This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

10 Produkte, die niemals vor dem Schlafengehen gegessen werden sollten

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Jeder weiß genau, dass es strengstens verboten ist, mit vollem Magen ins Bett zu gehen.

Nach einem harten Arbeitstag benötigt der Körper eine Pause von allen Funktionen, die er täglich durchführt.

Das Verdauungssystem sollte keine Ausnahme sein.

Darüber hinaus können fetthaltige Lebensmittel, die vor dem Schlafengehen gegessen werden, Sodbrennen verursachen.

Aber wenn Sie wirklich einen Snack brauchen, lassen Sie es etwas einfach sein und essen Sie es mindestens 2-3 Stunden, bevor Sie ins Bett gehen.

Also, die Hit-Parade der schädlichsten und kalorienreichsten Gerichte, die auf jeden Fall nicht vor dem Schlafengehen genutzt werden können.

1 Makkaroni

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Makkaroni ist eines der schädlichsten Lebensmittel, die am Abend vermieden werden sollten. Natürlich sind sie schnell zubereitet und können als leichter Snack dienen, aber denken Sie daran, dass Pasta eine reiche Quelle von Kohlenhydraten ist, die sich zu Fett machen, sobald Sie ins Bett gehen. Fügen Sie dazu Sauce, Fleischbällchen, Schnitzel oder Würstchen hinzu, normalerweise mit Käse, Butter und anderen Zusatzstoffen und Gewürzen. Sie können sofort alles in den Müll werfen, anstatt es vor dem Schlafengehen zu benutzen. Der hohe glykämische Index dieser Schale macht es in dieser Situation einfach unannehmbar.

2 Pizza

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Nun, wer mag keine große, saftige, leckere Pizza ? Dies ist jedoch alles andere als ein einfaches Abendessen, und das Verdauungssystem würde während des Tages eine lange Zeit zum Verdauen brauchen. Stellen Sie sich nun vor, wie schwer es ihm ist, nachts gegeben zu werden, wenn es ruhen soll. Pizza ist sehr ölig und enthält viele Zutaten mit einem hohen Säuregehalt, was das Risiko von Sodbrennen erhöht.

3 Süßigkeiten

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Du bist was du isst. Aber wissen Sie, dass Sie auch davon träumen, was Sie essen? Es ist nicht notwendig, buchstäblich Ihr Abendessen im Traum zu sehen. Aber die allgemein akzeptierte Tatsache ist, dass Nahrungsmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt (insbesondere Süßigkeiten ) das Gehirn beeinflussen und Alpträume verursachen können. Wenn Sie sich entspannen und gut schlafen möchten, vermeiden Sie die reichhaltigen Kalorien, ungesunde Lebensmittel und wählen Sie so etwas wie Haferflocken, die leichter ist und nicht so viele Kalorien enthält.

4 rotes Fleisch

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Rotes Fleisch ist sehr nützlich, es ist eine ausgezeichnete nahrhafte Quelle für Proteine ​​und Eisen. Aber ein großes saftiges Steak gibt Ihnen keinen tiefen, entspannenden und erfrischenden Schlaf, den wir alle nach einem langen stressigen Tag brauchen. Um tief einzuschlafen, brauchen alle Körpersysteme Ruhe. Und das wird nicht passieren, wenn man vor dem Zubettgehen rotes Fleisch isst.

5 Schokolade

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Schwarze Schokolade hat eine gute Wirkung auf das Gehirn und das Gedächtnis, aber gleichzeitig ist es für die Taille absolut schädlich, besonders wenn es nachts gegessen wird, wenn alle Kalorien sofort zu Fett werden, weil der Körper in absoluter Ruhe ist. Ein kleines Stück Schokolade wird als ausgezeichnetes Dessert dienen, aber das Problem ist, dass die meisten Schokoriegel am meisten angreifen, anstatt nur ein kleines Stück zu probieren.

Ein weiterer Grund, warum Schokolade vor dem Zubettgehen vermieden werden sollte (besonders schwarz) ist der reichhaltige Inhalt von Koffein und anderen Stimulanzien, die Herz und Gehirn anregen, anstatt sie sich entspannen und abschalten zu lassen.

6 Gemüse

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Gemüse sind sehr lecker, nahrhaft, diätetische Lebensmittel. Aber das ist nicht die beste Wahl, wenn Sie schlafen gehen. Der Grund ist einfach: Zwiebeln, Brokkoli und Kohl enthalten eine große Menge unlöslicher Ballaststoffe, die für eine sehr lange Zeit das Gefühl eines vollen Magens erzeugen. Es wäre groß im Falle einer Diät und während des Tages. Aber nachts bewegen sich die Fasern sehr langsam durch das Verdauungssystem und erzeugen auch übermäßige Blähungen.

7 Alkohol in jeglicher Form

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Alkohol ist der unbestrittene Mörder des Schlafes. Außerdem kann es mitten in der Nacht zu Nachtschweiß und ständigem Erwachen kommen. Alkohol (insbesondere Wein) verdirbt nicht nur die Qualität des Schlafes, sondern reduziert auch den Schlaf in der Nacht und enthält viele Kalorien.

8 Cheeseburger

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Wie jede andere fetthaltige und kalorienreiche Nahrung sollten Cheeseburger von der abendlichen Diät vollständig ausgeschlossen werden, da sie die natürliche Produktion von Säure im Magen stimulieren und Sodbrennen nachts sowie viele der oben genannten verursachen.

9 scharfe Saucen

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Chile und andere würzige Gewürze und Produkte können in Kombination mit bestimmten Zutaten sehr nützlich sein. Aber zu scharfe Saucen, besonders solche mit Chili, sind vor dem Zubettgehen völlig unerwünscht. Sie sind kalorienreich, mit Proteinen gefüllt.

10 Chips und andere Snacks

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Alle diese Chips, Cracker, Nüsse, Strohhalme und andere Snacks für Bier sollten nicht nur vor dem Schlafengehen, sondern generell von der Diät ausgeschlossen werden. Sie enthalten eine große Menge an Natriumglutamat, das verschiedene Schlafstörungen verursacht, und daher sind sie auf dem Tisch zum Abendessen völlig unerwünscht.

Nach Thema: