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10 Lebensmittel, die niemals vor dem Zubettgehen gegessen werden sollten

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Jeder weiß, dass es verboten ist, mit vollem Magen zu Bett zu gehen.

Nach einem harten Arbeitstag braucht der Körper eine Pause von allen Funktionen, die er täglich ausführt.

Das Verdauungssystem sollte keine Ausnahme sein.

Darüber hinaus können fetthaltige Lebensmittel, die vor dem Zubettgehen gegessen werden, Sodbrennen verursachen.

Wenn Sie wirklich einen Imbiss brauchen, lassen Sie ihn etwas leichter sein und sollten Sie ihn mindestens 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen essen.

Also, die Hitparade der schädlichsten und kalorienreichsten Gerichte, die auf keinen Fall vor dem Zubettgehen verwendet werden können.

1 Makkaroni

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Pasta ist eines der schädlichsten Lebensmittel am Abend. Natürlich bereiten sie sich schnell vor und können als leichte Zwischenmahlzeit dienen. Denken Sie jedoch daran, dass Teigwaren reich an Kohlenhydraten sind, die sich in Fett verwandeln, sobald Sie ins Bett gehen. Fügen Sie Sauce, Fleischbällchen, Fleischbällchen oder Würstchen hinzu, normalerweise mit Käse, Butter und anderen Zusätzen und Gewürzen, und Sie können sofort alles in den Müll werfen, anstatt es vor dem Zubettgehen zu essen. Der hohe glykämische Index dieses Gerichts macht es in einer solchen Situation einfach unannehmbar.

2 Pizza

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Wer mag keine große, saftige, schmackhafte Pizza ? Dies ist jedoch kein einfaches Abendessen, und das Verdauungssystem würde während des Tages lange Zeit für die Verdauung benötigen. Und stellen Sie sich vor, wie schwierig es für ihn in der Nacht ist, wenn es ruhen soll. Pizza ist sehr fetthaltig und enthält viele Inhaltsstoffe mit einem hohen Säuregehalt, was das Sodbrennenrisiko erhöht.

3 Süßigkeiten

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Du bist was du isst. Aber wissen Sie, dass Sie immer noch davon träumen, was Sie essen? Es ist nicht notwendig, Ihr Abendessen buchstäblich in einem Traum zu sehen. Die allgemein anerkannte Tatsache ist jedoch, dass Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt (insbesondere Süßigkeiten ) das Gehirn beeinflussen und Alpträume verursachen können. Wenn Sie sich entspannen und gut schlafen möchten, vermeiden Sie reich an Kalorien und Junk-Food. Wählen Sie beispielsweise Haferflocken, das einfacher ist und weniger Kalorien enthält.

4 rotes Fleisch

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Rotes Fleisch ist sehr gesund und eine ausgezeichnete Nahrungsquelle für Eiweiß und Eisen. Ein großes, saftiges Steak bietet jedoch keinen tiefen, erholsamen und erholsamen Schlaf, den wir alle nach einem langen Tag voller Stress so dringend brauchen. Um tief zu schlafen, brauchen alle Körpersysteme Ruhe. Und dies wird nicht passieren, wenn Sie vor dem Zubettgehen rotes Fleisch essen.

5 schokolade

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Dunkle Schokolade hat eine gute Wirkung auf das Gehirn und das Gedächtnis, wirkt sich aber auf die Taille absolut nachteilig aus, vor allem wenn sie nachts isst, wenn alle Kalorien sofort in Fett umgewandelt werden, da der Körper vollständig ruht. Ein kleines Stück Schokolade ist ein ausgezeichnetes Dessert, aber das Problem ist, dass die meisten Leute die gesamte Tafel Schokolade angreifen, anstatt nur ein kleines Stück zu probieren.

Ein weiterer Grund, warum Schokolade (vor allem schwarze Schokolade) vor dem Zubettgehen vermieden werden sollte, ist der reichhaltige Gehalt an Koffein und anderen Stimulanzien, die Herz und Gehirn auslösen können, anstatt sich entspannen und herunterfahren zu lassen.

6 Gemüse

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Gemüse sind sehr schmackhafte, nahrhafte Diätprodukte. Dies ist jedoch nicht die beste Wahl, wenn Sie schlafen möchten. Der Grund dafür ist einfach: Zwiebeln, Broccoli und Kohl enthalten eine große Menge unlöslicher Ballaststoffe, die für sehr lange Zeit ein Gefühl des vollen Magens erzeugen. Dies wäre großartig im Falle einer Diät und tagsüber. In der Nacht bewegen sich die Fasern jedoch sehr langsam im Verdauungssystem und verursachen übermäßige Blähungen.

7 Alkohol in jeglicher Form

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Alkohol ist der unbestrittene Schlafmörder. Außerdem kann es Nachtschweiß und ständiges Aufwachen mitten in der Nacht verursachen. Alkohol (vor allem Wein) beeinträchtigt nicht nur die Schlafqualität, sondern reduziert auch den Schlaf und enthält viele Kalorien.

8 Cheeseburger

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Wie jedes andere fetthaltige und kalorienreiche Essen sollten Cheeseburger unbedingt von ihrer Abendration ausgeschlossen werden, da sie die natürliche Produktion von Säure im Magen anregen und nachts Sodbrennen verursachen, wie in vielen anderen Fällen.

9 pikante Saucen

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Chili und andere scharfe Gewürze und Produkte können in Kombination mit bestimmten Zutaten sehr nützlich sein. Zu heiße Saucen, besonders solche mit Chili, sind jedoch vor dem Schlafengehen völlig unerwünscht. Sie sind kalorienreich und voller Proteine.

10 Chips und andere Snacks

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Alle diese Chips, Cracker, Nüsse, Strohhalme und andere Snacks für Bier sollten nicht nur vor dem Schlafengehen, sondern generell von der Diät ausgeschlossen werden. Sie enthalten eine große Menge Mononatriumglutamat, was zu verschiedenen Schlafstörungen führt, und daher sind sie beim Abendessen auf dem Tisch völlig unerwünscht.

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