This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

10 Lebensmittel, die niemals vor dem Schlafengehen gegessen werden sollten

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Jeder weiß, dass es strengstens verboten ist, mit vollem Magen ins Bett zu gehen.

Nach einem anstrengenden Arbeitstag braucht der Körper eine Pause von allen Funktionen, die er täglich ausführt.

Das Verdauungssystem sollte keine Ausnahme sein.

Darüber hinaus können fetthaltige Lebensmittel, die vor dem Zubettgehen verzehrt werden, Sodbrennen verursachen.

Aber wenn Sie wirklich einen Snack brauchen, lassen Sie ihn leicht sein und Sie sollten ihn mindestens 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen essen.

Also die Hitparade der schädlichsten und kalorienreichsten Gerichte, die auf keinen Fall vor dem Schlafengehen verwendet werden dürfen.

1 Makkaroni

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Pasta ist eines der schädlichsten Lebensmittel, die am Abend vermieden werden sollten. Natürlich bereiten sie sich schnell zu und können als leichter Snack dienen, aber denken Sie daran, dass Nudeln eine reiche Quelle von Kohlenhydraten sind, die sich beim Zubettgehen in Fett verwandeln. Fügen Sie ihnen Sauce, Fleischbällchen, Fleischbällchen oder Würstchen hinzu, normalerweise mit Käse, Butter und anderen Zusatzstoffen und Gewürzen, und Sie können alles sofort in den Müll werfen, anstatt alles vor dem Zubettgehen zu essen. Der hohe glykämische Index dieses Gerichts macht es in einer solchen Situation einfach inakzeptabel.

2 Pizza

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Nun, wer mag keine große, saftige, leckere Pizza ? Dies ist jedoch kein einfaches Abendessen, und die Verdauung würde tagsüber viel Zeit in Anspruch nehmen. Stellen Sie sich nun vor, wie schwer es ihm nachts fällt, wenn es sich ausruhen soll. Pizza ist sehr fetthaltig und enthält viele Zutaten mit einem hohen Säuregehalt, was das Risiko von Sodbrennen erhöht.

3 Süßigkeiten

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Du bist was du isst. Aber wussten Sie, dass Sie immer noch davon träumen, was Sie essen? Es ist nicht notwendig, Ihr Abendessen im Traum zu sehen. Aber die allgemein anerkannte Tatsache ist, dass Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt (insbesondere Süßigkeiten ) das Gehirn beeinflussen und Alpträume verursachen können. Wenn Sie sich entspannen und gut schlafen möchten, meiden Sie Kalorien und Junk-Food und wählen Sie etwas wie Haferflocken, das einfacher ist und nicht so viele Kalorien enthält.

4 rotes Fleisch

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Rotes Fleisch ist sehr gesund und eine ausgezeichnete Nahrungsquelle für Eiweiß und Eisen. Aber ein großes, saftiges Steak bietet Ihnen keinen tiefen, erholsamen und erfrischenden Schlaf, den wir alle nach einem langen Tag voller Stress brauchen. Zum Einschlafen brauchen alle Körpersysteme Ruhe. Und das passiert nicht, wenn Sie vor dem Schlafengehen rotes Fleisch essen.

5 Schokolade

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Dunkle Schokolade hat eine gute Wirkung auf das Gehirn und das Gedächtnis, wirkt sich aber gleichzeitig absolut nachteilig auf die Taille aus, besonders wenn sie nachts isst, wenn alle Kalorien sofort in Fett umgewandelt werden, da der Körper vollständig in Ruhe ist. Ein kleines Stück Schokolade wird als ausgezeichnetes Dessert dienen, aber das Problem ist, dass die meisten Leute die gesamte Tafel Schokolade angreifen, anstatt nur ein kleines Stück zu probieren.

Ein weiterer Grund, warum Schokolade (besonders schwarz) vor dem Zubettgehen gemieden werden sollte, ist ihr reicher Gehalt an Koffein und anderen Stimulanzien, die Herz und Gehirn anregen, anstatt sie entspannen und abschalten zu lassen.

6 Gemüse

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Gemüse ist sehr schmackhaft, nahrhaft und diätetisch. Dies ist jedoch nicht die beste Wahl, wenn Sie schlafen gehen. Der Grund dafür ist einfach: Zwiebeln, Brokkoli und Kohl enthalten eine große Menge unlöslicher Fasern, die für sehr lange Zeit ein Gefühl von vollem Magen erzeugen. Dies wäre im Falle einer Diät und tagsüber großartig. Aber nachts bewegen sich die Fasern sehr langsam entlang des Verdauungssystems und verursachen auch übermäßige Blähungen.

7 Alkohol in jeglicher Form

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Alkohol ist der unbestrittene Schlafmörder. Außerdem kann es mitten in der Nacht zu Nachtschweiß und ständigem Aufwachen kommen. Alkohol (insbesondere Wein) beeinträchtigt nicht nur die Schlafqualität, sondern reduziert auch den Nachtschlaf und enthält viele Kalorien.

8 Cheeseburger

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Wie jedes andere fett- und kalorienreiche Lebensmittel sollten Cheeseburger absolut von ihrer Abendration ausgeschlossen werden, da sie die natürliche Säureproduktion im Magen anregen und nachts Sodbrennen verursachen, wie viele der oben genannten.

9 Würzige Saucen

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Chili und andere scharfe Gewürze und Produkte können in Kombination mit bestimmten Zutaten sehr nützlich sein. Aber zu scharfe Saucen, besonders solche mit Chili, sind vor dem Schlafengehen völlig unerwünscht. Sie sind kalorienreich, mit Proteinen gefüllt.

10 Chips und andere Snacks

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Alle diese Chips, Cracker, Nüsse, Strohhalme und andere Snacks für Bier sollten nicht nur vor dem Schlafengehen, sondern im Allgemeinen von der Diät ausgeschlossen werden. Sie enthalten eine große Menge Mononatriumglutamat, das verschiedene Schlafstörungen verursacht, und sind daher beim Abendessen auf dem Tisch völlig unerwünscht.

Nach Thema: