotes Fleisch ist eine sehr nützliche, eine ausgezeichnete Nahrungsquelle von Eiweiß und Eisen. Aber die große saftiges Steak ist Ihnen nicht mit einem tiefen, entspannten und erholsamen Schlaf, die nach einem langen Tag voller Stress für uns alle so notwendig ist. stichhaltig sind alle Körpersysteme brauchen Ruhe zu schlafen. Aber dies geschieht nicht, wenn er vor dem Zubettgehen rotes Fleisch isst.

5 Schokolade

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Dunkle Schokolade ist gut für das Gehirn und Gedächtnis, aber zugleich ist es absolut nachteilig auf der Taille, vor allem , wenn es nachts isst , wenn alle Kalorien sofort in Fett verwandeln, weil der Körper in absoluter Ruhe ist. Ein kleines Stück Schokolade wird ein ausgezeichnetes Dessert sein, aber das Problem ist, dass die meisten Angriffe auf der ganzen Tafel Schokolade, anstatt zu versuchen, nur ein kleines Stück.

Ein weiterer Grund, warum Schokolade sollte (vor allem schwarz) vor dem Zubettgehen zu vermeiden, ist es reich an seinen Gehalt an Koffein und anderen Stimulanzien, die die Arbeit des Herzens starten wird und das Gehirn, anstatt ihnen zu ermöglichen, sich zu entspannen und trennen.

6 Gemüse

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Gemüse sind köstlich, nahrhaft, Diätprodukte. Aber das ist nicht die beste Wahl, wenn Sie schlafen gehen. Der Grund ist einfach: Zwiebel, Brokkoli und Kohl enthalten hohe Mengen an unlöslichen Ballaststoffen, die ein Gefühl von Fülle für eine sehr lange Zeit erstellen. Es wäre, wenn die Diät und in der Tageszeit groß sein. Aber in der Nacht die Faser sehr langsam durch das Verdauungssystem bewegen, erstellen sowie übermäßige Blähungen.

7 Alkohol in jeder Form

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Alkohol - ein definitiver Schlaf Killer. Darüber hinaus kann es zu, Nachtschweiß und ständige Aufwachen in der Mitte der Nacht. Alkohol (vor allem Wein) verdirbt nicht nur die Qualität des Schlafes, sondern reduziert auch den Schlaf, und enthält eine Menge Kalorien.

8 Cheeseburgers

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Genau wie jede andere Fett und kalorienreiche Lebensmittel, Cheeseburgern absolut notwendig , um von ihren Abend Diät zu beseitigen, weil sie die natürliche Produktion von Säure im Magen und verursachen Sodbrennen in der Nacht zu stimulieren, wie so vieles andere diesen.

Würzsaucen 9

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Chile und andere akute und Gewürz - Produkte können in Verbindung mit speziellen Zutaten sehr nützlich sein. Aber auch heiße Soßen, vor allem solche mit Chili, ganz unerwünscht dem Zubettgehen. Sie sind hochkalorische, eiweiß gefüllt.

10 Chips und andere Snacks

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Alle diese Chips, Kekse, Nüsse, Stroh und andere Snacks zum Bier sollte nur aus der Nahrung nicht vor dem Zubettgehen ausgeschlossen werden, aber im Allgemeinen. Sie enthalten große Mengen an Natriumglutamat, die eine Vielzahl von Schlafstörungen verursacht, sondern weil sie sind absolut unerwünscht auf dem Tisch beim Abendessen.

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